Mieux que les bananes? fruits sains que vous ne connaissez pas

Si açaï `re-ed sur, cela pourrait requinquer votre appétit: Il y a un certain nombre de fruits là-bas que le goût des desserts décadents, mais ont des propriétés de brûler les graisses graves, comme suggéré par des études récentes. Notre préféré fruits pour la perte de poids sont grands, mais parfois vous avez besoin de quelque chose de nouveau et passionnant comme ceux-ci. Il y a des chances que vous`ai entendu parler d`eux, ou les voir, et ils peuvent ou peuvent ne pas être à une épicerie près de chez vous, mais ils sont en train utile de garder un œil sur (et / ou la farce de votre valise sur votre prochain voyage à les tropiques).

Connu comme le « fruit du pudding au chocolat, » goût sapote noir comme ... pudding au chocolat. Deceptively riche et crémeuse, une portion de 100 grammes a 130 calories et 191 mg de vitamine C, soit deux fois celle d`une orange. (That`s une goutte micro, pouding au chocolat.) Une étude publiée dans Food Research internationale trouvé sapote noir pour être une bonne source de caroténoïdes et les catéchines, qui spur la libération des graisses par les cellules adipeuses et aide le foie à transformer les graisses en énergie. Ne jurent que par les fidèles pour les tartes à faible cal et smoothies. Originaire d`Amérique du Sud, sapotes noir se trouve en Floride et à Hawaï, et certains producteurs seront en ligne les expédier dans les aux États-Unis

Imaginez un peler et manger smoothie. Surnommée la « pomme de crème anglaise, » cherimoya goût comme l`ananas et de la banane et a une texture crémeuse. Un fruit est emballé avec 50% du RDA de vitamine C et 674 mg de potassium (autant que les bananes un an et demi), ce qui peut aider à stimuler l`énergie et faciliter la combustion des graisses. Originaire d`Amérique du Sud, l`annone a fait son chemin vers aux États-Unis via la Californie. Bonne chose aussi: Une étude dans le Journal de la composition des aliments et de l`analyse appelé le fruit d`une « source importante d`antioxydants naturels, » y compris les flavonoïdes (qui ont été montrés pour réduire le risque de diabète et d`aider à contrôler le poids) et de l`acide chlorogénique. Ce dernier ralentit la libération de glucose dans le sang et, dans une étude, réduit l`incidence du cancer du côlon chez les souris qui consommaient l`équivalent d`un régime à haute teneur en matières grasses de 75%!

It `a appelé la « prochaine grande superfruit », une « pharmacie dans un fruit » et « Brazil`s nouveau chocolat », et le cupuaçu Amérique du Sud montre en effet la promesse comme une arme de perte de poids. Le fruit, qui ressemble à une noix de coco et le goût du chocolat, ananas et de poire, est riche en vitamine C, les vitamines B et acides aminés. Selon une étude publiée dans Le Journal of Natural Products, cupuaçu contient plusieurs composés qui peuvent augmenter votre santé et aider vos efforts de perte de poids: neuf antioxydants, y compris les catéchines, qui déclenchent la libération de la graisse de graisse cells- quercétine, qui active une protéine dans le corps qui peut brûler les graisses et l`empêcher de forming- et polyphénols. Le superfruit a été rampait s `northward- été repéré en Floride, bien que des versions Purée en poudre et ont sauté en vente en ligne.

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Ce fruit taille kiwi, originaire d`Amérique centrale et autrement connu sous le nom Ciku, a un goût That`s été décrit comme une poire imbibé de sucre brun. De même délectable: It`s riche en fibres à 13 grammes d`une tasse (plus d`une tasse de quinoa), une bonne source de vitamines A et C, et riche en tanins, qui mater des inflammation dans l`organisme. Des études scientifiques sur le sapotille sont prometteurs: Une étude de l`Université du Caire publiée dans la revue pharmacognosie recherche a constaté que des extraits de feuilles réduit le cholestérol et avait des propriétés antidiabétiques. sapotilles frais sont disponibles à l`achat sur Amazon.com.

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Ce fruit de 3000 ans a une apparence hérissés qui le fait ressembler à un personnage de Nintendo et a gagné le surnom de « fruit Blowfish ». Originaire de Nouvelle-Zélande et aux États-Unis cultivés dans le sud-est, le melon cornu a 44 calories par fruit et est une bonne source de vitamine C et de magnésium, deux contributeurs sérieux à la perte de poids. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition ont trouvé que le magnésium abaisse le taux de sucre dans le sang et d`insuline à jeun, qui sont tous deux associés au diabète et la cause gain de poids et la graisse RANGEMENT- trop d`insuline crée plus de sucre dans le sang que les cellules peuvent utiliser pour l`énergie et est plutôt convertie en graisse. It `originaire de Nouvelle-Zélande et est cultivé dans le sud-est aux États-Unis, où il s` connu comme le « fruit Blowfish ».

Ces fruits opaques comme litchi sont décrits comme dégustation comme raisin et la poire, et leur profil nutritionnel est tout aussi rafraîchissant: Une portion de 100 grammes a 140% de la RDA de la vitamine C, seulement 60 calories et sans gras. Et ils ont une réputation de plus en plus comme superaliments: Une étude publiée dans Le Journal of Food and Chemical Toxicology a constaté que l`extrait de longane était aussi efficace pour neutraliser les radicaux libres (molécules destructrices qui peuvent conduire au vieillissement cellulaire et des lésions de l`ADN) comme l`extrait de thé vert japonais! longanes frais sont disponibles auprès d`importateurs en ligne et sur Amazon.com.

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