Avantages de graines de sésame pour la peau

Open Sesame`... Rappelez-vous ces mots de l`histoire Arabian Nights Ali Baba et les 40 Thieves`? Cette phrase a révélé une porte qui mène au trésor secret au fond d`une montagne, qui était le repaire des 40 voleurs.

Cela pourrait juste être une histoire, mais il est très différent de ce qui est possible dans la vie réelle. Maintenant tenir à vos chevaux chers lecteurs. Ne parle pas actuellement nous mettons l`or et des bijoux genre de trésor, mais sur le trésor de la santé. Après tout, la santé est la richesse, il n `? Et « sesame` est ce qui va vous aider à atteindre ce trésor. Ou plutôt les graines de sésame va. Il existe d`innombrables avantages de graines de sésame pour la santé et spécialement pour la peau.

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Le sésame est une plante oléagineuse, cultivé dans la plupart des régions tropicales du monde, y compris l`Inde. Les graines de cette plante, appelées graines de sésame, ont un de la teneur en huile plus élevée parmi les graines et sont la raison pour laquelle la plante est cultivée. Les graines de sésame sont de deux types, à savoir, les graines de sésame noir et les graines de sésame blanc. Graines de sésame noires sont considérées comme de qualité supérieure, bien que les deux graines noires et blanches offrent des avantages équivalents dans la mesure où la nutrition des graines de sésame est concerné.

L`huile de sésame à partir des graines est riche en nutriments qui peuvent faire des merveilles pour la peau one`s, les os, la gestion du cholestérol, l`énergie et la santé globale.

Cuivre:
Un quart de tasse de graines de sésame vous donne environ 163% de cuivre nécessaire pour le corps. Le cuivre est un ingrédient clé dans la formation du collagène dans le corps. Une bonne quantité de collagène dans le corps contribue à maintenir l`élasticité de la peau. Le cuivre est également essentiel pour la santé des os et individus déficients en elle, sont connus pour souffrir à cause de la rupture du tissu osseux.

Manganèse:
L`huile de sésame est également emballé avec le manganèse et un quart de tasse de celui-ci fournit environ 44% de la valeur quotidienne recommandée. L`apport de manganèse adéquate est essentielle pour les os et la santé de la peau. Le manganèse contribue également à maintenir la glycémie sous contrôle.

Calcium:
graines d`huile de sésame ou de sésame sont aussi une excellente source de calcium et un quart de tasse fournit environ 35% de la valeur quotidienne recommandée de ce minéral. Le plus grand avantage d`avoir suffisamment de calcium dans l`alimentation one`s, est excellent os et des dents santé. En dehors de cela, joue calcium un rôle important dans le maintien du niveau du pH sanguin et favorise le bon fonctionnement des nerfs et des muscles.

Le fer:
Un quart de tasse de graines de sésame ou l`huile de sésame fournira également environ 30% de la valeur quotidienne recommandée de fer. pouvoirs de fer l`hémoglobine dans nos globules rouges. Hémoglobine est responsable du transport de l`oxygène dans le corps. Le maintien de la peau saine nécessite un apport constant d`oxygène aux cellules de la peau et les graines de sésame sont une grande source de fer qui rend cela possible.

Zinc:
Un autre minéral important qui contribue à maintenir la santé de la peau est le zinc et se trouve dans de bonnes quantités dans les graines de sésame ou l`huile de sésame. Un quart de tasse fournira environ 25% du zinc nécessaire par jour. La carence en zinc peut conduire à l`acné, des éruptions cutanées ou même champignon de la peau.

Sélénium:
Un autre des avantages de l`huile de graines de sésame est qu`il contient du sélénium. Le sélénium est un minéral qui est très important pour la désintoxication dans le corps. Se débarrasser des toxines entraîne automatiquement la peau saine et éclatante. Sélénium joue également un rôle très important dans les dommages oxydatifs à la peau. Un quart de tasse de graines de sésame ou l`huile de sésame fournit environ 22% du sélénium par jour nécessaire.

Fibre:
Les graines de sésame contiennent également des fibres. La fibre est extrêmement important pour le maintien de la santé digestive et dans la prévention de l`accumulation excessive de cholestérol.

En plus de ce qui précède, les graines de sésame également ceux qui sont spécialement adaptés pour la santé de la peau et de l`entretien. Tout comme la consommation de graines de sésame ou l`huile de sésame est grande pour la santé globale en raison de sa valeur nutritive, l`huile de sésame à l`extérieur sur la peau ou de consommer les graines de sésame dans le cadre de l`alimentation one`s est également un excellent moyen de récolter des avantages pour la santé des graines de sésame pour la peau.

Pour traiter les brûlures du soleil:
Les coups de soleil sont le résultat d`une exposition prolongée de la peau à la lumière du soleil dure. La peau est endommagée à cause des rayons ultra-violets présents dans la lumière du soleil. Ce dommage peut être inversé avec l`application d`huile de sésame sur les zones touchées.

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Pour guérir la peau:
L`exposition régulière à la pollution, la poussière et même des vents violents peuvent endommager la peau sous forme d`écorchures, les coupures et les éraflures. Les hommes sont sujettes à des coupures et des éraflures, même en se rasant. Peau endommagée de cette manière peut être guérie par l`application d`huile de sésame.

Pour maintenir un problème peau libre:
Comme mentionné ci-dessus, l`huile de sésame a des propriétés antioxydantes et aide dans la peau de détoxification. Quand on applique l`huile de sésame sur la peau, il attire beaucoup des toxines présentes sur la surface. La nature anti-oxydant et détoxifiant de l`huile de sésame aide à maintenir une peau sans problème.

Pour traiter les talons fendillés:
L`huile de sésame est un excellent remède pour le traitement de talons fendillés. Les propriétés anti-inflammatoires et génératrices de collagène d`aide à l`huile de sésame résoudre complètement le problème. Nuit demande d`huile de sésame est connu pour traiter les talons fendillés en quelques jours.

Pour protéger élasticité de la peau:
L`élément le plus important dans le maintien d`une peau souple et élastique est le collagène. L`absence ou la réduction du collagène rend la peau perd son élasticité. Les graines de sésame ou l`huile de sésame, contiennent une quantité élevée de cuivre, qui aide à produire du collagène. Il en résulte une peau saine qui doesn `` s perdre son élasticité.

propriétés anti-vieillissement:
En vieillissant, les effets nocifs des rayons UV des sun`s, l`oxydation et la pollution commencent à prendre un péage sur notre peau. Tous ces facteurs conduisent à l`épuisement des réserves de collagène dans la peau, ce qui conduit à des rides et la fissuration de la peau. Comme mentionné ci-dessus, l`huile de sésame a des propriétés antioxydantes et contribue à générer collagène. Ces deux éléments peuvent ralentir le processus de vieillissement de la peau et du corps.

Nous espérons que les avantages de graines de sésame sont tout à fait évident maintenant. Peu importe si on les utilise sous forme d`huile de sésame à l`extérieur, ou comprend les graines de sésame dans les régime, les résultats sont liés à être en bonne santé.

façons d`inclure le sésame dans votre alimentation:

En assaisonnement:

Les deux graines de sésame blanc et noir pour faire une excellente option d`assaisonnement pour les salades, pains et même des plats de viande. Les prestations de santé à part, les graines de sésame grillées ajoutent une saveur de noisette à la nourriture et l`air esthétique.

Ingrédients dans les aliments:

L`un des moyens les plus faciles à utiliser les graines de sésame comme ingrédient alimentaire est de faire « tahini ». Tahini est rien d`autre que la pâte de sésame et est une excellente alternative pour la diffusion sur le pain ou roti`s, ou tout simplement pour une utilisation comme trempette!

Brut:

Les graines de sésame peuvent également être consommés crus comme on manger des arachides ou d`amandes. Une poignée de graines de sésame pour faire un choix de collation santé.

Pétrole:

L`huile de sésame peut être utilisé un milieu de friture et aussi comme vinaigrette pour les salades et les nouilles.

Vous voyez les graines de sésame sont ces petites palettes de la santé qui nous sont fournis par la nature. Ils sont facilement disponibles et comestibles dans de multiples formes et peuvent être consommés avec les produits alimentaires les plus courants. Ajoutez donc quelques avantages de graines de sésame ou l`huile de sésame à votre alimentation et garder votre peau et le corps en bonne santé.

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