16 Avantages de amla (groseille indienne) pour la santé

Les bienfaits nutritionnels de Amla

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Amla (Phyllanthus emblica) Est riche en vitamine C, il contient 445mg de vitamine C pour 100 g de amla. Autre que celui qu`il contient des polyphénols comme l`acide ellagique, l`acide gallique et flavinoids qui rend également ce fruit un puissant antioxydant qui élimine les radicaux libres du corps. Il a une bonne quantité de fibres ou mucilage qui rend amla bénéfique pour le tube digestif. La teneur en fer dans Amla est également importante.

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Avantages pour la santé de jus Amla et Amla

Maintenant quelques avantages pour la santé incroyable de amla et son jus.

1: Abaisse le mauvais cholestérol

Amla aide plus bas les taux de cholestérol en augmentant les niveaux de HDL à haute densité lipoprotéines et abaisser les niveaux de bas lipoprotéines de basse densité. Faible teneur en cholestérol mauvais signifie un cœur en bonne santé avec la santé des artères qui transporte le sang de votre cœur aux organes efficacement. Qu`un grand n `avantage de amla qui peut vous faire aimer ce fruit même si elle n` aussi bon goût? Read: Avantages pour la santé du thé à la camomille

2: Prévient Athérosclérose

Lorsque la quantité de lipoprotéines de basse densité augmente, les chances sont élevées que ce mauvais cholestérol ainsi que la graisse et de calcium formera la plaque. Cette plaque commence à accumuler dans les artères, ce qui les rend étroit et conduisant à une condition appelée artériosclérose. De cette façon, Amla est très bénéfique dans la prévention Athérosclérose car elle maintient le niveau bas de lipoprotéines de densité en échec.

3: Coeur en santé

Amla prévient les maladies cardiaques qui est la raison pour laquelle je considère que ce fruit soit comme le chemin, les amandes sont bonnes pour la santé du coeur. Avec la prise régulière de amla, votre taux de cholestérol seront en échec entraînant la santé des artères qui conduit alors à moins de chances de contracter des maladies cardiaques coronaires. Donc, pouces pour un coeur sain !!

4: contrôle du diabète

Amla bénéficie également du diabète. Comme il est riche en polyphénols tels que flavonoïdes, etc acide gallique qui en outre aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang dans le corps. Vous pouvez prendre un peu de jus de amla ou tranches une fois que vous avez eu votre repas pour faire baisser les taux élevés de sucre dans le sang après les repas.

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5: prévient le cancer

Maintenant que nous savons Amla est riche en antioxydants, ce qui est pourquoi il est extrêmement bénéfique dans la prévention du cancer. Des études ont montré que ce fruit aide à freiner la croissance cancérigène dans le corps comme la manière Les graines de lin sont bénéfiques dans la prévention du cancer.

6: Problèmes digestifs

Avantages de Amla pour la digestion et un meilleur fonctionnement du tube digestif est essentiellement due à la quantité d`eau et de fibres également connue sous le nom mucilage qui favorise le tube digestif de fonctionner correctement. Elle stimule également l`intestin à absorber les nutriments de la nourriture d`une meilleure façon.

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7: La santé du foie

Amla bénéficie du foie et renforce d`une manière notable comme étant riche en antioxydants, polyphénols et amla vitamins- essentiel contribue à maintenir le foie en bonne santé qui fonctionne de façon optimale pour aider à éliminer les toxines du corps efficacement.

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8: Renforce l`immunité

Amla soulève également l`immunité des infections qui laisse corps de l` service du corps hors d`une meilleure façon. Lorsque l`immunité améliore le traitement biologique corps de l` ensemble fonctionne également de manière optimale. N `ce grand? Surtout pour les enfants qui ont une mauvaise immunité.

9: Améliore la vue

Les yeux sont précieux! Pour les maintenir en bon état, maintenir la vision, boire du jus de amla ou manger tous les jours amla. Amla a une bonne quantité de vitamine A, C et du fer à la suite duquel il est bon d`inclure dans votre alimentation pour améliorer la vue des yeux.

Autre que ces derniers voici quelques avantages de jus Amla ou Amla, qui vous fera les aimer.

dix: Il aide le système urinaire fonctionne bien et efficacement.

11: Il empêche la formation de calculs biliaires.

12: Il rend le cerveau actif et un meilleur fonctionnement.

13: Il contient une bonne quantité de fer, si bon pour ceux qui ont l`anémie.

14: Elle contribue également à l`arthrite et des douleurs articulaires en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes.

15: Amla aussi des femmes qui revit font face à des crampes menstruelles douloureuses.

16: Il ralentit le processus du vieillissement en raison de ses antioxydants, des polyphénols et une quantité élevée de vitamine C. Maintenant, je suis sûr que vous aussi vous avez commencé à aimer cela car il retarde le vieillissement. Nous n` voulons vieillir bientôt. Droite?

Sans doute Amla fait beaucoup. Manger tous les jours un amla peut vous assurer que vous rester en bonne santé et la plupart du coeur et d`autres problèmes sont évités. Alors, la prochaine fois que vous apercevez ces derniers à l`épicerie ou au marché, les ramasser et de penser des avantages de amla et de les inclure dans votre alimentation. Ils en valent la peine!