HemWomenThat.com

20 Avantages pour la santé merveilleux de graines de sésame

<div>

20 Avantages pour la santé des graines de sésame

La science moderne a prouvé les nombreux avantages incroyables de sésame que les anciens connaissaient il y a environ, des millénaires. En fait, l`histoire de l`utilisation de graines de sésame à des fins médicinales a été documentée aussi loin, comme il y a plus de 3500 ans anciens manuscrits égyptiens. Les graines de sésame sont l`un des super-aliments les plus puissants que vous pouvez trouver et voici quelques-vingt des nombreux avantages pour la santé que vous pouvez obtenir de les manger.

1. Réduire l`hypertension artérielle

Les graines de sésame ont été révélés être un moyen efficace de réduire la pression artérielle. Ils contiennent une forte concentration de magnésium, un composé qui peut réduire activement l`hypertension.

2. Ils sont bons pour votre peau

Avantages pour la santé des graines de sésame également la peau améliorée. Les graines de sésame contiennent du zinc à forte concentration, qui est une composante clé requise par l`organisme à produire du collagène, ce qui améliore l`élasticité de la peau.

3. Réduit la douleur de l`arthrite

A révélé que manger Researches même juste une petite quantité de graines de sésame peut réduire considérablement la douleur associée à l`arthrite du genou. Les graines de sésame étaient plus efficaces que même un médicament prescrit.

4. Teneur élevée en fibres

Vous augmentez votre apport quotidien en fibres très facilement en ajoutant les graines de sésame à votre alimentation. Ils peuvent être ajoutés à sautés, saupoudré sur les salades, ajoutés aux smoothies et ils peuvent être utilisés dans la cuisson.

5. Ils sont une bonne source de protéines

Les graines de sésame sont une source fantastique de protéines. Il y a environ près de 20 grammes de protéines dans 100 grammes de graines de sésame.

Video: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles

6. l`anémie Prévient

Une tasse de graines de sésame contient environ 20 mg de fer, qui est d`environ 115% de l`apport quotidien recommandé en fer, le minéral qui est essentiel pour le transport de l`oxygène dans le corps.

7. Ils sont une riche source de vitamine E



La vitamine E est nécessaire par le corps pour maintenir une peau saine, des ongles et des cheveux, et les graines de sésame sont une bonne façon d`augmenter votre consommation de vitamine E. La vitamine est également un antioxydant, ce qui peut aider à prévenir les maladies, comme les maladies cardiovasculaires et les cancers .

8. Réduit l`anxiété

Riche en niacine, les graines de sésame peuvent également aider à réduire l`anxiété. Manger 100 grammes de graines fournira environ 30% de la quantité quotidienne recommandée niacine, un composé qui améliore l`activité de l`acide gamma-amino-butyrique, dans le cerveau, ce qui contribue à réduire l`anxiété et la névrose.

9. Les graines de sésame sont bonnes pour la santé des os chez les enfants

Parce qu`ils sont si riches en minéraux et en vitamines essentielles, les graines de sésame sont une grande source de nutrition pour aider la croissance saine des os chez les enfants.

10. Ils sont une bonne source d`acide folique

L`acide folique aide la synthèse de l`ADN chez les enfants à naître et, par conséquent, peut aider à prévenir les malformations congénitales. Comme les graines sont une bonne source naturelle d`acide folique, ils font un grand supplément pour les femmes enceintes. Demandez à votre médecin si, avant d`ajouter superaliments dans votre alimentation.

11. Améliore l`efficacité des traitements du diabète

Manger des graines de sésame a été trouvé pour avoir un effet anti-glycémique et d`accroître l`efficacité des médicaments anti-diabétiques de plus de 30% chez les patients diabétiques de type 2.

12. Les graines de sésame peut aider à prévenir l`ostéoporose

Manger des graines de sésame régulièrement, vous offre une bonne prise de zinc et de calcium, les deux minéraux qui sont nécessaires à l`organisme pour une bonne santé des os.

13. Garde votre coeur en bonne santé

Video: Comment faire son lait de soja soi-même ?

Les minéraux essentiels présents dans les graines de sésame aident à réguler votre cœur. Ils contrôlent l`activité musculaire du cœur, pour le faire battre à intervalles réguliers, et ils contribuent à rendre votre cœur plus fort.

14. Vous protège contre le cancer

La recherche a montré que les graines de sésame ont des propriétés de lutte contre le cancer très efficace. Cela est dû à un puissant antioxydant appelé, sésame, ce qui peut changer la façon dont les globules blancs attaquent les cellules cancéreuses.

Video: L`huile de neem, un biopesticide efficace !

15. Réduit le mauvais cholestérol

Un autre des avantages pour la santé des graines de sésame est que les graines peuvent aider les niveaux de mauvais cholestérol. Les graines de sésame sont une grande source d`acide oléique, qui est un acide gras mono-insaturé qui réduit le mauvais cholestérol, LDL, dans le sang et aide à augmenter le bon cholestérol, HDL.

Video: 2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life

16. aide les patients se rétablissent d`une crise cardiaque

Les grandes quantités de magnésium et de zinc présents dans les graines de sésame a été trouvé très efficace pour restaurer le flux sanguin vers les cellules du cerveau endommagées causées par un accident vasculaire cérébral.

17. Prévient gingivite et la plaque

En Inde, l`huile de graines de sésame est utilisé pour prévenir les caries et la gomme. Les scientifiques ont prouvé que rincer la bouche à l`huile de graines de sésame, pendant une période prolongée, n`agit comme un antiseptique chimique qui tue les bactéries dans la bouche.

18. Les graines de sésame peuvent vous aider à protéger contre la sclérose en plaques

Tests, à ce jour, n`ont été menées sur les animaux, mais les premiers résultats montrent que les graines n`inhibent la production d`IFN-gamma, qui est considérée comme une cause de la condition.

19. Il peut réduire la gravité des crises d`asthme

La riche teneur en magnésium de graines de sésame peut aider à réduire les spasmes des voies respiratoires chez les asthmatiques et ainsi faciliter la respiration.

20. Les graines de sésame peuvent aider à la désintoxication du foie

Les graines de sésame sont une bonne source de méthionine, qui est une grande aide pour améliorer le fonctionnement du foie et d`aider à la désintoxication du corps.

Connaissez-vous d`autres avantages pour la santé des graines de sésame?

Reste en bonne santé!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes