Kiwi

Kiwis sont de petites baies qui ont terne aspect brun de l`extérieur et sont à l`intérieur vert vif. Il fait partie de la famille Actinidia et est consommée dans le monde entier. Il a une saveur douce et piquante unique qui est rafraîchissant. Ils sont généralement consommés crus et sont également utilisés pour faire des déserts et autres plats sucrés. Divers et des boissons sans alcool utilisent kiwi et son goût pour le goût. Ayons un regard sur les avantages nutritionnels et de santé de kiwi.

Services de santé de Kiwi

Avantages nutritionnels de Kiwi

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Les kiwis sont des fruits très nutritifs. Il fournit environ 60 calories pour 100 grammes de sa consommation. Est riche en Kiwifruit hydrates de carbone et des fibres alimentaires. Il contient également des traces de protéines et de vitamines fats.Various sont présents dans ce savoir-vitamine B, vitamine C, vitamine E et la vitamine-K. Kiwifruit contient également une variété de minéraux tels que le fer, le magnésium, le potassium, le zinc, le sodium et le phosphore.

Kiwis sont bénéfiques pour la digestion

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Kiwi est une source importante de vitamine C qui rend directement ce estomac amical. La vitamine C aide à libérer de puissantes enzymes digestives et des jus qui peut facilement répartition de la nourriture et peut aider à sa désintégration. Il contient une enzyme appelée actinidine qui contribue à la ségrégation plus rapide des particules de protéines et sa digestion. Kiwifruit est encore riche en fibres alimentaires. Ces fibres aident à accumuler et lier les aliments correctement et aide ainsi le mouvement de l`intestin lisse. Kiwis sont recommandés après le repas quand une personne souffre de ballonnements et flatulences.

Kiwi aide à protéger l`ADN

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Kiwi est riche en flavonoïdes et les caroténoïdes qui aident à prévenir les dommages liés à l`oxygène dans l`ADN. On connaît les propriétés antioxydantes des kiwis à jouer un rôle important dans la protection de l`ADN.

Coeur est Kiwifruit bienvenus

Kiwifruits sont riches en antioxydants et peuvent réduire le taux de triglycérides. Même la coagulation sanguine et l`amincissement de sang peut être atteint par sa consommation. Il aide à développer plaques.It athéromateuse est riche en vitamine C et la vitamine-E qui aide à réduire le mauvais cholestérol LDL et augmente le bon cholestérol. Kiwis contiennent également des fibres et de potassium qui sont associés à l`abaissement du cholestérol LDL.

Kiwis limite Macular Degeneration

La dégénérescence maculaire liée à l`âge peut être inhibée par la consommation de kiwis. Ils sont riches en antioxydants. À savoir caroténoïdes lutéine et zéaxanthine accumulent dans la rétine des yeux et empêchent ainsi cette maladie. Ils sont également de puissants antioxydants et de limiter les dommages oxydatifs dans la macula de l`œil et inhibent le stress oxydatif sur le tissu oculaire de lumières nuisibles aux UV.

Autres avantages pour la santé de Kiwi

• Kiwi pour une belle peau: Kiwi est riche en antioxydants, vitamine C et vitamine-E. Ces nutriments aident à prévenir les dommages oxydatifs à la peau. le vieillissement de la peau et les rides peuvent être interdites par la consommation de ce fruit. les imperfections de la peau et la pigmentation peuvent également être retardées.
• Kiwi pour l`immunité: Avantages pour la santé de Kiwi comprend l`augmentation de l`immunité d`une personne. Il est anti-inflammatoire et réduit aussi le stress. Il contient des folates qui empêche défaut neural chez les nouveaux nés. La vitamine C aide à lutter contre divers agents pathogènes de pénétrer et aide à blindage de nombreuses maladies.
• Kiwi prévient l`asthme: L`asthme peut être évitée par la consommation due à la forte concentration de la vitamine C présente en elle.
• Kiwi abaisse la tension artérielle: Potassium kiwi riche peut être consommé pour abaisser le niveau de la pression sanguine comme elle équilibre la quantité de sodium dans le corps.
• Kiwi pour Diabétiques: Les personnes diabétiques peuvent consommer kiwifruit car il a un faible indice glycémique.

NOTE: Les personnes allergiques à actinidain et oxalate de calcium ne doivent pas consommer ce fruit car il peut être nocif pour leur santé.