9 Avantages incroyables de l`huile de sésame

L`huile de sésame, qui vient de graines de sésame, est l`une des huiles végétales moins connues, mais est en fait l`une des plus saines alternatives aux options normales d`huile végétale. Les graines de sésame, qui sont connus sous le nom scientifique Sesamum indicum, sont de petites graines brunes jaunâtres qui sont principalement trouvés en Afrique, mais ils poussent aussi en plus petit nombre sur le sous-continent indien.

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L`huile de sésame a gagné un peu de popularité ces dernières années, non seulement parce que l`huile de sésame est relativement peu coûteux à extraire (flottation simple eau chaude ou une variété de techniques de pressage). Cependant, l`huile de sésame est mieux acquis lorsque les graines sont complètement mûres, ce qui signifie que les coquilles extérieures éclatent. L`huile de sésame peut être utilisé dans la cuisine, et il est le plus souvent utilisé dans les cuisines asiatiques, y compris le chinois, le japonais et des plats asiatiques du Sud-Est, ainsi que la cuisine du Moyen-Orient.

L`huile de sésame a également été utilisé dans les pratiques de massage, en raison de ses effets très puissants sur le corps et ses effets bénéfiques sur la peau. Il dispose d`un large éventail d`avantages pour la santé qui y sont connectés, ce qui rend l`huile de sésame très recherché, comme une huile de support pour divers produits cosmétiques. Le problème est, le traitement manuel des graines de sésame ont besoin signifie qu`il y aura toujours plus d`une demande d`une offre. Pour cette raison inévitable, la production mondiale d`huile de sésame est pas aussi élevé que d`autres huiles végétales, en dépit des aspects très sains.

La quantité impressionnante de vitamines, de minéraux, des composés organiques et d`autres composants bénéfiques dans l`huile de sésame est pourquoi il est considéré comme si sain, mais nous allons regarder de plus près ce que les avantages de la santé peut effectivement être apprécié lorsque vous ajoutez l`huile de sésame à votre alimentation!

Avantages pour la santé de l`huile de sésame

Santé des cheveux: L`huile de sésame est traditionnellement utilisé pour améliorer la santé des cheveux. Il peut aider à assombrir la couleur des cheveux et aussi d`éliminer la perte de cheveux. En outre, les effets anti-bactériens de l`huile de sésame peut aider à éliminer l`un des agents pathogènes ou des corps étrangers qui peuvent attaquer votre cuir chevelu ou les cheveux.

Video: Les bienfaits de l`huile de sésame

Santé de la peau: L`huile de sésame est riche en zinc, qui est l`un des minéraux les plus importants dans le corps de votre peau. Il peut augmenter l`élasticité de la peau et la douceur, en aidant à réduire l`apparence des taches de vieillesse et d`éliminer les maladies de la peau, y compris le vieillissement prématuré. L`huile de sésame peut également être utilisé comme un écran solaire, car il crée une couche protectrice sur la peau, ce qui est une autre façon de protéger le corps contre les substances étrangères ou les toxines qui se mettent en travers la peau. Dans certaines cultures, l`huile de sésame a même été utilisé pour traiter les maladies fongiques sur la peau.

Coeur Santé: Comme la plupart des huiles végétales, l`huile de sésame est très utile et délicieux dans les aliments en raison de sa teneur en acides gras. L`huile de sésame contient une large gamme d`acides gras poly-insaturés, y compris le sésamol et sésamine. Cela peut maintenir le système cardiovasculaire équilibré et maintient le taux de cholestérol bas. Il peut également baisser le taux de cholestérol que le corps a déjà, ce qui réduit l`athérosclérose. Cela signifie que vous êtes mieux protégé contre les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux si vous ajoutez l`huile de sésame à votre alimentation.

La croissance osseuse: Il y a beaucoup de minéraux importants qui peuvent être trouvés dans l`huile de sésame, en particulier le cuivre, le zinc et le calcium. Ces trois minéraux font partie intégrante de la croissance osseuse dans le corps, ce qui signifie que par le maintien d`un niveau d`huile de sésame appropriée dans votre alimentation, vous pouvez aider à augmenter le taux de croissance osseuse et le développement, ainsi que d`accélérer une guérison ou la repousse des os comme bien. En vieillissant, l`huile de sésame peut vous aider à éviter l`ostéoporose et d`autres faiblesses liées à l`âge des os.

L`anxiété et la dépression: La tyrosine est un acide aminé que l`on trouve dans des quantités relativement élevées dans l`huile de sésame. Tyrosine a été directement lié à l`activité de la sérotonine et de la libération dans le cerveau, ce qui peut aider à stimuler l`humeur en inondant le corps avec des enzymes et des hormones qui font une personne à se sentir heureux. En d`autres termes, lorsque vous souffrez d`anxiété ou de dépression, l`huile de sésame peut vous aider à donner un coup de pouce positif dans la bonne direction et tournez votre humeur autour!

Santé bucco-dentaire: L`huile de sésame est fortement recommandé par les professionnels dentaires en raison d`un processus appelé huile de traction, ce qui implique de mettre de l`huile dans la bouche et bruissant alors autour avant de le recracher. Avec l`huile de sésame, ce processus a été directement lié à des dents plus blanches, des niveaux inférieurs de la plaque dentaire, et une protection contre certains mutants streptocoque qui peuvent nous faire très mal. Les puissants effets anti-bactériens de cette huile sont la principale cause de cette augmentation dans la santé dentaire.

Prévenir le cancer: L`huile de sésame contient un composé organique appelé phytate, qui a été directement liée à une réduction du développement du cancer. En outre, les niveaux de magnésium dans l`huile de sésame sont anormalement élevés, et que minéral essentiel est directement liée à un risque moindre de cancer colorectal. La teneur en calcium est également très bénéfique pour la prévention du cancer du côlon.

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Circulation et métabolisme: Haute teneur en cuivre et en zinc signifient que le corps est capable de fonctionner à son niveau optimal, principalement parce que le cuivre est nécessaire pour la production de globules rouges. Avec le pour cent significatif de cuivre dans l`huile de sésame, votre corps est sûr d`obtenir la bonne quantité de sang circulant dans les organes et les tissus, assurant une meilleure santé et mode de vie plus haute énergie!

Inflammation: Le cuivre est une substance anti-inflammatoire naturel, et les niveaux élevés de cuivre dans l`huile de sésame peut aider à réduire l`inflammation et de l`inconfort de diverses affections telles que la goutte et l`arthrite. Il réduit le gonflement des articulations et renforce les os et les vaisseaux sanguins, aidant à garder votre cadre solide et robuste pendant de nombreuses années, sans que l`inflammation douloureuse.

Un dernier mot de prudence: Si vous prenez anti-coagulant ou des médicaments pour éclaircir le sang, alors vous devriez parler avec votre médecin avant d`ajouter l`huile de sésame à votre alimentation. Il abaisse votre tension artérielle et fluidifie le sang comme il est, combinant ainsi celles-ci pourraient être potentiellement dangereux. Sinon, profitez de votre huile de sésame de quelque façon que vous aimez. Bonne cuisine!