Avantages de fruits Kiwi pour la peau, les cheveux et la santé

Vous confondez pour une pomme de terre poilu de ses extérieurs, puis être surpris par sa beauté exotique pure quand vous coupez ouvert. Le fruit juteux kiwi vert fantastique est un plaisir absolu, non seulement à cause de son goût céleste, mais aussi dans les divers avantages qu`il prête.

De son nom, vous connecter immédiatement à New mais Zélande-, les origines de fruits kiwi appartiennent à la Chine, où il était connu comme Yang Tao.

Il était au début du 20ème siècle que le fruit a été introduit en Nouvelle-Zélande par les missionnaires, où ils ont été rebaptisés « groseilles chinois », en 1960. Le fruit a ensuite atterri aux États-Unis en 1961, où un distributeur de produits américains a reconnu le potentiel exotique du fruit d`engranger une grande popularité parmi la population américaine.

Ainsi, a commencé l`importation du fruit de la Nouvelle-Zélande en 1962. Par la suite, il a également subi un changement de nom de groseille de Chine aux fruits kiwi, en l`honneur de l`oiseau kiwi, originaire de pays insulaire. Chili, France, Italie, Japon, Nouvelle-Zélande et les États-Unis sont les plus grands producteurs commerciaux de fruits kiwi aujourd`hui.

Entrée aux prestations de fruits de kiwi: Le fruit est riche en cuivre (10%), les fibres alimentaires (8,2%), acide folique (4,3%), le manganèse (3,5%), de potassium (6,1%), et les vitamines C (85,2%), E (6,7%) et K (30,9%). Le fruit abonde aussi dans macronutriments de base tels que les glucides, les lipides, les protéines et les minéraux.

avantages de fruits Kiwi pour la santé

Kiwi fruit est non seulement une bonne looker étonnante, mais il est aussi une beauté avec des avantages, et est considéré comme l`un des meilleurs ingrédients pour les salades de fruits. Un kiwi contient trois fois la quantité de vitamine C par rapport à une orange.

Voyons maintenant comment les avantages de fruits kiwi santé et ce qui rend ce fruit savoureux un champion parmi ses homologues tropicaux:

1. Renforce le système immunitaire:
La prévalence élevée de vitamine C dans ce fruit juteux, citronné fait un grand allié dans la prévention des maladies comme elle renforce votre système immunitaire. En plus de ses propriétés de soins de la peau, la vitamine E présente dans ce fruit contribue également à la protection du corps contre les allergies, les infections virales et bactériennes. On dit que la consommation juste un fruit de kiwi par jour offre plus que la dose quotidienne de vitamine C nécessaire. Une autre façon que les prestations de kiwi en renforçant le système immunitaire, est d`augmenter l`efficacité de l`absorption du fer grâce à la teneur en vitamine C.

2. Améliore la digestion:
Don`t vous détestez chaque fois que vous avez un repas copieux et à la fin, votre satisfaction est amorti parce que votre estomac est gonflé et lourd? Vous pourriez envie d`un dessert, et encore pousser loin parce que vous pensez que votre estomac ne va pas vous donner de l`espace. Eh bien, vous pouvez toujours avoir votre dessert sous la forme du fruit de kiwi. Le kiwi est largement connu pour ses propriétés de soulager l`indigestion. La présence de Actinidine dans aide de kiwi dans les protéines déconstruisant plus rapidement que les enzymes digestives. La présence de fibres haute contribue à maintenir la constipation et d`autres troubles digestifs à distance, ainsi que les toxines propres des voies intestinales.

3. régularise la tension artérielle:
De bonnes nouvelles pour ceux qui se battent l`hypertension artérielle! Le super fruit kiwi vient à la rescousse pour abaisser la tension artérielle car il contient de la lutéine, un antioxydant qui aide à combattre l`état indésirable. Un autre élément important - potassium dans kiwis est également un ingrédient qui contrôle l`hypertension artérielle en niant les effets de sodium. La consommation de trois Kiwis par jour, les prestations femmes et les hommes qui souffrent de niveaux modérément élevés de tension artérielle.

4. faible indice glycémique:
Index Glycémique est utilisé pour déterminer la façon dont les glucides dans les aliments affecte niveaux.Le de la glycémie moins la valeur de GI, la plus faible et plus lente sera la hausse des taux de glucose dans le sang. Ainsi, le niveau optimal de GI est considéré ci-dessous 55. Kiwi fruit est un bon ami pour ceux qui ont des problèmes de sucre dans le sang. Avec un modéré à faible indice glycémique de 52 pour chaque portion 120gm du fruit, le fruit de kiwi n`est pas connu pour accélérer le taux de glucose dans le sang. L`indice glycémique faible empêche également la création d`une forte ruée vers l`insuline, ce qui empêche le corps de stocker la graisse.

5. Facilite la perte de poids:
Kiwis sont vos meilleurs amis en matière de perte de poids. Emballé avec seulement 42 calories, dont 0,4 gramme de matière grasse, il est également chargé avec la fibre qui aide énormément en supprimant votre appétit, vous permettant ainsi de vous sentir rassasié. Le fruit pulpeuse est aussi superbe dans pétarade votre métabolisme. L`enzyme Actinidine qu`il contient, aide à briser les protéines à des parties facilement absorbables. Ils contiennent également un élément appelé carnitine qui prend en charge la perte de poids.

6. Traite impuissance chez les hommes:
Here`s un fruit kiwi fait: Saviez-vous que ce super fruit peut guérir l`impuissance chez les hommes! La présence de l`arginine d`acide aminé est un vasodilatateur largement connu qui aide à traiter l`impuissance.

avantages de fruits Kiwi pour la peau

1. régénération cellulaire:
Le large éventail d`avantages de fruits de kiwi comprennent la régénération et le rajeunissement des cellules de la peau grâce à la teneur élevée en vitamines C, E et anti-oxydants en elle. Les vastes réserves de vitamine E maintiennent l`équilibre hydrique de la peau, rendant ainsi jeune et souple. Ces vitamines et anti-oxydants combattent les radicaux libres pour protéger la peau contre les dommages. Cela aide la peau à rester sans ride depuis longtemps.

2. peau cicatrise:
collagène présent en vitamine C aide à lisser les rides et ridules et améliorer la texture de skin`s. Elle contribue également à construire des cellules de la peau et des tissus après des coupures et des brûlures. Être un antioxydant, il a des propriétés qui aident à la guérison rapide des blessures. fruits kiwi contient également des acides gras oméga-3 qui sont bénéfiques pour garder la peau de plusieurs types de maladies, y compris la préservation de la membrane cellulaire.

3. Garde la peau ferme:
Le collagène est un tissu conjonctif qui favorise l`élasticité de la peau interdisant ainsi de devenir grossier et terne. Il est pas étonnant que les extraits de kiwi sont un ingrédient commun dans les produits de soins de la peau et un élément essentiel dans les produits anti-âge à travers le monde. La haute teneur en flavonoïdes dans kiwi`s augmente l`absorption du fer, ce qui se traduit directement dans la peau saine.

4. Régularise la production de sébum:
Ceux qui ont la peau grasse peut pousser un grand soupir de soulagement, pour l`un des avantages de fruits de kiwi est qu`il agit comme un remède à la maison pour contrôler le sébum. Juste écraser quelques tranches de kiwi avec le jus de citron et l`appliquer sur votre visage. Laissez-le pendant 15 minutes et rincer à l`eau froide. Vous obtenez instantanément la peau propre sans huile.

5. Protection contre les dommages du soleil:
La vitamine E présente dans les fruits kiwi est connu pour inhiber le risque de cancer de la peau causés par les rayons UV en raison de l`exposition au soleil. Les acides aminés dans sont également bénéfiques kiwis dans la protection de la peau contre les effets néfastes Sun`s. Kiwi`s contiennent fibroblaste, une substance qui est grandement efficace dans la réparation des lésions cutanées causées par l`exposition du Soleil.

6. Égalise et éclaircit le teint:
aliments hespéridées sont favoris en matière d`éclaircissement de la peau. L`effet éclaircissant est due à la vitamine C, qui est abondant dans kiwi`s. Il est donc l`un des meilleurs ingrédients dans les remèdes maison pour alléger et même le teint, ce qui élimine les taches et les taches sombres. Kiwi`s contiennent des acides alpha hydroxy (AHA) qui aident à la compensation intrinsèque de la peau, ce qui empêche les boutons et l`acné.

7. Grand pour exfolier la peau morte:
la peau Kiwi est un exfoliant naturel pour votre peau du visage. Vous pouvez même utiliser son jus ou de la pâte pour créer de grands gommages et paquets à la maison. Vous pouvez le faire en mélangeant une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à café de flocons d`avoine à une cuillerée de pâte de kiwi en purée. L`utiliser comme un gommage pour obtenir une peau claire. En outre, la peau des fruits kiwi agit comme un grand exfoliants seul et vous pouvez directement frotter sur votre visage pour enlever la peau morte.

avantages de fruits Kiwi pour les cheveux

1. garde les cheveux hydratée et hydratée:
Kiwis sont riches en acides gras oméga-3 qui sont essentiels pour garder les cheveux hydratée et hydratée. Le fruit de kiwi ainsi, fournit la bonne quantité d`hydratation nécessaire pour les cheveux secs et indisciplinés sans les alourdir. La vitamine C permet également le cuir chevelu d`absorber plus de nutriments et restent nourris, rendant ainsi en bonne santé et plein de vitalité des cheveux.

2. Evite la perte de cheveux:
Kiwi`s contiennent des nutriments tels que le magnésium, le phosphore et le zinc qui sont bons pour la circulation sanguine, améliorant ainsi la croissance des cheveux. La teneur élevée en vitamine C en elle nourrit et renforce le cuir chevelu pour réduire hairfall. De plus, comme la vitamine C renforce le système immunitaire, qui est lui-même un assez bon pour conséquence d`empêcher hairfall. Les bienfaits de la vitamine C sont sans fin - le collagène qui fournit binds les cheveux et il renforce pour l`empêcher de rupture. Elle protège également le corps de radicaux libres, de ce fait en gardant le stress et la tension à distance, qui sont les principales causes hairfall. Le fer est riche dans les fruits de kiwi, ce qui est essentiel pour la circulation sanguine, ce qui renforce les cheveux et empêche la rupture de cheveux.

3. éloigne les pellicules:
La haute teneur en fer contribue à stimuler les kiwis la circulation sanguine, de purifier le sang et renforcer les vaisseaux sanguins. En conséquence, il tient à l`écart des troubles du cuir chevelu malsains tels que les pellicules et l`eczéma du cuir chevelu. Il est important de maintenir un cuir chevelu propre et les cheveux propres, comme le cuir chevelu et les cheveux sales impure sont des moyens sûrs-shot qui mènent à des pellicules et hairfall. jus de kiwi est un excellent nettoyant naturel. Assurez-vous de le diluer avec de l`eau et rincez vos cheveux avec elle de temps en temps pour se laver, brillant et des cheveux forts.

4. Stimule la croissance des cheveux:
Kiwi fruits sont riches en carotène - une substance absolument essentiel pour la santé des cheveux et de la croissance. Par conséquent, la consommation de fruits de kiwi fonctionne comme une protection directe des cheveux droit de l`intérieur. Le fruit sucré a également d`excellentes propriétés anti-radiations qui le protège de la pollution et les dommages - qui doivent nécessairement être évités pour la croissance des cheveux. La présence d`acides alphahydroxylés prête l`humidité aux cheveux, ce qui lui permet de rester souple et flexible, qui sont aussi importants pour la croissance saine des cheveux. La forte teneur en fer dans la circulation augmente kiwis sang, ce qui stimule les follicules pileux et les renforce si les cheveux poussent à long et fort et est moins sujette à la rupture et la chute.

Les avantages de fruits kiwi sont innombrables. Il y a aussi une multitude de façons de profiter de cette assommoir droite de sa forme pure, aux jus, laits frappés, des salades, des garnitures, des pâtisseries, des gâteaux, et plusieurs autres parfaits, ces options de dessert.

Il est l`une des plus saines formes de desserts, vous pouvez toujours opter pour sans culpabilité. L`une des meilleures parties de ce fruit est ses graines comestibles qui sont croquants et délicieux, contrairement à la plupart des fruits dont les graines doivent être mis au rebut.

Video: Le kiwi est riche en vitamine C

Les graines de fruits kiwi sont riches en vitamine E et oméga 3, des acides gras, qui aident à rendre un diluant du sang naturel. Des études suggèrent que manger deux ou trois Kiwis sur une base quotidienne réduit considérablement les triglycérides dans l`agrégation de sang et de plaquettes, ce qui diminue les chances de formation de caillots sanguins.

Video: DEFI 5 - peau de kiwi

Video: 9 aliments riches en vitamine C

Les niveaux élevés de potassium dans les fruits kiwi aide à maintenir en équilibre les électrolytes dans notre corps en annulant les effets du sodium. Il est également connu pour contenir un léger effet laxatif en raison de sa teneur élevée en fibres, manger avant le coucher donc kiwis vous assurer d`avoir un bon sommeil night`s, ce qui est essentiel pour bien paraître.

Les avantages sans fin de fruits kiwi comprennent qu`il y ait une possibilité qu`il la prévention du cancer, comme le rare mélange d`antioxydants dans la sauvegarde de l`aide de fruits les cellules d`ADN de destruction par oxydation. Consommer trois ou plus de fruits kiwi dans une journée est également connu pour réduire la dégénérescence musculaire de 36%, ce qui est la principale cause de perte de vision chez les adultes.

Ainsi, les avantages de fruits kiwi sont visibles de la tête aux pieds - à droite de vos cheveux, les yeux, la peau, la digestion, et le sang sont avantagés. Alors qu`est-ce que tu attends? Allez prendre un kiwi maintenant!

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