Comment se débarrasser des crampes rapidement et naturellement? (Crampes du corps)

Causes de Cramps:

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles vous pouvez être affecté par des crampes à tout moment donné. L`une des raisons les plus courantes chez les femmes serait leur cycle menstruel mensuel. En même temps, une carence dans le régime alimentaire pourrait également conduire à des crampes musculaires. Lorsqu`il n`y a pas suffisamment de protéines ou de calcium dans votre corps l`apparition de crampes serait très régulière.

• exercices Même jouent un rôle dans la fréquence et la gravité de vos crampes pourraient être. Sous l`exercice de vos muscles ou même après les exercer, sans lui donner le temps nécessaire pour se habituer à l`exercice, conduira à des crampes sévères
• L`utilisation de stimulants comme les cigarettes et l`alcool fait aussi conduire à des crampes musculaires. Déshydratation du corps conduit à très moins de sang et de l`oxygène est transporté vers différentes parties du corps, ce qui conduit à nouveau à des crampes musculaires qui à long terme peut conduire à quelque chose d`encore pire.
• Rappelez-vous que les crampes musculaires peuvent également représenter un grave problème sous-jacent. Consultez votre médecin immédiatement pour empêcher quoi que ce soit plus nocif.

Débarrassez-vous des Cramps rapide Naturellement (corps Cramps)

1.) La pression pour se débarrasser des Cramps

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Lorsque vos muscles sont des crampes et d`envoyer à travers la douleur brûlante tout au long de cette zone, assurez-vous que vous appliquez première pression à ce domaine particulier. Alternez entre l`application de la pression et au bout de deux minutes à nouveau la pression de libération. Répétez jusqu`à ce que le moment où les crampes ont disparu. Cette action de l`alternance entre l`application de la pression et le relâcher, aide précipiter le sang dans la région à l`étroit. Lorsque vous appliquez une pression, il découpe l`approvisionnement en sang et lorsque vous relâchez soudainement la pression, ils retint le sang se précipite. Cette technique particulière contribue également à apaiser les muscles et soulager les crampes en envoyant le sang nécessaire à cette zone touchée.

2.) L`acupuncture pour se débarrasser des Cramps

L`acupuncture est l`un des plus anciens remèdes pour une variété de maux dans le corps humain pour se débarrasser des crampes. On croit aussi que l`acupuncture peut aider à soulager les crampes et peut-être même se débarrasser définitivement. En ce qui concerne les crampes musculaires régulières, l`acupuncteur piquer dans les aiguilles d`acupuncture sur les veines qui transportent le sang à ce domaine particulier. Ce nouveau aide en arrêtant la circulation du sang, redirigeant et permet également plus de sang de circuler dans cette région. Une telle réorientation du sang ou de la concentration du sang permet que faisceau musculaire pour se débarrasser des crampes plus tôt.

Dans le cas des crampes menstruelles, les aiguilles sont piquées sur les nerfs qui concentrent le flux sanguin vers le foie et la rate puisque c`est la zone qui se trouve avoir un déséquilibre énergétique. Une fois que les aiguilles font la magie de rétablir l`équilibre dans ce domaine, les crampes et la douleur sont également partis.

3.) Massage pour se débarrasser des Cramps

Le massage est aussi un remède efficace pour se débarrasser des crampes et la douleur. Des séances de massage régulières aidera à soulager les douleurs musculaires de toute partie du corps. Massage fonctionne également comme un stimulant efficace qui augmente le flux sanguin vers les différentes parties de votre corps. Chaque fois que vous avez une crampe, vous pouvez simplement masser cette zone pour un soulagement instantané. Vous pouvez également obtenir un de ces petits gadgets de massage qui sera très pratique pour prendre soin de ces crampes.

Dans la plupart des pays asiatiques, les thérapies de massage médicamenteux sont connus pour faire des miracles. Il existe des thérapies conçues pour aider les articulations et les os, puis il y a les thérapies de massage qui sont conçus pour les muscles et les tendons. Pour prendre soin des crampes musculaires, rechercher des thérapies de massage qui sont conçus pour les muscles et les tendons. Avant de vous inscrire pour une thérapie de massage pour se débarrasser des crampes complètement, assurez-vous toujours un point d`aller à un thérapeute qui est reconnu et certifié.

4.) chaud Compress pour se débarrasser des Cramps

Que ce soit des crampes pieds, le dos des crampes ou même des crampes abdominales, il n`y a rien comme apaisant comme une bouteille d`eau chaude placée sur ce domaine particulier. Pour toutes les crampes et les douleurs, même les médecins conseillent l`application d`une compresse chaude sur cette zone pour un soulagement instantané. Si vous êtes sujet à des attaques de crampes fréquentes, alors il serait préférable de porter une bouteille d`eau chaude ou un sac de crampe d`eau chaude avec vous en tout temps. Il suffit de remplir la bouteille ou un sac avec de l`eau chaude et l`appliquer sur la zone touchée. Si vous cherchez un soulagement instantané, il serait préférable que vous avez deux de ces bouteilles ou des sacs à portée de main. Cela garantirait que plus la zone est couverte pour un soulagement instantané et plus rapide.

5.) bain chaud pour se débarrasser des Cramps

L`une des façons les plus immédiats pour se débarrasser des crampes serait de faire un bon bain chaud et d`en profiter pendant une longue durée. La chaleur dans l`eau régule une meilleure circulation du sang vers les différentes parties du corps, éliminant ainsi toute la douleur et des crampes rapides. Vous pouvez également utiliser des sels d`Epsom dans votre bain chaud car cela aiderait à faire face à des crampes mieux. Ces sels sont connus pour leur caractère riche en magnésium qui est très important de traiter les crampes efficacement.

Vous pouvez également essayer d`utiliser d`autres sels de mer de bain à votre bain pour se débarrasser de crampes. La plupart de ces sels sont riches en minéraux qui pourraient aider votre peau et votre corps dans beaucoup de façons.

6.) oméga-3 acides gras pour se débarrasser des Cramps

Si les acides gras oméga-3 sont quelque chose que vous avez jamais entendu parler, alors il y a une forte possibilité que la consommation de celui-ci a été nul. Disons simplement que les acides gras oméga-3 sont bons gras qui est nécessaire pour le bon fonctionnement de votre corps et aussi de prendre soin de divers maux que votre corps pourrait venir à travers. Cet acide gras est également connu pour aider à se débarrasser des crampes musculaires. En plus d`être l`un des meilleurs agents pour se débarrasser des crampes, oméga-3 est également prouvé pour éliminer les crampes au fil du temps.

Des études ont prouvé que la consommation régulière d`acides gras oméga-3 ont non seulement conduit à la réduction de la douleur pendant les périodes, mais il a aussi montré que le retrait de la douleur complète au fil du temps. Les poissons en général sont riches en cet acide gras particulier. Augmenter la consommation de poissons de rivière sur une base quotidienne pour en profiter encore mieux.

7.) Les herbes pour se débarrasser des Cramps

Obtenir les concoctions homéopathique faits à la maison est quelque chose qui ne va pas être très facile. Trouver un homéopathe dans l`un des premiers pays du monde va être un aussi grand défi. Donc, au moment où vous pouvez trouver celui qui a les recommandations et les certifications, vos crampes et douleurs pourraient empirer. Donc, pendant ce temps, vous devez faire vos propres concoctions et lotions pour aider à soulager la douleur et des crampes dans une très large mesure. Certaines des plantes que vous pouvez utiliser pour vous aider dans cette entreprise sont, Zingiber officinale, Nardostachys Jatamansi, Arbre Ashoka.

Les deux derniers sont d`obtenir un peu difficile, mais pas impossible. D`autre part Zingiber officinale est assez facile à obtenir car il est communément appelé le gingembre dans nos magasins et maison!

8.) Stand Tall pour se débarrasser des Cramps

Le prochain pas moyen facile de se débarrasser des crampes serait de se tenir debout. Eh bien, même si vous êtes grand ordinaire, vous devez tenir encore plus grand. Vous ne devez pas se tenir debout sur une échelle ou un tabouret pour ce remède particulier, plutôt que vous pouvez simplement utiliser la balle de vos pieds pour se tenir debout. Vous ne devez pas être le point sur vos orteils comme une ballerine, mais debout sur la balle de vos pieds où les orteils se terminent et étirement. Lorsque vous appliquez une pression sur cette zone et étirer votre corps, le flux sanguin augmente dans ce domaine, ainsi se débarrasser des crampes bientôt.

9.) barre de savon pour se débarrasser des Cramps

L`une des vieilles femmes de remède conte que les gens ne jurent que sur de se débarrasser des crampes serait de placer une barre de savon dans leur lit avant d`aller dormir. Ils ont déclaré que placer une barre de savon entre les draps housse aide à soulager la douleur sur les pieds et empêche les crampes de mise en la nuit. Les médecins affirment qu`il n`y a aucune preuve directe sur la façon dont une barre de savon peut aider avec les crampes, mais ils croient qu`il est l`effet placebo qui ne fait une différence pour beaucoup de gens. Si vous allez essayer ce remède particulier, alors assurez-vous que vous placez la barre de savon entre la feuille équipée et peu importe ce que la barre de marque de savon est. Tant qu`il ne pue pas votre lit la nuit, il devrait être bon.

10.) moutarde jaune et moutarde à se débarrasser des Cramps

Vous pouvez utiliser ce remède, si tout semble ne pas d`autre ou ne de travailler comme vous voulez. Des études ont montré que la moutarde a des propriétés médicinales qui peuvent se débarrasser de crampes et de traiter les douleurs menstruelles ainsi. Manger une cuillère de moutarde jaune trois fois par jour aidera à prévenir une apparition de crampes. Vous pouvez aussi boire l`huile de moutarde pour se débarrasser des crampes. Cependant, nous devons vous avertir qu`il a toujours le goût le plus répugnant. Vous pouvez également appliquer réchauffé l`huile de moutarde sur la zone exiguë et massez pour un soulagement instantané, mais attention, ça sent pire que le goût!

11.) Hydratez se débarrasser des Cramps

Le premier remède pour se débarrasser d`une crampe serait d`hydrater votre corps vraiment bien. Lorsque vous avez assez et plus d`eau dans votre système en tout temps, les éléments nutritifs nécessaires sont effectués à travers très facilement. Cela permettrait d`assurer que tous les muscles du corps obtenir ce dont ils ont besoin pour fonctionner sans aucun problème. En outre, l`eau veillera à ce que vos muscles sont bien graissés qu`ils ne sèchent pas et causer des douleurs sévères.

Boire beaucoup d`eau avant tout exercice particulier serait également aider à apaiser les muscles et maintenir l`humidité au bon niveau pour éviter que vos muscles de crampes. Lorsque vous avez tendance à déshydrater, votre corps perd ce sont le calcium, le magnésium et le sodium nécessaire pour le bon fonctionnement de vos muscles. Dans le cas de crampes abdominales ou de l`estomac, il serait préférable si vous pouvez boire de l`eau chaude pour le même effet apaisant.

12.) Regardez ce que vous mangez à se débarrasser des Cramps

Manger un régime alimentaire riche en minéraux serait certain que vous avez non seulement des os en bonne santé, mais aussi les muscles et les tendons qui sont en bonne santé. La plupart des gens souffrent de crampes musculaires à cause du manque de nourriture trouvé dans leur régime alimentaire. Si vous souhaitez éviter les mauvaises épisodes de crampes musculaires, alors il serait préférable de manger de la nourriture qui permettrait une meilleure croissance et à la protection de vos muscles. Lorsque vous mangez des aliments riches en calcium et en magnésium, vous pouvez prévenir les crampes dans une très large mesure. Les aliments comme œufs, viandes, poissons, produits laitiers, les fruits, les céréales et les noix sont riches en magnésium et en calcium. Les aliments qui sont riches en potassium et de sodium sont également bonnes pour la protection musculaire.

13.) Évitez la caféine pour se débarrasser des Cramps

Peu importe quelle partie de votre corps souffre de crampes, vous devez éviter la caféine pour veiller à ce qu`il ne touche pas votre corps en vous envoyant dans un épisode de crampe jamais. La caféine, un stimulant étant réduit la quantité d`oxygène étant porté à différents muscles de votre corps. Il facilite également l`utilisation plus rapide de l`eau dans votre corps qui serait alors conduire à des crampes de vos muscles. Les médecins recommandent également aux patients souffrant de graves problèmes de crampes pendant les menstrues de rester loin de tout produit contenant de la caféine quelques jours avant le début du cycle et aussi éviter de tels produits pendant quelques jours après le cycle s`arrête. Cela aide les femmes apparemment les patients à surmonter des crampes au cours de cette période facilement.

14.) Renforcer vos muscles pour se débarrasser des Cramps

Si vous voulez vraiment éviter ces épisodes douloureux de crampes, alors vous devez prendre le temps de renforcer vos muscles. Les muscles qui ont jamais été un cours de renforcement sont apparemment semaine qu`ils sont sujettes à des crampes très souvent. Le manque d`exercice ne fait pas que les muscles faibles, mais il porte aussi moins de sang au muscle pour le protéger. Lorsque vous travaillez, beaucoup de sang se précipite vers cette région pour aider à apaiser les muscles. L`exercice régulier ferait en sorte qu`il y ait beaucoup de sang autour des muscles, non seulement pour apaiser, mais aussi de faire certain qu`il est bien protégé. L`exercice renforce également les muscles, protégeant ainsi de crampes souvent.

15.) étirer vos muscles à se débarrasser des Cramps

L`une des meilleures façons de protéger vos muscles de crampes serait de les étirer régulièrement pour se débarrasser des crampes. Les étirements aident aussi les muscles qui sont déjà à l`étroit et soulage la douleur très bientôt. Lorsque vous étirer les différentes parties de votre corps, le tronçon lui-même assure qu`il n`y a pas dans Kinks vos nerfs qui passent par vos muscles. Quand il n`y a pas de petits défauts dans les nerfs, alors il y aurait un bon écoulement du sang. Cela permettrait d`assurer que vos muscles ne reçoivent pas à l`étroit que très facilement.

Il permet non seulement d`étirer avant et après entamer un exercice, mais il aide aussi avant d`aller au lit. Bien entendu le matin, la première chose que chacun de nous fait inconsciemment est d`étirer notre corps. Si vous n`êtes pas habitué, il serait préférable de le faire au moment où vous réveillez. Cela rend certain que le sang coule à toutes les parties de votre corps sans problème et que s`il y a des muscles à l`étroit, le flux sanguin aidera à se débarrasser bientôt.

16.) Infusions et thé pour se débarrasser des Cramps

Cherchez thé ou plus précisément pour les perfusions qui sont à cent pour cent sans caféine. Camomille et d`autres fruits, herbes ou infusions de fleurs qui sont riches en acides aminés et la glycine sont très nécessaires pour aider à protéger vos muscles de passer par des spasmes. La consommation régulière dudit thé et infusions aidera à prévenir les crampes à l`avenir. Cependant, thé à la camomille potable et d`autres infusion aussi aider à soulager les douleurs graves qui sont une cause par des crampes.

De nombreuses recherches ont également montré que le thé à la camomille potable pendant la période d`une femme aiderait à soulager la douleur dans son bas-ventre en relâchant les muscles de l`utérus. Bien que thé à la camomille est abondante sur le marché, vous devez choisir celui qui a un pourcentage plus élevé de glycine et d`acides aminés en elle. Rappelez-vous de boire ce thé non seulement quand vous avez besoin soulagement de crampes, mais même à des moments où vous ne le faites pas - juste pour s`assurer que votre avenir n`est pas gâchée par des crampes terribles.

17.) Électrolytes pour se débarrasser des Cramps

Rappelez-vous que les crampes produit non seulement en raison de séances d`entraînement lourds, mais aussi en raison du manque de nutriments dans votre corps. Cela pourrait être dû à la température ambiante et de l`humidité où dans votre corps pourrait avoir perdu le potassium, le magnésium et le sodium ainsi que la sueur. Il n`y a pas grand-chose que vous pouvez faire pour éviter une telle perte de nutriments, cependant, il est impératif que vous réapprovisionner les nutriments perdus au plus tôt.

Lorsque vous devez sortir au soleil beaucoup ou lorsque vous êtes à impliquer dans beaucoup d`activités physiques à l`intérieur ou à l`extérieur, vous êtes lié à la sueur et perdre vos nutriments donc toujours s`assurer que vous gardez deux bouteilles de boissons énergisantes avec vous en tout temps. Cela permettrait d`assurer que votre corps est bien réapprovisionné et fait aussi certain que vos muscles ne sont pas crampe. Avoir des boissons énergisantes qui sont riches en électrolytes serait également vous protéger d`avoir un arrêt complet à mi-chemin à travers l`activité physique.

18.) Suppléments pour se débarrasser des Cramps

Si vous êtes sous certains types de médicaments qui pourraient avoir un effet négatif sur vous lors de l`introduction des suppléments dans votre routine, il serait alors préférable de consulter votre médecin sur ce qui serait la meilleure façon de les présenter. Les suppléments minéraux comme le calcium et le magnésium sont disponibles à travers les compteurs. Vous pouvez les acheter pour un mois entier et ont environ 1 g de citrate de calcium, chaque jour ainsi que des suppléments de magnésium. Cela contribuerait à prévenir toutes sortes de spasmes musculaires, y compris ceux que vous pourriez avoir pendant vos périodes. Vous pouvez également augmenter votre consommation de vitamine D et de vitamine E pour aider à combattre la douleur et les inflammations au cours d`un épisode de crampes.

19.) Le sommeil droit de se débarrasser des Cramps

Comment vous dormez et ce que vous dormez sur le fait aussi faire une différence si oui ou non vos muscles peuvent ressentir des crampes et à quelle fréquence ils crampe. Dormir sur un matelas très dur est non seulement mauvais pour votre dos, mais aussi pour tous les muscles de votre corps qui entre en contact avec elle. Le plus difficile les muscles sont pressés contre le matelas, le sang circule moins à ce domaine particulier. investir toujours dans un doux matelas de bonne qualité avec une couverture en mousse à mémoire sur elle. Cela permettrait non seulement vous aider à dormir sans se sentir à l`étroit, mais il va aussi vous aider à vous sentir bien reposé quand vous vous réveillez le matin. Si vous souhaitez traiter la douleur et la période des crampes mieux, assurez-vous que vous couchez avec vos jambes calé. Cela enverrait plus de sang vers votre abdomen, apaisant ainsi la douleur plus rapidement.

20.) Thérapies acupression pour se débarrasser des Cramps

Acupression, comme une thérapie alternative, gagne aussi beaucoup d`importance dans le domaine du soulagement de la douleur et de la gestion de crampe. Ce traitement particulier est maintenant demandée pour les avantages à long terme que pour le soulagement instantané. Acupression ne promet pas un soulagement instantané comme ce que les massages et l`acupuncture fait, mais il ne vous fournir un soulagement à long terme à la fin de l`ensemble du cours. Un thérapeute d`acupression utilise la technique consistant à appliquer une pression sur cette zone particulière qui est sujette à des crampes. Sur la base de la fréquence des séances de thérapie et sur la régularité de ces séances de thérapie, vous pouvez maintenant vous débarrasser de vos crampes et des douleurs vraiment très bientôt. Ce traitement particulier est également connu pour se débarrasser complètement des crampes menstruelles ainsi.

21.) Réflexologie pour se débarrasser des Cramps

Cette branche de la science gagne aussi en popularité chez les personnes avec une variété de maux corporels. Certains réflexologues affirment également que les thérapies de réflexologie régularisés sont liés à même de guérir une maladie terminale parmi de nombreux patients. Même si une telle demande soulève beaucoup de questions, on croit généralement que cette pratique aide que des crampes musculaires facilement.

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Avec la réflexologie, la maladie dans une partie du corps est traité par les pieds. Dans cette science, on croit que tous les nerfs qui passent à travers les différentes parties et organes du passage du corps au fond relient des pieds. Réflexologues chaque zone sur délimitent la plante des pieds se rapportant à un organe particulier dans le corps. Ils appliquent ensuite la pression différenciée sur cette zone à traiter l`organe en question.

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Alors disons que vous avez des crampes abdominales dues à vos périodes, un réflexologue localiserait la zone sur la semelle de vos pieds qui se rapporte à l`utérus. Il sera ensuite masser cette zone en différenciant la quantité de pression qui va sur elle. Ce sur une période de temps est censé se débarrasser des crampes facilement.

22.) OTC Killers douleur pour se débarrasser des Cramps

Vous pouvez également obtenir sur les analgésiques contre pour se débarrasser des crampes. Ces analgésiques sont efficaces dans la gestion de la douleur aussi bien et que trop dans une période de temps très court. Contrairement aux bouteilles d`eau chaude ou les bains chauds vous n`avez pas à attendre que l`eau chaude pour obtenir ou à remplir. Cette méthode particulière est très facile et moins salissant ainsi. Tout ce que vous avez à faire est pop une pilule et donner un peu de temps pour travailler.

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Au fil du temps, cependant, ces pilules pourraient finir par perdre leur effet sur les crampes et les douleurs et vous pouvez avoir à commencer à prendre des doses plus élevées qui n`est pas très souhaitable. Par conséquent, en prenant des antalgiques devrait être l`une des dernières mesures quand tout le reste que vous avez essayé a complètement échoué.

23.) Les tests de sang pour se débarrasser des Cramps

Si vos crampes sont très fréquentes et prolongées, alors il est préférable d`apporter une expertise médicale. Vous devrez entrer en contact avec votre médecin principal pour obtenir une autorisation d`avoir un travail de sang fait. Votre médecin doit commander un travail de sang pour connaître les niveaux de vitamines, de minéraux et d`hormones dans votre corps. Les tests doivent également être faits pour en savoir plus sur vos niveaux de la thyroïde. Cela pourrait aider votre point de broche médecin au problème sous-jacent des crampes. S`il est quelque chose d`aussi simple que la carence en nutriments, votre médecin peut simplement vous mettre sur les suppléments supplémentaires. Cependant, si les tests montrent des problèmes avec votre système de circulation sanguine ou s`il y a des problèmes avec les niveaux de la thyroïde, il serait facile pour votre médecin soit vous diriger vers des soins spécialisés ou de fournir de meilleurs traitements bientôt.

24.) Vérifiez neuropathiques problèmes pour se débarrasser des Cramps

Rappelez-vous que les crampes sont des contractions musculaires et ils pourraient être causés par diverses raisons. L`une des raisons les plus importantes qui conduisent à des crampes serait un mauvais débit de sang dans cette région particulière du corps. Quand il vient à un mauvais débit de sang, il y a beaucoup de raisons qui pourraient causer. Certaines des raisons les plus courantes sont l`épaississement du nerf ou l`accumulation de cholestérol dans la veine qui est l`arrêt de la circulation du sang.

Si cette accumulation est passé dans une partie de votre corps qui déclenche des épisodes fréquents de crampes, alors il y a une possibilité très élevée qu`il ya d`autres domaines qui sont également se bouchent. D`autres domaines qui ne sont pas aussi évidents que ces zones qui sont sujettes à des crampes. Vous devriez obtenir immédiatement votre médecin pour vous vérifié pour tous les problèmes neurologiques sous-jacentes. Il est préférable d`éviter ces problèmes que de l`ignorer et de le faire exploser littéralement!

25.) L`homéopathie pour se débarrasser des Cramps

L`homéopathie est encore un autre domaine de la médecine alternative, qui a été autour depuis très longtemps. Cette branche de la médecine utilise des éléments naturellement abondants pour aider à guérir divers maux du corps. Bien que cette branche de la médecine prend plus de temps à guérir, les résultats sont éternels et vous ne devez pas garder en alternant les médicaments ou les doses peaufinage au fil du temps.

Il y a beaucoup de homéopathes là-bas, mais assurez-vous que vous en trouver un qui a une expérience et d`une certification vient l`université qui offre l`homéopathie comme un cours. Homéopathes feraient concoctions médicaux et les crèmes topiques avec diverses plantes comme Viburnum, Chamomilla, Caulophyllum, pour ne citer que quelques-uns. Des études ont effectivement montré que ces plantes médicinales peuvent soulager la douleur et des crampes et après avoir terminé la dose prescrite, vous ne serez jamais souffrir de crampes à nouveau.