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10 Conseils simples pour le succès des résolutions de nouvelle année

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10 conseils simples pour le succès des résolutions du Nouvel An 

Nous ne voulons pas vous décevoir, mais de toutes les personnes qui font des résolutions du Nouvel An de cette année, seulement environ un sur dix effectivement réussir à tenir leur promesse. Certains ont pas pensé leur résolution par correctement, certains ont jeté leur dévolu trop élevé, et beaucoup même pas essayer très difficile de voir leurs résolutions par. Si vous êtes sérieux au sujet de coller à vos armes cette fois-ci, alors lisez ces dix conseils simples qui vous aideront sur votre chemin au succès de la résolution du Nouvel An.

1. Ne pas laisser à la veille du Nouvel An pour commencer à planifier votre résolution

Si vous le laissez jusqu`à ce que l`horloge sonne douze sur Saint-Sylvestre pour décider de ce que la résolution de votre Nouvel An sera, vous constaterez probablement que vous aurez du mal à s`y tenir. Pensez à votre résolution, avant d`arriver à la fin de Décembre, et vous aurez le temps de s`y préparer et de planifier la façon dont vous éviterez les tentations que vous ferez face qui pourrait vous faire casser.

2. Se concentrer sur une résolution

Vous aurez beaucoup plus de succès si vous vous concentrez sur une seule résolution du Nouvel An. Canaliser toute votre énergie en coller avec une seule résolution de changement de vie, plutôt que d`essayer de faire une charge de changements à votre comportement à la fois. Lorsque vous avez le grand de la route, il y a toujours l`année prochaine pour essayer un autre.

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3. Faites une liste des avantages

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Ecrivez une liste des avantages que vous gagnerez en collant à votre résolution du Nouvel An et lire à vous-même tous les jours. Si vous essayez de changer quelque chose sur vous-même, il est facile d`être enveloppé dans les difficultés de coller à votre résolution que vous oubliez pourquoi vous essayez de faire ces changements.



4. Dites aux gens de votre résolution

Faites savoir à vos amis et votre famille ce qui va être et leur demander la résolution de votre nouvelle année pour vous aider à s`y tenir. S`ils sont au courant de ce que vous faites, ils ne seront pas mis la tentation dans votre chemin et ils peuvent offrir de l`aide et de soutien. Si vous avez des gens autour de vous qui vous motivent, vous trouverez beaucoup plus facile de ne pas briser votre résolution.

5. Ne faites pas votre résolution trop générale

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De nombreuses résolutions sont brisées simplement parce qu`ils sont beaucoup trop générales, comme « mettre en forme », ou « perdre du poids ». vous fixer des objectifs précis, réalisables, tels que « perdre dix livres », ou «marcher un mile chaque jour. Il sera également utile si vous fixer des délais pour vos résolutions, comme perdre dix livres d`ici la fin de Mars. Si vous avez des objectifs précis à atteindre, il fera beaucoup plus facile de coller à votre résolution.

6. Surveillez vos progrès

Il aidera également à vous motiver si vous tenez un journal de vos progrès. Vous pouvez tenir un journal écrit à la main, ou garder une trace sur une feuille de calcul de l`ordinateur. Si vous suivez et notez vos progrès que vous allez, vous serez en mesure de voir que l`effort en vaut la peine et vous pouvez célébrer chaque étape comme il se présente.

7. Visualisez votre succès

Se concentrer sur le résultat final, pas sur les difficultés. Si vous essayez de renoncer à fumer, par exemple, essayez de ne pas continuer à penser sur les envies et combien vous manquez une cigarette à la main. Pensez au lieu de ce que vous allez faire avec tout l`argent que vous économiserez et comment il sera agréable de ne pas avoir à aller debout sous la pluie toutes les heures.

8. Donnez-vous des récompenses

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Lorsque vous atteignez ces étapes importantes, ne pas oublier de vous récompenser avec une friandise. Pas un qui soufflera votre résolution, bien sûr, mais quelque chose de bien, qui est juste pour vous. Si vous perdez du poids, vous pourriez vous traiter comme jour de spa ou, si vous travaillez plus, vous pourriez vous acheter une nouvelle paire de chaussures de sport. Quoi qu`il en soit que vous avez choisi de faire- vous devez faire quelque chose pour marquer votre réussite.

9. Ne vous attendez pas des résultats instantanés

Toute résolution de nouvelle année qui vaut la peine prendra du temps, alors ne soyez pas impatient à ce sujet. Il faudra du temps pour perdre du poids, il faudra du temps pour les envies de nicotine à porter au loin, et il prendra les muscles endoloris et le temps avant d`atteindre votre pic de remise en forme. Ne pas abandonner tôt, juste parce que vous ne voyez pas des résultats instantanés.

10. Ne pensez pas que l`un glissement est un échec

Briser les habitudes et changer vos habitudes est difficile à faire, donc il pourrait bien être fois que vous glissez et casser votre résolution. Ne laissez pas un petit bout de vous mettre hors exercer, cependant, voir jusqu`à la fin. Avec un peu de volonté et de persévérance, vous pouvez coller à la résolution de votre nouvelle année cette fois.

Quelles sont les résolutions du Nouvel An?

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