7 Très bénéfique pour la santé des graines de lin

Les graines de lin sont comme une nouvelle puissance même nourriture trouvé si il s `des propriétés miraculeuses ont été là depuis des siècles. Les graines de lin sont également connus sous le nom linseeds ou graines Alsi en hindi. Les graines de lin sont disponibles en deux types de variétés: brun et jaune / doré. Ils sont une riche source de fibres alimentaires, la lignine, les acides gras essentiels comme les acides gras mono-insaturés et poly-insaturés comme Les acides gras omega-3. Lignines sont des polyphénols qui a des propriétés antioxydantes, offre des avantages fibreux, le montant élevé de lignines, et fait naturellement les graines de lin pour être un antioxydant incroyable. Il est l`un des meilleurs antioxydants des aliments riches. Il a beaucoup plus de lignine que les autres graines comme le sésame qui peut être considéré comme le concurrent direct. Les graines de lin sont également une bonne source de vitamines comme la vitamine E, la vitamine B6 et de minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium.

Avantages pour la santé des graines de lin

Avec tous les nutriments essentiels et acides gras essentiels avec des fibres alimentaires, des graines de lin sont tenus d`avoir de nombreux avantages pour la santé. Les graines de lin peuvent faire beaucoup pour votre santé non seulement comme un aliment riche en nutriments, mais de lutter contre plusieurs maladies mortelles ainsi. Lis: Avantages pour la santé de l`eau de noix de coco

Voici quelques avantages pour la santé lin graines étonnantes de:

Avantages de la nutrition de graines de lin

Les graines de lin sont la source la plus riche en acides gras oméga-3 qui est l`acide alpha-linolénique. Les graines de lin contient environ 55% d`acide linolénique. Les acides gras oméga 3 sont connus pour prévenir les maladies des artères coronaires, les maladies cardiaques, du sein et cancer de la prostate. Cette fonction est le meilleur avantage pour la santé de leur flaxseeds Omega 3 teneur en acide gras est le plus élevé de tous les aliments. La deuxième grande chose trouve dans les graines de lin est lignines. Les lignines sont des fibres comme substance qui sont antioxydant puissant et fournit également des fibres comme des avantages dans le fonctionnement du corps. Ensuite, les graines de lin contiennent également mucilage. Mucilage qui peut également être appelé fibres alimentaires qui contribue à un meilleur fonctionnement du tube digestif et une meilleure absorption des nutriments. Les graines de lin sont une riche source de minéraux comme le potassium, le calcium, le magnésium, le fer, le manganèse, le zinc et le sélénium. Les graines de lin prouve également des vitamines comme la vitamine E, la vitamine B6, niacine, riboflavine, etc.

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avantages cardiovasculaires des graines de lin

Omega 3 acides gras et lignines dans les graines de lin empêche les vaisseaux sanguins de l`inflammation et d`autres dommages. La consommation de graines de lin réduit également le risque de stress oxydatif dans les artères. Lignines dans les graines de lin qui ont des avantages antioxydants garde-cœur en bonne santé en soutenant les autres processus cardio-vasculaires.

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Des études ont prouvé que la consommation de graines de lin peut garder le coeur en bonne santé et réduit les risques de maladies des artères coronaires et les crises cardiaques.

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Les graines de lin avantages en matière de prévention du cancer

Diverses études ont été faites pour prouver les anti-oxydants et anti-inflammatoires des graines de lin. Ces avantages aident aussi à prévenir la formation du cancer dans le corps. En raison de la forte teneur en lignine des graines de lin, le risque pour les cancers hormonaux liés comme le cancer du sein et Caners prostré sont fortement réduits. Lis: bienfaits pour la santé de jus de gingembre

inflammatoires propriétés antioxydantes et anti avantages de graines de lin

Les graines de lin avantages que les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires sont bien connus. Il garde la santé globale du corps en étant un oxydant anti-inflammatoire et anti qui prend en charge le stress oxydatif et l`inflammation, laquelle couche peut conduire à beaucoup d`asthme maladies, résistance à l`insuline, etc.

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Avantages du système digestif de graines de lin

Les graines de lin avantages du système digestif dans beaucoup de façons différentes. Les actes de mucilage que les fibres alimentaires en raison de laquelle le tractus intestinal fonctionne mieux. Il retarde également la vidange gastrique de la nourriture semi-digérée afin que plus de nutriments sont absorbés par la nourriture avant d`atteindre le petit intestin. Par conséquent, les avantages du système digestif de graines de lin empêche également le cancer du côlon.

bénéfice de la réduction du cholestérol des graines de lin

La consommation régulière de graines de lin réduit le LDL (lipoprotéines de faible densité) qui est associée au mauvais cholestérol et augmenter les niveaux de triglycérides, lipoprotéines de haute densité HDL ainsi les graines de lin nous profite en maintenant un cœur en bonne santé avec un faible niveau de cholestérol. Les graines de lin peuvent être consommés comme une forme de poudre ou sous forme de graines. Lis: Avantages pour la santé de l`ail

contrôle de la pression artérielle

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Des études ont montré que, graines de lin dans l`alimentation aide à réguler la pression artérielle. Les graines de lin sont très riches en oméga-3 acides gras qui joue un rôle important dans la réduction sur la pression artérielle. Les graines de lin sont bonnes pour la prévention de l`hypertension artérielle et pour ceux qui souffrent déjà d`hypertension.