10 Recettes d`avocat pour la perte de poids

En plus de la dégustation au-delà délicieux, les avocats peuvent également aider à abaisser la tension artérielle, bannissez ballonnement, apaiser la sensation de faim et faire frire la graisse du ventre tenace. Il est vraiment l`un des rares aliments qui peuvent aider perte de poids rapide efforts et s `ne manque pas de moyens de les manger. Si vous ajoutez généralement des tranches de fruits à vos sandwichs et des salades, qu`il est temps de faire bouger les choses. De trempettes et sauces à quinoas et caprese, il y a des tonnes de façons d`ajouter un peu d`avocat dans votre assiette et nous`ai a tous les plus délicieux, des recettes créatives! Faites défiler la liste pour les vérifier et continuer à récolter les bénéfices de l`avocat tout-puissant.

Serves: 4
Nutrition: 332 calories, 17,5 g de matières grasses (4,8 g sat gras), 353 mg de sodium, 10,1 g de fibres, sucre 7,1 g, 10,2 g de protéines

La viande sans panini? Non seulement possible, ils sont délicieux. Vous ne manquerez pas même la viande grâce à une bonne dose d`avocat indulgent. Mieux encore: Vous Glissade Contrôlée nombre de sodium surchargé trouve dans la plupart des sandwichs à base de tranches de charcuterie-standard.

Obtenez la recette de Pincée de Yum.

Serves: 2 (comme un plat principal)
Nutrition: 273 calories, 20,5 g de matières grasses (4,3 g de matières grasses sat), de sodium 51 mg, 10,8 g de fibres, sucre 7,4 g, 6,5 g de protéines

Une fois que vous essayez d`avocat à la place de sauces à base de crème d`engraissement comme alfredo, vous vous demanderez pourquoi vous ne l`utilisez pas tout le long. La texture riche et de beurre de ce fruit préféré en fait un substitut facile.

Obtenez la recette de courir à la cuisine.

Serves: 6
Nutrition: 391 calories, 36,2 g de matières grasses (6,5 g de matières grasses sat), 103 mg de sodium, de 9,0 g de fibres, 5,1 g de sucre, 5,4 g de protéines

Ne laissez pas le nombre de graisse vous effrayer loin. Ce faible cal, recette faible teneur en glucides est emballé avec des graisses saines d`avocat et de l`huile d`olive extra vierge qui vous aideront à naviguer à travers les heures du soir sans atteindre pour le sac à puce.

Obtenir la recette du premier gâchis.

Serves: 6
Nutrition: 473 calories, 30,5 g de matières grasses (6,8 g de matières grasses sat), 189 mg de sodium, de 7,8 g de fibres, 2,2 g de sucre, 37,8 g de protéines

Comment obtenez-vous riche, soupe réconfortante sans crème et roux engraissement? Ajouter avocat. Ce cousin réchauffé jusqu`à la taco classique maintient la lumière sans sacrifier le goût ou la satisfaction. Ce nombre de protéines ciel élevé est sûr de vous garder plein jusqu`à l`heure du coucher.

Obtenez la recette de cuisine chic.

Serves: 4 (2 tasses de salade de chacun)
Nutrition: 166 calories, 10,3 g de matières grasses (1,6 g sat gras), 262 mg de sodium, de 5,8 g de fibres, sucre 4,8 g, 7,3 g de protéines

Ce estivaux, app-remplissage ventre est parfait pour se divertir. Il se réunit en un clin d`oeil et vous empêche de overindulging quand le plat principal se passe autour. Les jours d`été particulièrement chaud, ils font même une lumière, mais satisfaisant dîner.

Obtenez la recette de cuisine Gourmande dans la.

Serves: dix
Nutrition: 183 calories, 13,7 g de matières grasses (2,5 g sat gras), 365 mg de sodium, de 4,8 g de fibres, 0 g de sucre, 3,3 g de protéines

Houmous, bon. Avocat, aussi bien. Houmous + avocat = spectaculaire. graisse saine, des fibres et de l`équipe de protéines pour faire un apéritif, comme minceur que vous ne thésaurisent pas le bol. Définir une plaque de crudite à la place de jetons pour doubler vers le bas sur la fibre de graisse de lutte contre le ventre.

Obtenez la recette de cuisine chic.

Serves: 2
Nutrition: 357 calories, 27,2 g de matières grasses (7,7 g sat gras), 200 mg de sodium, de 8,6 g de fibres, sucre 2,4 g, 11,1 g de protéines

Le petit déjeuner, le brunch, le petit déjeuner pour le dîner suivant le montant repas que vous avez l`intention, des toasts d`avocat est la réponse. Fibre et équipe de graisse saine à vous garder sous tension jusqu`à ce que votre prochain repas, alors que le nombre de calories modeste et faible teneur en sucre vous garder maigre.

Obtenez la recette de simples mamans vertes.

Video: Diététique : L`avocat pour maigrir ?

Serves: 4
Nutrition: 388 calories, 15,5 g de matières grasses (2,7 g de matières grasses sat), 959 mg de sodium, de 6,9 ​​g de fibres, sucre 1,2 g, 12,9 g de protéines

Video: La recette secrète pour maigrir : perdez 4,5 kilos en 2 jours !

Pâtes aux protéines? C`est la beauté des nouilles soba, qui sont faits de sarrasin. Des rubans de chou frisé vous faire sentir comme il y a plus de nouilles et vous remplir, sans peser le plat vers le bas.

Obtenez la recette d`une maison dans les collines.

Serves: 2
Nutrition: 640 calories, 56,7 g de matières grasses (8,6 g de matières grasses sat), de sodium 47 mg, 9,7 g de fibres, de sucre 12,6 g, 7,5 g de protéines

Autant que vous pouvez aimer le fromage, vous ne manquerez pas dans cette recette estivale. L`avocat est assez riche pour se substituer à mozzerella classique, et le glaçage balsamique ajoute un accueil, pop tarte à la plaque entière.

Obtenez la recette de commencer dans la nutrition.

Serves: 8
Nutrition: 369 calories, 25,5 g de matières grasses (5,3 g de matières grasses sat), 521 mg de sodium, de 7,9 g de fibres, 3,2 g de sucre, 7,7 g de protéines

Ce canaux de recettes toutes les saveurs que vous aimez de guacamole-avocat, coriandre, citron vert et l`ail et les transforme en un autre aliment de doigt parti digne. Et, contrairement à ces frites grasses que vous pouvez manger sans fin, ceux-ci ont satisfait la graisse et de protéines pour vous remplir sans vous remplir.

Obtenez la recette de Crème de la Crumb.