Comment tenir effectivement aux résolutions de votre bonne nouvelle année? 10 conseils

Video: Comment éviter de TOMBER vous aussi dans ce PIEGE !

Nous avons tous fait, nous faisons notre résolutions du Nouvel An, nous jurons que nous allons rester avec eux et, avant même d`arriver à la fin de Janvier, nous oublions facilement tout autour d`eux! Si vous faites des résolutions du Nouvel An de cette année, puis, voici dix conseils sur la façon dont vous pouvez réellement tenir à ces promesses que vous avez faites à vous-même:

1. Seulement fixer des objectifs réalistes

Fixez-vous des objectifs réalisables, réalistes. Si vous vous promets que vous ne serez jamais manger du chocolat à nouveau, alors vous êtes tout à fait susceptible d`échouer. Mais, si vous décidez de réduire le chocolat, vous êtes pour réussir beaucoup plus probable.

2. Liste des raisons

Faites une liste des tous les avantages et les inconvénients de votre résolution et cela vous rappellera pourquoi vous le faites. Chaque fois que vous avez besoin d`une résolution supplémentaire, il suffit de consulter la liste et vous motiver à continuer.

3. Limiter le nombre de résolutions

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Plutôt que d`essayer de perdre du poids, arrêter de fumer et d`arrêter l`alcool, tout en même temps, se concentrer votre attention sur une seule résolution importante à la fois. Ils n`ont pas tous être démarré en même temps. Et, rappelez-vous, vous avez encore douze mois de plus pour les autres.

4. Avoir un plan

Pensez à la façon dont vous éviterez la tentation, car elle, toujours, venez. Décider ce que vous allez faire pour vous distraire, pratiquer la pensée positive ou avoir un ami à portée de main qui vous pouvez téléphoner quand vous vous sentez l`envie de casser votre résolution.

5. Suivez vos progrès

Tout ce que vous avez décidé de faire, de tenir un journal de votre succès peut être un excellent moyen pour vous garder motivé. Cassez votre résolution en petites étapes, prendre un jour à la fois et de suivre vos progrès. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs à long terme.

7. Faites vos résolutions positives

Essayez et formuler vos résolutions d`une manière positive. Il est plus facile de suivre un objectif positif, comme faire plus d`exercice, ou de manger des aliments plus sains, que de suivre les effets négatifs comme donnant le chocolat ou regarder moins la télévision.

8. Récompensez-vous

Ne pas oublier de vous récompenser pour votre succès le long du chemin. Achetez-vous un régal, avec l`argent que vous avez économisé en renonçant à quelque chose de malsain. Assurez-vous simplement que votre plaisir est un régal sain!

9. Ne gardez pas vos résolutions un secret

Dites à tous que vous savez ce que la résolution de votre Nouvel An est. Les amis et la famille pourront vous aider et ils vous aideront à rester sur la bonne voie. Ils ont aussi ne vous laissera pas oublier!

10. Ne pas abandonner!

Et enfin, quoi que vous fassiez, ne donnez pas! Si vous avez un peu de glissement le long du chemin, ne vous culpabilisez pas dessus, juste vous remettre sur la bonne voie et continuer.

Comment coller réellement à vos bonnes résolutions du Nouvel An? Quels sont vos meilleurs conseils!

Rester heureux!