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Pensées et idées sur mon propre processus de vieillissement

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Pensées Le point sur mon propre processus de vieillissement

introduction

Après avoir écrit 23 articles sur le sujet du vieillissement en bonne santé, je sentais qu`il était temps de prendre un « pas en arrière » et d`examen pour moi - et pour vous - tout ce que cela signifie d`être plus - et pas vieux. J`ai exploré plusieurs facettes du processus de vieillissement dans mes articles sur AskThetrainer.com - à la fois de « l`intérieur - et sans ». Je l`ai souligné l`importance de ce que signifie « choisir judicieusement » dans la vie - et accepter les conséquences et la responsabilité de ces choix - et les résultats qui en découlent faire. Je crois que nos choix déterminent notre chemin dans la vie et « définir ce que nous devenons » en conséquence. L`idée que nous « juste vieillissons » et mourir ne résonne pas avec moi et donc pour les vingt dernières deux années, j`ai utilisé mon expérience comme entraîneur personnel et professionnel de conditionnement physique pour mieux comprendre les « nuances » du vieillissement grâce à mon travail et juste ce que nous contrôlons dans nos vies en matière de « vieillir » - et pas vieux. Je crois en outre que ce que nous mangeons, faire, sentir, penser - et je crois que pour être vrai - constitue la base de notre compréhension de nos vies comme ils sont - et que cette connaissance « combustibles » notre désir d`apprendre et de devenir plus que nous avons jamais été. Je sentais que ce serait une bonne idée de partager quelques-unes de mes pensées - et des idées - avec vous comment je prends la parole devant mon propre processus de vieillissement et ce que nous pouvons apprendre sur nous-mêmes dans le processus!

Discussion



Je ne l`ai pas vu beaucoup dans la voie de l`information sur le processus de vieillissement autre que certaines données sur la régénération cellulaire et la nature physique du corps humain comme il vieillit. Nous ne savons toujours pas pourquoi les cellules meurent, mais qu`ils font et certains experts estiment qu`il ya une « horloge » en eux que « épuise » conduisant à une défaillance d`organe éventuel - et la mort. La recherche sur les aspects de la longévité de la vie des études de personnes « anciens » fournit quelques indications sur le processus de vieillissement, mais il est généralement preuves « anecdotiques » me porte à croire qu`il ya beaucoup de travail à venir si nous voulons vraiment comprendre ce qu`il est à l`âge et pourquoi nous finissent par mourir. Personne n`a jamais étudié ME donc je sais qu`il ya beaucoup de choses que nous ne savons pas au sujet du vieillissement en bonne santé et je pense que les aspects médicaux du processus ne sont pas clairement compris comme un résultat aussi bien. Où sommes-nous sur ce « continuum » de comprendre le processus de vieillissement? Je dirais sur une échelle de 1-10 avec 10 étant la compréhension TOTAL, nous sommes aujourd`hui à un « 2 » - ce qui signifie que nous avons un long chemin à parcourir dans les années à venir pour saisir la nature du processus de vieillissement.

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Je me réveille le matin en pensant à ma vie et ce qu`il est que je suis en train de faire pour améliorer mon voyage dans la vie. Je pense aux choix que je fais face - et de faire, le chemin que je suis sur, les relations que je suis la formation - ou non la formation, ma famille, mes objectifs de santé et de remise en forme, mon travail, ma passion évoluer dans le monde de parler, écrit , et de l`enseignement et enfin, je méditent sur ma connexion spirituelle à la vie - en particulier ma vie. Alors, quand je « vérifier avec moi-même » je suis « check-in dans ma vie » et juste où il se trouve en ce moment. Je crois que le « bilan de santé quotidien » est essentiel au vieillissement en santé et combien d`entre nous prenons cette responsabilité au sérieux du tout? Je crois que la réponse est aucun d`entre nous parce que nous sommes trop occupés à « faire » et non « être ». La réalité du vieillissement me se produit « dans mon esprit » à travers mes croyances à qui je suis - et je veux devenir. Aujourd`hui, la plupart d`entre nous - pas tous - sont seulement préoccupés par « obtenir et les dépenses » et enfin - la retraite. Cet aspect de la vie moderne me déplait au sérieux parce que je sais que ce que nous créons sur le « extérieur » est simplement le reflet de qui nous sommes « à l`intérieur », me laissant se demander tout ce qu`il est que nous ne valorisons nos vies.

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Faites un mental, émotionnel, physique et « check-up » spirituelle tous les jours et vous trouverez les « trous » dans votre façon de penser - et les actions. Pour vraiment comprendre vous-même, il est impératif que vous passez une partie de votre journée à examiner seulement à l`OMS est que vous êtes et comment vous vivez dans le monde. Je crois que les plus importantes minutes de ma journée sont consacrées à la méditation et la prière, ce qui est la raison pour laquelle je couvert ce sujet en 3 parties au cours de cette série - et ce qu`effleurer la surface du potentiel qui peut venir de vous consacrer à cette pratique.

Enfin, et évidemment, je suis dédié à mon FORTEMENT programmes de conditionnement physique et absolument aimer ce que je fais comme un lève-coureur et poids. Je crois en la puissance de nos êtres physiques et que je forme dans mes 60 en préparation pour mes 70, je commence à voir que je me suis limité dans mon passé à un résultat médiocre. Je ne savais pas que je pouvais courir 7 miles en moins un rythme 06h00 par mile de jusqu`à cette année! Je peux maintenant exécuter régulièrement de moins de 6 minutes par mile pendant ma course 7 mile et cette semaine, je l`ai fait juste que trois des cinq sessions en cours d`exécution! Je suis également engagé à ce mile de 6 minutes sur mon 80e anniversaire qui me aide énormément au cours de cette décennie pour rester sur la bonne voie avec mes objectifs quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels (je suis passé 1700 miles pour l`année aujourd`hui - 13 Octobre, 2012 - sur le rythme de 2170 miles pour l`année!). Je reste extrêmement solide grâce à mon programme de formation de résistance et une zone que je dois engager plus pleinement est l`équilibre dans ma vie. Je veux développer davantage les relations et un meilleur accès à aider un public plus large afin d`apporter une contribution plus importante - et « toucher plus de vies ». Pour commencer une nouvelle vie en pratiquant les principes du vieillissement en bonne santé juste commencer dès maintenant - et ne le mettez pas hors même pour un jour de demain ne peut pas venir après tout!

Conclusion

Maintenant que je l`ai partagé avec vous ce qu`il est que me préoccupe personnellement de mon propre processus de vieillissement, la question devient que voulez-vous concentrer vos énergies sur que vous vieillissez - et pas vieux? Qu`est-ce que « vous tourne sur » ou « vous fait sortir du lit » le matin? Est-il juste pour aller au travail et passer la journée ou est-il pour accomplir quelque chose, apprendre quelque chose, de donner quelque chose, ou d`accepter quelque chose? Ces questions et d`autres - et priorités - sont à vous pour aborder - pas le mien. Je prends le temps de faire le travail qui est nécessaire pour « rester en dehors de l`hôpital et ne pas être sur la drogue » parce que je ne serai pas une partie de la société médicamentés, « assis d`Amérique »! Si vous ne faites pas quelque chose à ce dilemme massif, qui le fera? Je dis que nous avons tous un intérêt dans le résultat que nous allons vraiment vivre sainement - ou mourir d`une mort lente et douloureuse! Il est maintenant et l`endroit est où vous êtes! Commençons aujourd`hui à prendre conscience et « choisir judicieusement » parce que demain a une façon de « montrant » plus rapide, plus nous vivons et n`est pas que le vrai dilemme?

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