La combustion des calories, le vieillissement et la bataille du bombement `

La combustion des calories, le vieillissement, et « la bataille des Ardennes »

Chaque jour, je vois la preuve de l`impact de la crise de l`obésité. Il est réel et ses effets se feront sentir pendant de nombreuses années à venir. Les choix que nous faisons en matière de notre alimentation sont étonnamment « inconscient ». Quand je dis que le vieillissement en bonne santé est un ce « problème de conscience » fait partie de la raison pour laquelle je crois qu`il en soit ainsi. Même avec calories comptages les yeux fixés sur eux d`un mur de choix - dire à McDonalds par exemple - les gens commandent toujours les grandes frites et des repas combo sans jamais « relier les points » à l`impact de ces calories auront sur leur corps au fil du temps. Nous perdons littéralement cette bataille et peu importe ce que chacun d`entre nous dit, il est clairement le défi de nos vies - et les vies de nos enfants. Voici quelques-unes de mes réflexions à ce sujet le plus important.

Quand je vois 1500 calories à côté d`un choix de menu, je pense tout de suite combien de miles je vais devoir courir pour les brûler. Au cours de mes journées de formation typique je brûle environ 1020 calories pour une course de sept mile - à intensité relativement élevée compte tenu des résultats que je suis ATTEINDRE. Hier, par exemple, je terminé ma course en 40:20 et brûlé 1015 calories (je sais que les compteurs de calories sur les machines sont des estimations, mais au moins je sais la quantité de travail qu`il faut pour brûler 1000 calories). Alors, quand je vois 1500 calories Je pense que je veux vraiment mieux cette nourriture ou je courais 10 miles de le brûler! Les gens ne se rendent pas compte que même apport calorique MODESTE au-dessus des besoins quotidiens de notre corps ajoute considérablement au fil du temps et finira par causer des problèmes majeurs - non seulement avec nos taux métabolique au repos, mais notre santé aussi bien.

Il y a la recherche émergente qui nous dit maintenant que la graisse abdominale est non seulement l`énergie stockée au repos - il est un tissu actif et est engagé à créer des problèmes pour nos différents systèmes. Il pourrait même être contribuer au cancer et les maladies cardiaques - et même potentiel de course. Ceci est la graisse viscérale qui entoure les organes, et non la graisse sous-cutanée que nous voyons dans les risques pour la santé typiques midsection.The MALE associés à l`excès de poids ou obèses sont de plus en contribuent réels à accélérer la baisse globale de la santé de notre nation. Je vois de plus en plus gras aujourd`hui que les « poids normal » - même à la salle de gym. 6 sur 10 nombre semble être relativement vrai de mon point de vue et je suis plus un peu préoccupé par ce que nous devons faire à ce « problème de conscience ».

Une partie de la réponse réside dans l`éducation et d`informer les gens de ces questions liées au mode de vie et les choix alimentaires au niveau « de base » - ce qui signifie la famille. Si les parents ne savent pas « ce qu`ils ne savent pas », alors ils ont besoin de savoir qu`un enfant obèse ou en surpoids est un risque non seulement pour le diabète, mais la mort précoce ainsi. On dit que les générations à venir derrière moi (ma fille et son fils) peuvent ne pas survivre aux parents. Cela n`a pas eu lieu avant dans ma vie. Ayant grandi sur Maui dans les années 40 et 50 je toujours jouer dehors avec mes amis et la natation en natation groupe d`âge se réunit. Cette base de remise en forme avec moi est resté tout au long de ma vie d`adulte et a probablement sauvé ma vie quand j`étais plus à risque d`une crise cardiaque ou un AVC pendant mes « années noires ». Cette réalité nous vivons aujourd`hui est très malsain et si un changement positif ne vient pas dans la prochaine décennie, nous allons tous regarder dans le canon d`une situation vraiment terrible.

La « fracture de la conscience » Je vois maintenant être longtemps dans « la fixation », mais il vaut bien l`effort que chacun d`entre nous doit dépenser si nous voulons vraiment faire une différence dans la vie quotidienne des gens. L`exercice est évidemment critique comme une partie de la solution - de brûler des calories compte! Mon corps a hâte de brûler les 1000 calories, plus tous les jours maintenant et à moins que je suis malade ou blessé - qui est presque jamais maintenant - je suis la formation mentalement, physiquement et spirituellement pour me déplacer sur un « plan supérieur de conscience » pour moi-même. Vieillir avec de bonnes habitudes fait une différence dans notre façon âge et je veux que tous nous être les modèles par lesquels d`autres se rassurent qu`il est en effet possible pour eux aussi. Voilà comment je me sentais quand je me suis entraîné à mes clients. Ils pouvaient faire confiance tout ce que je leur ai dit parce que je soit faire ce que je leur ai demandé de faire ou avait fait ce que je les encourage à essayer.

La réponse à la crise de l`obésité se trouve en chacun d`entre nous et je ne peux pas penser à un rôle plus important pour le professionnel d`aujourd`hui de remise en forme ou à l`avenir de remplir. Je veux voir le monde que je suis venu de Maui venir si il y a plusieurs années dans les années à venir - heureux, en bonne santé FIT Nick Prukop - [email protected]