16 Très bénéfique pour la santé des amandes

Contenu

Valeur nutritive de amandes:
Avantages des amandes de santé
1. règlement cholestérol
2. la santé des os
3. coeur en santé
6. protège la paroi artérielle

Amandes sont connus pour être la plus riche source de nutriments parmi tous les écrous comme un résultat de ce qu`ils ont des charges d`avantages pour la santé comme la réduction du cholestérol, le diabète et la prévention du cancer et beaucoup plus .. Ils peuvent être consommés crus, grillés ou utilisés dans les déserts, etc. Amandes sont très riches en huile appelée huile d`amande qui est extrait d`amandes par technique.Almonds de pression peut être doux ou amer si les amandes amères ont donc du cyanure d`hydrogène, d`amandes douces qui sont plus larges comparativement, sont toujours mieux manger et à utiliser.

Valeur nutritive de Amandes:

Amandier en lui-même est une riche source de La vitamine E à-dire pour 100 g d`amandes contient 26 mg de vitamine E. Les amandes sont également riches en complexe de la vitamine B, des minéraux tels que le cuivre, le magnésium, le potassium, le manganèse, ainsi que les autres minéraux essentiels et des fibres alimentaires. Amandes contiennent également des acides gras poly-insaturés et monoinsaturées et des phytostérols comme Beta sitostérol, stigmastérol, sitostanol et campestanol. noix d`amandes sont riches en fibres alimentaires, vitamines et minéraux et emballés avec de nombreux promotion de la santé phytochimiques. Ces noix sont bonnes pour la santé et le bien-être optimal.

Avantages des Amandes de santé

Amandes a des charges de avantages pour la santé et en raison de `s bonne valeur médicinale et nutritive, même les médecins recommandent d`inclure les amandes par jour dans votre alimentation. En tant que source riche en vitamine E, les amandes minéraux essentiels ou l`huile d`amande est toujours bon à prendre.

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Let`s voir quels sont les avantages pour la santé d`amandes, d`accord?

1. Règlement cholestérol

Pour les taux de cholestérol sain, il devrait y avoir un bon équilibre entre la HDLs (lipoprotéines de haute densité) et. LDLs Lorsque le niveau de LDL monte indique que le mauvais cholestérol ont augmenté. Prendre les amandes aide quotidienne réguler l`équilibre que les amandes ont phytostérols comme Beta sitostérol, stigmastérol, sitostanol et campestanol qui a les capacités pour réduire le cholestérol. la régulation du cholestérol est le meilleur avantage pour la santé des amandes lorsqu`ils sont consommés par jour.

2. La santé des os

Être une source riche en minéraux comme le potassium de cuivre, le manganèse, le phosphore, etc amandes peuvent vous donner plus forts, les os en bonne santé. Il empêche également des problèmes tels que l`ostéoporose qui est plus susceptible de troubler au sommet de l`âge moyen.

3. coeur en santé

Non seulement que les amandes sont bénéfiques pour la santé pour maintenir les niveaux de cholestérol en échec. Amandes sont également riches en acides gras mono-insaturés comme l`acide palmitoléique, acide oliec qui maintiennent le cœur en bonne santé. La vitamine E et de magnésium dans les amandes aident à réduire les risques de maladies cardiaques et les crises cardiaques en maintenant un profil lipidique sain.

5. Développement du cerveau

J`ai entendu ce depuis l`enfance que les amandes peuvent vous faire manger intelligent et votre cerveau fonctionne fortement. Bien dit! Amandes sont très denses riches en vitamines et minéraux essentiels comme complexe B et la vitamine E. Tous ces éléments sont essentiels du bon fonctionnement et le bien-être du cerveau, le corps sain et renforcer le système nerveux.

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