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60 Avantages étonnants d`eau de noix de coco (Nariyal pani) pour la peau et la santé

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ISSA certifié Spécialiste de remise en forme Nutrition

Elle a mis la chaux dans la noix de coco, elle a appelé le médecin, l`a réveillé
Et il dit: Docteur, n`est pas là rien que je peux prendre
Je dis, docteur, pour soulager ce mal de ventre?

Absurde. Oui, vous pouvez appeler ces lignes au hasard et sur place, seulement ils ne sont pas.

Ils sont d`un très populaire des années 70 ont frappé « Coconut » par Harry Nilsson. Oui, il a fait un 4 plein minutes 32 secondes chanson Peppy parler de noix de coco. Et pourquoi pas? L`élixir des tropiques, l`eau de noix de coco, a été une boisson naturelle préférée depuis des temps immémoriaux, étant parfois une vie saver trop (je discuterai plus tard).

Une alternative aux boissons et des boissons sportives, aérées eau de coco, est faible en calories, et délicieux pour démarrer! Mais, saviez-vous que votre boisson préférée a des avantages surprenants à offrir?

Est-ce que je vois vos intérêts piquing? Bien. Parce que j`ai beaucoup à partager.

Venez, sauter dans le wagon.

Noix de coco Alimentation en eau Un bref

Image: Shutterstock

Nom scientifique- Cocos nucifera
Famille- Arecaceae
Origine- Asie du sud est
Autres noms- Nariyal Pani (Hindi), Kobbari Bondam Neeru (Telugu), Tenkay Tannir (Tamil), Karikkin Vellam (Malayalam), YeLeneeru (Kannada), et Narikelera Pani (Bengali)

Avant de commencer avec l`histoire sans fin des avantages de l`eau de noix de coco, nous allons jeter un coup d`œil sur les aspects biologiques de ce fruit. Prêt?

Vasco da Gama a la noix de coco son nom. Les habitants l`appelaient « Coco », le nom d`un visage renfrogné ou Hobgoblin (de la noix de coco effrayant « yeux », rappelez-vous?). Lorsque ce « coco » est arrivé en Angleterre, a été ajouté le suffixe « écrou » ce qui en fait une « noix de coco ». Intéressant, non?

Mais, noix de coco est pas un « noix », comme beaucoup d`entre nous présumer. Il est en fait un fruit de pierre trouvée sur les palmiers qui poussent bien dans les milieux tropicaux côtiers. Cet arbre donne généralement plusieurs centaines de fruits tendres chaque saison, selon l`espèce et la région.

« Eau » de noix de coco est en fait le présent jus à l`intérieur de l`endosperme (cavité intérieure) des jeunes (environ 5-7 mois) et la noix de coco tendre. Ce liquide clair est doux et stérile et contient divers essentiels

des composés tels que des vitamines, des minéraux, des sucres, des électrolytes, des acides aminés, des phytohormones et des cytokines.

Chaque noix de coco tendre peut contenir environ 200 à 1000 ml d`eau, en fonction de la taille et de l`espèce. Tout fruit qui est moins de cinq mois sera amère et sans aucun élément nutritif. D`autre part, les noix de coco matures ont moins d`eau parce que leur endosperme est épaisse avec un noyau comestible blanc.

Nous allons rapidement passer à la partie intéressante, sans perdre plus de temps, nous?

Comment peut-vous aider à l`eau de coco

Services de santé

  1. Santé cardiovasculaire favorise
  2. Améliore le métabolisme lipidique
  3. Prévient les calculs rénaux
  4. aides à la digestion
  5. Prévient et Treats Déshydratation
  6. Aide à Crampes musculaires
  7. renforce les os
  8. réduit ballonnements
  9. Aides à la perte de poids
  10. Aide avec le diabète
  11. Abaisse la pression artérielle
  12. traite diarrhée
  13. Comme un remplacement Electrolyte
  14. Comme un détoxifiant
  15. Bénéfique Après une séance d`entraînement prolongée
  16. Balances niveaux de pH
  17. Fournit de l`énergie instantanée
  18. cures Hangovers
  19. Maux de tête soulage
  20. Traite la maladie d`Alzheimer
  21. Alternative saine à boissons caféinées
  22. A des propriétés antimicrobiennes
  23. stimule l`immunité
  24. A des propriétés anti-tumorales
  25. Santé des yeux
  26. soulage le stress
  27. cures insomnie
  28. booste la mémoire
  29. traite Gallstones
  30. La dépression Combats
  31. Boisson saine pour les mamans enceintes et allaitantes
  32. Aide à la bataille dommages des radicaux libres
  33. Est-ce bon pour les bébés
  34. Renverse dommages chimiothérapie
  35. Constipation traite
  36. La maladie de Crohn Cures
  37. Soulager Colite ulcéreuse
  38. Guérit un Leaky Gut
  39. réduit la fièvre
  40. cures choléra
  41. Coupe activité de la toxine dans le foie
  42. Bénéfique pour symptômes de la postménopause
  43. Cures Reflux acide, GERD, et Gastrite
  44. augmente Libido
  45. soulager glaucome
  46. traite hypothyroïdisme

Avantages de la peau

  1. peau Hydrate
  2. Réduit les signes du vieillissement
  3. Aide à réduire Pigmentation
  4. Traite les infections de la peau
  5. Aide à réduire l`acné
  6. cures eczéma
  7. Fonctionne comme un nettoyant naturel et toner
  8. Guérit les infections de la peau
  9. Supprime Sun Tan

Avantages pour les cheveux

  1. Stimule la croissance des cheveux
  2. ajoute service
  3. contrôle Pellicules
  4. Traite Abîmés
  5. Prévient la perte de cheveux

Foire aux questions (FAQ)

Avantages pour la santé de l`eau de coco

Image: Shutterstock

Saviez-vous que l`eau de noix de coco a pu sauver de nombreuses vies au cours de la Seconde Guerre mondiale?

Vous pouvez prendre cela comme une idée farfelue, mais il y a plus d`un cas documentés qui prouvent l`importance de l`eau de noix de coco comme un fluide intraveineux d`urgence pendant les années 40 et 50.

La liste vient de commencer. Il existe de nombreux avantages pour la santé de l`eau de noix de coco que vous serez surpris de savoir, tout comme celui ci-dessus. Alors restez à l`écoute.

1. Favorise la santé cardiovasculaire

Pour un cœur en bonne santé, vous avez besoin de manger régulièrement des aliments nutritifs et de l`exercice. Et maintenant, vous pouvez ajouter de l`eau de noix de coco potable à la liste.

Des études ont montré que l`eau de noix de coco peut réduire le risque de crises cardiaques, l`hypertension artérielle et l`hypertension (1).

Tendre l`eau de noix de coco, de préférence frais, peut être fait une fois par jour pour améliorer la santé cardiovasculaire.

Mise en garde-L`eau de coco pourrait être faible en calories, mais le rendement d`une noix de coco peut contenir environ cinq grammes de sucre. Par conséquent, boire trop d`eau de noix de coco n`est pas recommandé.

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2. améliore le métabolisme

Vous savez sans doute que l`amélioration du métabolisme signifie que vous finissez par brûler plus de calories. Bien qu`il puisse y avoir beaucoup de choses slugging votre métabolisme, l`eau de coco est pas un d`entre eux. En fait, il peut donner à votre métabolisme tout à fait le coup de pouce.

L`une des choses cruciales nécessaires pour le métabolisme des glucides et des graisses en énergie est le manganèse (2). Voilà pourquoi l`eau de noix de coco, un bonne source de manganèse, contribue à améliorer le métabolisme.

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3. Prévient les calculs rénaux

Prévention des calculs rénaux est l`un des avantages pour la santé les plus efficaces de l`eau de noix de coco. Les calculs rénaux peuvent causer beaucoup de douleur et peuvent entraîner des problèmes de santé graves. Boire de l`eau de noix de coco peut aider à les prévenir.

Les calculs rénaux surviennent quand il y a une accumulation de cristaux dans vos reins qui auraient été éliminés par l`urine. La recherche a montré que l`eau de noix de coco réduit la quantité de cristaux déposés dans les reins, ce qui réduit de manière significative la apparition de calculs rénaux (3).

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4. Digestion Aids

Il est de notoriété publique que l`ingestion de fibres est essentielle pour votre système digestif fonctionne correctement. L`eau de coco est riche en fibres, ce qui est pourquoi il aide à votre système digestif.

L`eau un rendement de noix de coco contient environ 9% de la quantité de fibres qui est requis par le corps en une seule journée (4).

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5. Prévient et traite Déshydratation

Déshydratation se produit lorsque la teneur en eau dans votre corps tombe. Il est généralement le résultat de pas assez d`eau potable ou perdre de l`eau par l`excrétion. L`eau de coco vous permet de rester hydraté, qui est la raison pour laquelle beaucoup d`athlètes utilisent comme une boisson post-entraînement.

Lorsque vous êtes déshydraté, vous ne perdez pas seulement l`eau vous perdez des sels et des nutriments essentiels ainsi. L`eau de coco, qui a une forte teneur en eau et est riche en nutriments, aide à reconstituer votre corps (5).

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6. Aide à Crampes musculaires

Image: Shutterstock

Les crampes musculaires peuvent se produire en raison de nombreuses raisons, et l`eau de noix de coco contribue à soulager l`inconfort.

Selon les études, la carence en potassium peut provoquer des spasmes musculaires. Un régime riche en potassium assure que vos muscles restent en parfait état (6).

L`exercice excessif peut également provoquer des crampes musculaires, ce qui peut être facilité par la consommation d`électrolytes. L`eau de coco, qui renfloue l`eau perdue et de potassium, peut être un substitut parfait pour toute boisson énergisante (7).

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7. Renforce les os

Bien que nos os sont constitués principalement de calcium, nous avons besoin de nutriments pour maintenir la force et la densité osseuse.

Il y a eu plusieurs études sur l`impact de l`eau de noix de coco sur les os. Les résultats ont été favorables (8). L`eau de coco contient une quantité importante de calcium qui est nécessaires pour la santé des os. Il a également du magnésium qui construit la résistance osseuse.

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8. ballonnements Réduit

Ballonnements est généralement liée au gaz. Mais il peut aussi être due à une consommation élevée de sodium, dont l`eau de noix de coco peut réduire.

Noix de coco contient une grande quantité de potassium, ce qui contribue à contrecarrer les effets de sodium (9).

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9. Sida perte de poids

La perte de poids est l`un des avantages les plus étonnants de l`eau potable de coco. La consommation de calories vides est l`une des principales raisons pour lesquelles vous avez tendance à prendre du poids. boissons gazeuses et autres boissons sucrées peuvent vous faire empiler sur les calories et vous laisser la sensation de faim. Si vous cherchez une alternative, l`eau de coco est un excellent substitut.

L`eau de coco est une bonne source de fibres alimentaires (10). Fibre ne soit pas digéré par votre corps, de sorte qu`il reste dans votre système plus longtemps et vous permet de rester sentir rassasié. C`est pourquoi vous sentez rarement faim, et manger moins.

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10. Aide avec le diabète

Vous vous demandez si les personnes atteintes de diabète peuvent avoir cette boisson sucrée et délicieuse? La recherche dit oui!

Certaines études ont conclu que l`eau de noix de coco matures peut avoir un effet antidiabétique (11). Les personnes atteintes de diabète sont très sensibles à la coagulation sanguine excessive, ce qui les met à risque (12). Non seulement l`aide de l`eau de coco réduire le sucre dans le sang, mais il empêche aussi la formation de caillots sanguins.

Mise en garde-Avec l`apport d`eau de noix de coco, les diabétiques doivent surveiller leur glycémie pour les signes d`hypoglycémie.

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11. Diminue la pression artérielle

L`eau de coco a un effet direct sur la pression artérielle. Des études ont montré qu`il peut aider à abaisser la tension artérielle et l`hypertension. Elle réduit également le cholestérol et prévient les caillots sanguins.

L`eau de coco présente des effets antithrombotiques, ce qui signifie qu`il aide à prévenir la formation de caillots de sang (13). Elle réduit également le cholestérol, ce qui peut avoir un impact énorme sur votre tension artérielle en obstruant vos artères (14).

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12. Traite Diarrhée

L`eau de coco est un liquide indispensable pour ceux qui souffrent de diarrhée. Elle permettra d`éviter la nécessité d`une hospitalisation en remplaçant la perte de liquide du tractus gastro-intestinal (gastro-intestinal) (15).

Fait intéressant, ce modeste liquide a une osmolarité supérieure à celle de l`OMS recommande une solution de SRO due à la présence de composés chimiques essentiels, tels que des acides aminés, des minéraux, des enzymes et des acides gras. Étant très faible teneur en sodium et de chlorures, mais riches en sucres et acides aminés fait également de l`eau de noix de coco un remplacement fluide bien équilibré pour la diarrhée.

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13. Comme un remplacement Electrolyte

L`eau de coco est également une pratique de remplacement à court terme pour le plasma sanguin humain (16). 100 ml d`eau de noix de coco contient environ 250 mg de potassium et 105 mg de sodium qui aident à reconstituer un déficit en électrolyte dans le corps du patient.

C`est la seule raison pour laquelle l`eau de noix de coco était populaire pendant la Seconde Guerre mondiale.

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14. Comme un détoxifiant

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Nous savons tous que la désintoxication est un processus important pour le bon fonctionnement de notre corps. Ce processus aide à éliminer les composants nocifs de nos organes, nous rendant en bonne santé de l`intérieur.

Mais saviez-vous que la déshydratation est également un facteur important aux toxines de l`accumulation dans notre corps?

Oui, il est, car une mauvaise hydratation conduit au fonctionnement entravées des reins et le foie, les organes de détoxification, donnant ainsi à l`accumulation moyen de toxines dans le corps.

Que pouvons-nous y faire?

La solution est tout clair, mon cher. Restez hydraté. Et que peut-être une meilleure alternative d`hydratation que notre précieuse eau de noix de coco?

Notre corps est capable de le nettoyage et la détoxification lui-même, à condition qu`il possède tous les nutriments essentiels et l`hydratation, et de l`eau de noix de coco contient tous les éléments nutritifs nécessaires, y compris le potassium et le sodium.

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15. bénéfique Après une séance d`entraînement prolongée

Image: IStock

Remplacez vos boissons énergisantes avec la noix de coco pour rester hydraté, même après une longue séance de travail-out.

L`eau de coco est riche en potassium essentiel, le sodium, le magnésium et le calcium qui permet la reconstitution naturelle des électrolytes perdus dans le corps. En outre, ils aident à maintenir l`équilibre hydrique approprié (17, 18).

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16. Balances pH Niveaux

De nombreuses toxines et composés chimiques présents dans l`environnement et les aliments font vos niveaux de pH du corps très acide qui peut éventuellement conduire à des douleurs articulaires, sensibilité chimique, brûlures d`estomac, gain de poids, le diabète, et un déficit immunitaire.

C`est où l`eau de noix de coco entre en jeu.

L`eau de coco a un effet alcalinisant étonnante qui aide à restaurer un pH sain dans le corps. Donc, la prochaine fois face à une acidité inquiétante et les brûlures d`estomac, ne pense pas avant de déguster sur cette boisson savoureuse.

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17. fournit de l`énergie instantanée

Image: IStock

Vous fondez-vous toujours sur cette boisson énergisante en bouteille après une journée ensoleillée? Ne pas. Parce que maintenant vous avez une meilleure raison de changer la place à l`eau de noix de coco.

Un verre d`eau de noix de coco fraîche contient environ 5 mg de sucre naturel qui a de meilleurs effets énergisants que celle des boissons énergétiques, à un prix beaucoup plus bas (19). Le même verre est également riche en environ 294 mg de potassium, ce qui est essentiel pour la production d`énergie dans les cellules.

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18. Cures Hangovers

Consommez de l`eau de noix de coco prochaine fois que vous allez par-dessus bord avec l`alcool.

Avoir de l`eau de noix de coco aide régler votre estomac, réduisant ainsi besoin fréquent d`uriner et l`envie de vomir. Elle contribue également à l`hydratation très nécessaire et les nutriments qui sont perdus d`alcool de courtoisie.

En outre, les antioxydants présents dans cette boisson revitalisante combat le stress oxydatif qui se produit en raison de trop d`alcool dans notre système (20).

Faites votre boisson gueule de bois en utilisant l`eau de noix de coco, mangues mûres, le jus de citron et de menthe. Voici comment:

De quoi as-tu besoin

Qu`as tu besoin de faire

Faire un smoothie en mélangeant tous les ingrédients et ont fraîche pour se débarrasser de cette gueule de bois ennuyeux.

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19. Soulage Céphalées

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Déshydratation est l`un des principaux déclencheurs de maux de tête, et de l`eau de noix de coco est vanté d`être l`un des meilleurs remèdes naturels pour l`hydratation instantanée.

migraineux ont un faible taux de magnésium et de l`eau de noix de coco avec leurs niveaux élevés de magnésium contribue à réduire la fréquence des crises de migraine (21).

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20. Traite la maladie d`Alzheimer

L`eau de coco est considéré comme l`un des nouveaux traitements possibles pour les maladies neurologiques comme la maladie d`Alzheimer.

Dans une étude, il a été constaté que le trans-zéatine, un présent cytokinine dans l`eau de noix de coco, a des puissances élevées de prévention contre les dommages des cellules du cerveau. Il contribue également à guérir les déficiences dans la mémoire (22).

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21. santé de rechange à boissons caféinées

Image: IStock

Avoir de l`eau de noix de coco fraîche dans le lieu de votre thé ordinaire matin et soir est une bonne option.

Il vous permet de rester sous tension pendant la journée sans compromettre le goût. Contenant seulement 19 calories par 100 grammes. l`eau de noix de coco est également riche en nutriments tels que le fer, le calcium, le magnésium, le potassium et la vitamine C.

Alors qu`est-ce que tu attends?

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22. a des propriétés antimicrobiennes

L`eau de coco a des peptides antimicrobiens naturels qui sont efficaces dans la lutte contre les bactéries nocives telles que E. coli, S. aureus, B. subtilis et P. aeruginosa (23).

Bien que E. coli, la bactérie multirésistante, est l`habitant universel du tube digestif humain, B. subtilis et S. Aureus causer une intoxication alimentaire. D`autre part, P. aeruginosa est un pathogène humain puissant qui peut être trouvé dans le lait, les produits laitiers, les fruits et les légumes.

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23. renforce le système immunitaire

Faites confiance à l`eau de noix de coco pour un système immunitaire actif.



100 grammes d`eau de coco contient 2,4 mg de vitamine C qui est nécessaire pour la production d`anticorps pour lutter contre toute invasion étrangère. Il aide également à nettoyer votre corps des toxines existantes et les germes, vous rendant en bonne santé de l`intérieur. L`eau de coco aussi bat avec succès les virus du rhume (24, 25).

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24. a des propriétés anti-tumorales

De nombreux chercheurs ont conclu que la présence d`eau de coco peut régulièrement aider dans le traitement d`une tumeur.

L`eau de coco a encore un autre gibbérellines cytokinine essentiels (gaz) qui contiennent des propriétés anti-tumorales (26, 27).

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25. Santé des yeux

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L`eau de coco peut être votre meilleur pari pour assurer la vue goog.

Notre corps a besoin d`une quantité importante de vitamine B1 pour une amélioration de la santé du cerveau et des yeux. Il renforce les muscles des yeux et de la vision de nuit supérieurs (28). Chaque tasse d`eau de noix de coco contient environ 0,7 mg de thiamine (vitamine B1), donc vous devez avoir deux tasses pour répondre à l`exigence quotidienne recommandée de 1,4 mg.

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26. Le stress Soulage

Bureau, les voyages, des problèmes d`une famille plusieurs raisons peuvent causer du stress. Boire un verre d`eau de coco fraîche est une méthode très rafraîchissante pour tuer des niveaux élevés de tension.

L`eau de coco contient une bonne quantité de vitamine B5, B6 et l`acide folique, qui aident à réduire les niveaux de stress (29). L`acide folique (vitamine B9) contribue également à déclencher la libération de sérotonine, l`hormone stimulant l`humeur (30).

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27. Cures Insomnie

Fatigué de combattre l`insomnie? Essayez d`avoir l`eau de noix de coco avant d`aller au lit et regarder vous assoupir dormir.

Cet ingrédient naturel contient GABA, un neurotransmetteur qui a un effet relaxant, anti-convulsive et anti-anxiété sur le corps, aidant un bon sommeil (31).

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28. Renforce la mémoire

Fixer le processus d`apprentissage de vos enfants avec l`aide de l`eau de noix de coco.

Plusieurs études ont conclu que l`eau de noix de coco aide la mémoire d`augmentation en raison de la présence d`acide glutamique, un acide aminé qui est essentiel pour le maintien de la mémoire améliorée et le rappel (32).

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29. Traite les calculs biliaires

Buvez de l`eau de noix de coco pour débusquer les calculs biliaires accumulés de votre corps.

L`eau de coco est riche en acide malique, qui, lorsqu`il est couplé avec le magnésium contribue à la dégradation de calculs biliaires.

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30. Combats dépression

Il peut paraître surprenant, mais l`eau de noix de coco est avéré utile dans le traitement de la dépression.

L`eau de coco a une teneur élevée en magnésium (un énorme 60 mg par tasse) qui est cliniquement prouvé pour lutter contre les symptômes de la dépression (33). Ayant ce jour de boisson rafraîchissante favorise un état d`esprit sain, élever l`humeur.

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31. boisson saine pour les mamans enceintes et allaitantes

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L`eau de coco joue un rôle crucial dans la santé et le développement du corps pendant la grossesse.

La consommation régulière d`eau de noix de coco aide à répondre inconforts typiques de grossesse tels que la fatigue, la déshydratation, les spasmes musculaires, des crampes, une mauvaise circulation sanguine et la pression artérielle. Sa nature apaisante aide tube digestif calme, soulager les nausées matinales, des nausées, reflux acide, et la constipation.

L`eau de coco contient une trace d`acide laurique, d`un composé stimulant immunitaire, qui se trouve également dans le lait maternel (34). Voilà pourquoi on conseille les mères qui allaitent d`avoir une bonne quantité d`eau de noix de coco.

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32. Contribue bataille dommages des radicaux libres

Cette boisson rafraîchissante contient également des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres qui causent des dommages à notre système d`organes (35).

Si laissé libre, ces radicaux peuvent commencer des réactions en chaîne dans le corps en pillant des électrons qui conduit finalement à la mort cellulaire.

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33. Est-ce bon pour les bébés

Donnez à votre bébé vitamines et minéraux essentiels comme le calcium, la vitamine C, riboflavine, potassium, magnésium, fer, manganèse et sans dépenser beaucoup.

Les innombrables propriétés médicinales des microbes lutte de l`eau de noix de coco, soulager votre bébé de problèmes gastro-intestinaux tels que l`ulcère, l`indigestion, diarrhée, flatulence et vomissements. Cette eau naturelle aide aussi dans le traitement des infections des voies urinaires et de la fièvre bilieuse.

Vous pouvez commencer à donner à votre bébé l`eau de noix de coco peu après que vous les mettez sur les aliments solides, à savoir environ 6-8 mois.

Mise en garde-L`eau de coco est déconseillé pour les nourrissons de moins de six mois en raison d`un risque accru de réactions allergiques.

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34. Remet dommages chimiothérapie

L`eau de coco aide à la récupération rapide des dommages causés par la chimiothérapie.

Cette eau naturelle est riche en électrolytes qui aident à oxygéner le sang ce qui aide à rétablir le nombre de globules blancs, taux de polynucléaires neutrophiles, hémoglobine et plaquettes.

Les propriétés anti-microbiennes de l`eau de noix de coco peuvent tuer les microbes à l`intérieur des cellules cancéreuses les tournant vers les cellules normales.

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35. Constipation Treats

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L`eau de coco, étant un laxatif naturel, est vantée comme un excellent remède contre la constipation. Il contient une quantité élevée de fibres alimentaires qui assure la formation de selles (36, 37).

En outre, la propriété nettoyage de cette eau régule le mouvement de l`intestin dans le corps.

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36. Cures la maladie de Crohn

Les patients souffrant de la maladie de Crohn perdent beaucoup de liquides corporels dus à la diarrhée sévère. Ainsi, en leur fournissant une bonne dose d`électrolytes ajoutés est une bonne option. Et ce qui peut être mieux qu`un verre d`eau de noix de coco?

L`eau de coco est une source naturelle d`électrolytes avec des avantages supplémentaires de sucres naturels et des acides aminés sans coloration artificielle (38).

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37. Soulager Colite ulcéreuse

Tendre l`eau de noix de coco avec ses propriétés curatives est très efficace dans le traitement des troubles digestifs comme la colite ulcéreuse.

La consommation régulière d`eau de coco apaise les muqueuses du côlon et du rectum, ce qui réduit le gonflement dans les (39). Voici comment vous pouvez consommer pour soulager l`ulcère gastrique:

De quoi as-tu besoin

Qu`as tu besoin de faire

1. Faire bouillir les pilons dans l`eau pendant environ 10 minutes et en extraire le jus.
2. Ajouter le jus extrait à un verre d`eau de coco et mélanger le miel avec elle.
3. Avoir ce jus une fois par jour pour de meilleurs résultats.

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38. guérit un Leaky Gut

Boire religieusement l`eau de noix de coco pour se débarrasser d`un intestin qui fuit.

Il contient une bonne quantité d`acide laurique qui aide à guérir tube digestif, vous soulager des gaz intestinaux, et le syndrome leaky gut (40). Être un carminatives, il contribue également à améliorer la capacité d`absorption des nutriments du tube digestif.

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39. Réduit la fièvre

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On peut utiliser le refroidissement de l`eau de noix de coco et la propriété apaisante pour soulager les sensations de brûlure dues à une fièvre élevée (41).

Il contribue également à normaliser la température du corps qui monte à cause de la fièvre.

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40. Le choléra Cures

L`eau de coco est une aubaine pour ceux qui souffrent du choléra en raison de la forte teneur en potassium et en magnésium. Il aide à ramener l`équilibre électrolytique très nécessaire dans le corps (42, 43).

Pour de meilleurs résultats, presser le quart de citron dans un verre d`eau de coco et ont deux fois par jour jusqu`à ce que les symptômes disparaissent.

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41. Cuts activité de la toxine dans le foie

De nombreuses études ont confirmé que les propriétés hépato rendent l`eau de noix de coco un ingrédient idéal pour le foie (44). De plus, cette eau naturelle contient des antioxydants puissants qui réduisent l`activité de la toxine dans le foie.

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42. bénéfique pour symptômes de la postménopause

Avoir de l`eau de noix de coco fraîche par jour peut aider à guérir les symptômes post-ménopause vous soulager de la douleur et de l`inconfort (45).

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43. Cures Reflux acide, GERD, et Gastrite

Pour une meilleure santé de l`estomac, assurez-vous que vous avez un verre d`eau de coco fraîche chaque matin et soir.

L`eau de coco, qui est riche en potassium et d`électrolytes, est bénéfique dans le traitement de reflux acide, le RGO et la gastrite. Il aide à neutraliser l`excès d`acide dans l`estomac, apaisant la douleur.

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44. augmente la libido

Saviez-vous que l`eau de noix de coco peut vous aider à augmenter la libido?

Les manuscrits et les contes de la Thaïlande et les pays du Pacifique donnent l`eau de noix de coco la réputation d`être un puissant aphrodisiaque pour les hommes et les femmes (46).

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45. Soulager Glaucome

Avoir de l`eau de noix de coco est vantée comme un remède naturel pour le glaucome.

Le glaucome est une maladie oculaire où les petits vaisseaux sanguins et le nerf optique est endommagé en raison de la pression élevée dans l`œil. L`eau de coco contribue à réduire la production de l`humeur aqueuse en bloquant des substances comme l`adrénaline (47). Ceci, en quelque sorte, réduit la pression dans l`œil pendant environ 2 heures et demi.

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46. ​​Traite hypothyroïdisme

L`eau de coco est également bénéfique dans le traitement de l`hypothyroïdie.

Il est un diurétique naturel, favorisant ainsi le bon fonctionnement de la glande thyroïde (48). L`eau de coco, riche en graisses saines, augmente également le taux métabolique de l`organisme et aide à la production d`énergie. Tous ces facteurs contribuent finalement à guérir l`hypothyroïdie.

Avec cela, nous finissons presque tous les bienfaits pour la santé de cette boisson naturelle.

Disons simplement passer à la section suivante passionnante sans beaucoup de bruit. Allons y.

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Avantages de la peau de noix de coco eau

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Acné? Les rides? Bronzer? Nom de problème de peau et vous trouverez une solution pour elle dans notre propre eau de coco. Il suffit de voir comment:

47. Hydrate la peau

La clé de grande peau est une bonne hydratation. Le soleil, la pollution et les savons durs peuvent dépouiller votre peau de son humidité naturelle, et laisser sécher. L`application de l`eau de coco est une excellente façon de hydrater votre peau.

L`eau de coco est un excellent hydratant pour chaque type de peau (49). Il est léger, il hydrate votre peau sans la rendre grasse.

Comment utiliser

Un masque fait hors de l`eau de noix de coco et le jus de citron peut être le moyen non grasse parfait pour infuser votre peau avec un peu d`humidité si nécessaire.

De quoi as-tu besoin

Ce que tu as à faire

  1. Mettre l`eau de noix de coco dans un bol et ajouter le jus de citron pour elle. Si votre peau est sèche, ajouter le miel. Bien mélanger tous les ingrédients.
  2. Faire tremper quelques boules de coton dans la concoction, et masser dans votre peau à l`aide doux mouvements circulaires.
  3. Gardez-le pendant 30 minutes, puis rincer à l`eau froide.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Ce masque peut être utilisé sur les deux jours.

Mise en garde-Le jus de citron peut assécher votre peau, alors assurez-vous de régler la quantité en fonction de votre type de peau. La peau grasse peut sortir avec plus de celui-ci, car il aide à l`huile de contrôle. Mais, ceux qui ont une peau normale ou sèche devrait utiliser moins de jus de citron et ajouter le miel au masque pour un coup de pouce supplémentaire de l`humidité.

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48. Réduit les signes du vieillissement

Rides, ridules et taches de vieillesse sont liés à apparaître comme votre peau vieillit. Mais avec des soins appropriés, ceux-ci signes du vieillissement peuvent être retardés. Si vous cherchez un moyen infaillible pour réduire les rides et ridules, vous pouvez donner de l`eau de noix de coco essayer.

L`eau de coco contient des cytokines qui aident à promouvoir la croissance des cellules (50). Cela aide plus rapidement votre réparation de la peau, ainsi que de réduire les dommages qui ont été causés.

Comment utiliser

La peau mature a tendance à être sèche. La puissante combinaison de l`eau de noix de coco et le yaourt exfolie et hydrate la peau et réduit les signes du vieillissement.

De quoi as-tu besoin

Ce que tu as à faire

  1. Placez le yaourt dans un bol. Ajouter l`eau de noix de coco et remuer jusqu`à ce que les ingrédients sont réunis.
  2. L`utilisation d`un pinceau, appliquer le pack sur votre visage.
  3. Gardez-le pendant 15 minutes et rincer à l`eau froide.

Yaourt a l`acide lactique, un exfoliant doux mais efficace (51). Elle contribue à améliorer l`apparence de votre peau en éliminant les cellules mortes et hydratant, laissant lisse et souple.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Vous pouvez utiliser ce pack visage une fois ou deux fois par semaine.

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49. aide à réduire Pigmentation

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Il pourrait y avoir un certain nombre de produits sur le marché qui prétendent réduire la pigmentation, mais ils sont inefficaces ou pleins de produits chimiques nocifs. Si vous cherchez une alternative naturelle, l`eau de noix de coco peut aider à imperfections, tan, et la peau décolorée.

La recherche a montré que la vitamine C peut aider à éliminer la pigmentation (52). Voilà pourquoi l`eau de noix de coco, qui est naturellement riche source de vitamine C, fonctionne bien dans la réduction de bronzage et les imperfections (53).

Comment utiliser

L`eau de coco, lorsqu`il est utilisé avec de la terre de la plus complète (Multani de mitti), peut aider à réduire la pigmentation.

De quoi as-tu besoin

Ce que tu as à faire

  1. Combiner la terre de Fuller et l`eau de noix de coco pour faire une pâte fine.
  2. Appliquer la pâte sur les zones pigmentées, ou l`ensemble du visage.
  3. Gardez-le pendant 15 minutes et rincer à l`eau froide.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Ce pack de visage peut être utilisé une ou deux fois par semaine.

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50. traite les infections de la peau

Votre peau est toujours sensible aux bactéries et les champignons, et ils peuvent causer des infections de la peau qui peuvent entraîner des éruptions cutanées ou la peau irritée. L`eau de coco peut vous aider à prévenir et les traiter.

l`eau de noix de coco tendre a antibactérien, antifongique et les propriétés anti-parasitaires, ce qui explique pourquoi son application topique aide les infections de la peau traiter (54).

Comment utiliser

L`application topique de l`eau de noix de coco sur la zone infectée peut aider à réduire les symptômes et traiter l`infection.

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51. Aide à réduire l`acné

Si l`acné est le fléau de votre existence, vous avez probablement essayé plusieurs façons de se débarrasser de lui. Un ingrédient qui est facile d`oublier l`eau de noix de coco. Oui, votre boisson préférée d`été peut doubler comme traitement pour l`acné.

L`acné est causée lorsque les follicules dans votre peau se bouchent par l`huile, qui est ensuite attaqué par des bactéries pour provoquer un gonflement (55). En raison des propriétés antibactériennes que l`eau de noix de coco possède, son application peut aider à réduire l`acné (56).

Comment utiliser

Toner, fait avec de l`eau de noix de coco et de miel, aidera non seulement à réduire l`acné, mais aussi vous laisser avec une peau lisse.

De quoi as-tu besoin

Ce que tu as à faire

  1. Incorporer le miel dans l`eau de noix de coco.
  2. Faire tremper une boule de coton dans la potion, et tamponnez sur le visage préalablement nettoyé.
  3. Laissez-le pendant 10 minutes et l`essuyer avec un gant de toilette.

Le miel est un autre agent antibactérien (57). Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire l`enflure et apaiser votre peau.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Vous pouvez utiliser tous les jours comme une partie de votre routine de marque communautaire.

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52. Cures Eczéma

L`eau de coco est un grand remède naturel pour les maladies de la peau comme l`eczéma.

Avoir deux à trois verres de cette boisson naturelle est un excellent moyen pour hydrater votre peau sans courir derrière tous les cosmétiques coûteux. Il est riche en nutriments essentiels comme le potassium, l`acide laurique, des antioxydants et cytokinines qui aide à maintenir une peau jeune. L`eau de coco contribue également à équilibrer les niveaux de pH du corps. Et tous ces facteurs fait indirectement l`eau de noix de coco un traitement idéal pour l`eczéma.

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53. Fonctionne comme un nettoyant naturel et toner

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Hé toi! Vous recherchez toujours ce toner parfait en ligne?

Ne pas.

J`ai un ingrédient naturel qui fonctionne mille fois mieux sans vous piller. Oui, je parle de notre eau de noix de coco bien-aimé qui, lorsqu`il est utilisé comme nettoyant et toner aide à vous débarrasser de la saleté tenace et les impuretés de la journée sans provoquer de bruit. Vous pouvez même ajouter quelques gouttes de jus de citron pour effet ajouté éclaircissement de la peau.

Remarque: Ceux qui recherchent l`élimination des taches sombres devrait mélanger l`eau de noix de coco et l`eau de rose et l`utiliser comme un nettoyant pour le visage deux à trois fois par jour.

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54. guérit les infections de la peau

Notre peau est sujette aux pires dégâts pendant les étés et les moussons. Les infections, les pop-ups d`acné aléatoire, des rougeurs, des démangeaisons, il existe diverses façons dont notre peau prend un coup.

Que pouvez-vous faire à ce sujet?

Eh bien, je vous suggère de faire usage des propriétés curatives de l`eau de coco. Il a des propriétés antivirales, antimicrobiens et antifongiques qui aide à lutter contre divers degrés d`infections de la peau. Il suffit d`appliquer un peu d`eau de noix de coco fraîche sur la peau affectée à l`aide d`une boule de coton propre.

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55. Enlève Sun Tan

Fatigué d`utiliser toutes les marques disponibles pour alléger les marques de bronzage sombres? Pourquoi ne pas vous allez naturel pour une fois?

L`eau de coco lorsqu`elle est mélangée à la terre à foulon (Multani de mitti) fait le meilleur remède à la maison d`enlèvement tan. Appliquer sur la zone affectée et laisser sécher avant de l`essuyer avec de l`eau tiède. Utilisez trois fois par semaine pendant deux mois et voir par vous-même.

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Avantages de cheveux de l`eau de coco

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Cela pourrait être la dernière partie des prestations, mais il n`y a aucun moyen le moins d`une question. Chaque femme se plaint de la façon dont elle a perdu des milliers de ses fils bien-aimés tous les jours, et comment elle a utilisé le meilleur produit sur le marché en vain.

Il est temps que vous tourné vers l`eau de noix de coco. Il est pas cher, facilement disponible, et très efficace en matière de problèmes de cheveux.

Continuez votre lecture pour savoir comment.

56. Stimule la croissance des cheveux

L`état de vos cheveux reflète souvent l`état de votre santé en général. Le manque de certains nutriments peuvent retarder la croissance des cheveux ou la cause la chute des cheveux. L`eau de coco, un trésor de propriétés médicinales, aide à fournir des nutriments qui peuvent aider à pousser vos cheveux.

Le potassium est un élément qui est essentiel pour la croissance des cheveux (58). L`eau de coco stimule la croissance des cheveux, car il est une riche source de potassium (59).

Comment utiliser

Masser l`eau de noix de coco dans votre cuir chevelu sur une base régulière peut aider à la croissance des cheveux.

De quoi as-tu besoin

½ tasse d`eau de noix de coco

Ce que tu as à faire

1. À l`aide des boules de coton ou même vos doigts, l`eau de coco de massage dans votre cuir chevelu.
2. Laissez agir toute la nuit et se laver avec un shampooing doux.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Tu peux massez votre cuir chevelu avec de l`eau de noix de coco sur deux jours.

Remarque: En outre, le massage de votre cuir chevelu peut être très bénéfique pour améliorer la santé de vos cheveux. Il augmente la circulation sanguine de votre cuir chevelu, ce qui renforce vos racines et réduit la chute des cheveux (60).

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57. Ajoute service

Si vous cherchez un moyen tout naturel pour conditionner vos cheveux et briller coup de pouce, vous n`avez pas besoin de regarder plus loin que l`eau de noix de coco.

L`eau de coco infuse vos cheveux avec l`humidité et les conditions profondes, il (61). Il laisse vos cheveux bouncier, luisante et plus brillante.

Comment utiliser

La meilleure façon de conditionner vos cheveux avec de l`eau de noix de coco est de l`utiliser comme un rinçage de cheveux.

De quoi as-tu besoin

1 tasse d`eau de noix de coco

Ce que tu as à faire

1. Shampooing vos cheveux comme d`habitude, et bien rincer.
2. Diluer l`eau de noix de coco avec trois à quatre tasses d`eau du robinet, et l`utiliser comme rinçage final.

À quelle fréquence devez-vous faire ce

Vous pouvez rincez vos cheveux avec de l`eau de noix de coco aussi souvent que vous le shampooing.

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58. Contrôle Pellicules

Personne n`aime un cuir chevelu squameuse dispersé, squameuse, blanc. Donc, il ne sera pas tort de considérer les pellicules un des conditions- plus embarrassant surtout quand il est bien visible et vous portez une chemise noire.

Heureusement, l`eau de coco a des propriétés anti-fongiques qui permet de réduire le cuir chevelu et les pellicules démangeaisons dans peu de temps (62). Il contribue également à apaiser le cuir chevelu enflammées, ce qui rend lisse et hydratée.

De quoi as-tu besoin

Qu`as tu besoin de faire

  1. Mélanger les deux ingrédients et masser doucement votre cuir chevelu avec elle.
  2. Laissez-le pendant au moins une heure avant de le laver à l`eau tiède.
  3. Utilisez ce traitement deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

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59. Traite les cheveux abîmés

Image: Shutterstock

Chimiquement cheveux frits. Ceux qui aiment teindre les cheveux pourrait facilement se rapporter à ce terme. Ici, vos cheveux comme ils ont été dépouillés de leur humidité naturelle rendant frit et nerveux. Certainement peu attrayant.
Mais ne vous inquiétez pas.

Vous pouvez maintenant faire votre rouge, brun, ou même les cheveux bleu électrique aspect naturel avec l`aide de l`eau de noix de coco. Il aide à dompter les cheveux secs et crépus sans causer plus de mal aux cheveux déjà endommagés.

De quoi as-tu besoin

Qu`as tu besoin de faire

  1. Mélanger les deux ingrédients et masser vos cheveux et le cuir chevelu avec elle.
  2. Laissez-le rester là pendant une heure et rincez à l`aide d`un shampooing doux et revitalisant.
  3. Utilisez cette technique deux fois par semaine pour obtenir les meilleurs résultats.

Remarque: Vous pouvez également utiliser d`autres ingrédients bénéfiques comme le vinaigre de cidre de pomme, banane ou pour un masque avocatiers cheveux anti-frisottis.

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60. Prévient la perte de cheveux

Trouver des mèches de cheveux encerclant votre brosse à cheveux peut être tout un spectacle pénible à regarder. C`est l`étape qui vous invite réellement à agir.

Heureusement, la nature a une solution pour chaque problème. Et ici, nous parlons de la grande eau de coco.

Cette eau naturelle peut également vous aider à résoudre le grave problème de la perte / alopécie de cheveux en assurant une bonne circulation sanguine dans le cuir chevelu.

Il améliore la densité des cheveux, renforçant encore les follicules pileux. Cela permet d`arrêter la chute des cheveux en vrac. Donc, ne pas oublier d`ajouter l`eau de noix de coco à votre routine quotidienne pour les cheveux en bonne santé et qui coule.

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Sélection et stockage de l`eau de coco

Image: Shutterstock

Coconuts sont facilement disponibles dans les pays tropicaux, tout au long de l`année, d`où ils sont généralement importés. Suivez ces techniques pour obtenir la meilleure eau de coco de qualité:

  1.  Si vous achetez des noix de coco dans un magasin, vérifiez toujours si elles sont fraîches. Vous devez secouer la noix de coco avant de l`acheter. La fraîcheur de la noix de coco est, plus l`eau qu`elle aura.
  2. Moins d`eau indique généralement que la noix de coco n`est plus jeune. Il peut également indiquer une noix de coco pourrie.
  3. Coconuts pourraient développer des fissures qui peuvent causer une fuite. Cela signifie que la noix de coco serait non seulement mettre fin à l`état sec, mais il peut aussi être infecté par la moisissure.
  4. Quelques noix de coco pourrait être si plein d`eau qu`ils font à peine un son quand on les secoue. Cela indique qu`ils sont encore trop jeunes, et l`eau pourrait ne pas être très doux ou savoureux.
  5. l`eau de noix de coco emballés est facilement disponible dans les magasins et les supermarchés. Cependant, sa valeur nutritive pourrait ne pas être la même chose, et ils peuvent contenir des additifs. Si optant pour la version emballée, assurez-vous que vous passez par le tableau nutritionnel. Évitez ceux qui contiennent du sucre ajouté ou agents de conservation.

Mise en garde

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Même si il est très naturel et sûr, il y a encore quelques risques qui devraient être examinés sur avant de consommer l`eau de noix de coco. Regarde:

Valeur nutritive de l`eau de coco

PrincipeValeur nutritivePourcentage de RDA
Énergie19 Kcal1%
Les glucides3,71 g3%
Protéine0,72 g1,5%
Graisse totale0,20 g1%
Cholestérol0 mg0%
Fibre alimentaire1,1 g3%
vitamines
folates3 pg0,75%
niacine0,080 mg0,5%
Acide pantothénique0,043 mg<1%
pyridoxine0,032 mg2,5%
riboflavine0.057 mg4%
thiamine0,030 mg2,5%
Vitamine C2.4 mg4%
La vitamine A0 UI0%
La vitamine E0 mg0%
La vitamine K0 mcg0%
électrolytes
Sodium105 mg7%
Potassium250 mg5%
minéraux
Calcium24 mg2,4%
Cuivre40 mcg4,5%
Le fer0,29 mg3,5%
Magnésium25 mg6%
Manganèse0,142 mg%
Zinc0,10 mg1%
Phyto-nutriments
Auxine (Gibberlin)Présent-
Carotène, ß0 pg-
cytokinesPrésent-
Lutéine-zéaxanthine0 pg-
LeucoanthocyaninPrésent-

Réponses de l`expert pour les questions des lecteurs

Pouvez-vous boire trop d`eau de noix de coco?

Une à deux portions d`eau de noix de coco dans une journée ne nuiront pas (sauf si vous êtes allergique à ce produit, dans ce cas, vous devez consulter votre médecin). Cependant, il faut se méfier de consommer trop d`eau de noix de coco après avoir fait transpiration profuse comme si peut entraîner un déséquilibre électrolytique dangereux.

Est-ce que l`eau de noix de coco ont potassium?

Oui. En fait, une seule portion de l`eau de noix de coco a environ 660 milligrammes de potassium.

Est-ce que l`hydrate d`eau de coco vous mieux que l`eau normale?

Dans des conditions normales, les propriétés d`hydratation de l`eau de noix de coco sont les mêmes que l`eau normale. Toutefois, lorsque vous exercez avec vigueur dans des conditions chaudes, en sirotant de l`eau de noix de coco peut améliorer votre performance et favoriser la rétention d`eau dans votre corps.

Est-ce que l`aide de l`eau de noix de coco dans la digestion?

Oui, l`eau de coco peut aider l`indigestion traiter, en raison de la présence de fibres et d`autres enzymes naturelles en elle.

Est-ce que la gueule de bois de guérison de l`eau de noix de coco?

Oui. L`eau de coco remplace les électrolytes que vous pouvez perdre autrement lorsque vous consommez de l`alcool. Ce guérit finalement la gueule de bois.

Est-ce que le jus de noix de coco ont des électrolytes?

Oui, l`eau de coco est une excellente source d`électrolytes comme le potassium et le sodium.

Est-ce une bonne noix de coco tendre pour vous?

noix de coco tendre est très bon pour vous. Il a peu de calories et de sodium, et est abondant dans les électrolytes qui sont nécessaires pour le corps.

Combien de sucre ne l`eau de noix de coco?

Par rapport à la plupart des boissons sportives et les boissons gazeuses, l`eau de coco a moins quantité de sucre. Une once d`eau de noix de coco contient environ 1,3 grammes de sucre.

Est-ce que l`eau de noix de coco ont la graisse?

L`eau de coco a des niveaux extrêmement faibles de matières grasses. 100 grammes d`eau de coco contient environ 0,20 grammes de gras.

Est-ce que l`eau de noix de coco ont plus de potassium qu`une banane?

Oui. Une portion de l`eau de noix de coco a environ 660 milligrammes de potassium, alors que la banane contient environ 420 mg de celui-ci.

Est tendre l`eau de noix de coco bon pour les calculs rénaux?

Oui. En raison de la présence de potassium, l`eau de coco tendre empêche la formation (et aide également dans le traitement des calculs rénaux).

Est-il sûr de boire de l`eau de noix de coco pendant la grossesse?

Beaucoup. Boire de l`eau de noix de coco aide à satisfaire les besoins accrus en eau pendant la grossesse. Il fournit également des électrolytes qui aident à maintenir l`équilibre hydrique et la pression artérielle.

Combien de magnésium ne contient l`eau de noix de coco?

100 grammes d`eau de noix de coco contient environ 25 milligrammes de l`eau de noix de coco.

Est-ce que l`eau de noix de coco soulager les brûlures d`estomac?

L`eau de coco est riche en fibres et d`autres enzymes naturelles qui aident à soulager les brûlures d`estomac.

À emporter-L`eau de coco est une boisson saine qui peut vous soulager de problèmes digestifs, le foie et le cœur. Il aide également le métabolisme et la perte de poids. Il est conseillé régulièrement la consommation d`eau de noix de coco pour ceux qui cherchent à une peau hydratée et sans l`acné. Il aide également à lutter contre les pellicules, la perte de cheveux et les infections du cuir chevelu.

Pour récolter les bienfaits de l`eau de noix de coco, assurez-vous que vous avez un peu de tous les jours. Vous pouvez toujours essayer de faire quelque chose de plus intéressant avec elle, comme l`ajouter à smoothies au lieu de l`eau.

Avoir plus d`idées sur l`intégration de l`eau de noix de coco dans votre alimentation? Partagez-les avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

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