Combien tarte jus de cerise dois-je boire?

Tarte aux jus de cerise offre un certain nombre d`avantages pour la santé: il réduit la douleur musculaire après workout- il améliore également le sommeil et soulage la douleur de l`arthrite. Ces avantages viennent des composés tarte aux cerises contiennent. Ils ont la mélatonine et des antioxydants qui réduisent l`inflammation et prévenir les dommages oxydatifs dans le corps. Avant d`inclure dans votre alimentation, il est important de savoir que 8 oz de jus de cerise tarte vous offre 25 g de sucre et 140 calories. Vous pouvez vous demander, "Combien tarte jus de cerise dois-je boire?"

Quelle quantité de jus de cerise Tart devriez-vous boire?

Tant de facteurs contribuent à déterminer la quantité de jus de cerises acidulées, vous devriez boire. Voici quelques détails pour vous aider à faire un meilleur choix.

1. Pour les coureurs

Vous pouvez boire du jus de cerise tarte pour accélérer la récupération après une séance d`entraînement intense. Si vous êtes un coureur de marathon, une étude montre que vous pouvez rencontrer moins de dommages musculaires, l`inflammation et la douleur si vous boire 8 oz de jus de cerises acidulées deux fois par jour pendant au moins cinq jours avant le grand événement. Une autre étude affirme que si vous buvez 11-12 onces. de jus de cerise tarte au moins deux fois par jour pendant une semaine avant une course longue distance et pendant la course, vous éprouverez moins de douleur après la course.

2. Pour la récupération musculaire améliorée

Vous pouvez inclure le jus de cerise tarte dans votre alimentation si vous êtes un haltérophile. Vous pouvez améliorer la récupération en optant pour un supplément de jus de cerises acidulées. Des études montrent que boire 12 onces. de jus de cerises acidulées deux fois par jour atténue la perte de force et diminue également certains symptômes associés à des lésions musculaires induite par l`exercice.

3. Pour un meilleur sommeil

Les cerises aigres sont une bonne source d`une hormone appelée mélatonine qui régule le sommeil. "Combien tarte jus de cerise devrais-je boire pour mieux dormir?" Tu peux demander. La recherche montre que les personnes âgées peuvent aider à augmenter leur temps de sommeil de 86 minutes en consommer 8 onces de jus de cerises acidulées deux fois par jour. Vous pouvez également envisager de boire deux 8 oz bouteilles de jus de cerises acidulées tous les jours pour aider à traiter votre insomnie.

4. Pour les douleurs articulaires

Tarte aux jus de cerise est une bonne source d`antioxydants qui réduisent l`inflammation dans le corps et soulager les douleurs articulaires. Il offre également des avantages dans le cas où vous souffrez d`arthrose. Des études montrent que boire deux 10,5 oz de jus de cerises acidulées par jour pendant 21 jours peut aider à réduire l`inflammation et la douleur.

Comment faire Tart Cherry Juice

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Combien tarte jus de cerise dois-je boire? Maintenant, vous connaissez la réponse. Si vous voulez faire votre propre jus de tarte à la maison. Voici comment faire.

1. Procédé Stovetop

Ingrédients

• 16 oz. de cerises
• 2 lbs. de sucre
• demi-pinte d`eau
• 3 bouteilles d`eau gazeuse

Video: Western McLintock 1963 John Wayne

instructions

• Obtenez une casserole et mettre les cerises de sucre et sans pépins en elle. Vous pouvez ajouter moins de sucre si vous voulez que vos cerises d`être plus sur le côté de la tarte.
• Couvrez la casserole et laisser reposer pendant au moins deux heures. Il est important de les laisser à la température ambiante pour qu`ils absorbent le sucre correctement.
• Prendre la pinte frac12- d`eau et l`ajouter à la casserole. Gardez en remuant jusqu`à ce que le sucre se dissout complètement. Ensuite, commencer à bouillir.
• Après ébullition, réduire le feu et laisser mijoter pendant 15 minutes jusqu`à ce que vous remarquez que le liquide se transforme presque sirupeuse.
• Passer le mélange dans une casserole séparée. Assurez-vous de presser les cerises dur pour obtenir tous les jus d`eux.
• Ensuite, laisser mijoter à nouveau le liquide jusqu`à ce qu`il devienne plus comme le sirop d`érable. Éteignez le feu et laisser la casserole à la température ambiante pour refroidir. Une fois refroidi, le verser dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur.
• Pour servir, il suffit de mettre deux cuillères à soupe de jus dans un verre d`eau gazeuse.

2. Rapide et facile Méthode

Combien tarte jus de cerise dois-je boire et comment le rendre plus facile à la maison? Voici la façon que vous pouvez utiliser.

Ingrédients

• 15 cerises (dénoyautées et correctement nettoyés)
• Sucre au goût
• L`eau au goût

instructions

• Ajouter les cerises à un mélangeur et allumez-le. Mélanger pendant 15 minutes.
• Ensuite, ajoutez le sucre et mélanger à nouveau. Vous pouvez sauter le sucre si vous voulez que vos cerises pour être tarte souper. Vous pouvez également ajouter un édulcorant ou du miel.
• Ajouter un peu d`eau. Vous pouvez ajouter plus d`eau, selon la façon dont vous voulez que votre jus sirupeux être. Ajouter cuillère à soupe par cuillère à soupe pour obtenir une meilleure idée de combien est suffisant. Gardez le mélange des cerises entre jusqu`à obtenir une consistance désirée.
• Ensuite, filtrer le jus pour se débarrasser de tout petits morceaux laissés dans le jus. Vous pouvez utiliser un filtre de verre pour cette tâche.
• Une fois fait, jeter la glace et servir!