Chickoo (sapotille) pour la perte de poids et tout ce que vous devez savoir à ce sujet

Chikoo (sapotillier), également connu sous le nom « sapota` ou « sapodilla`, est un fruit petit, doux, délicat et riche en éléments nutritifs qui nous aide à maintenir notre poids corporel sous contrôle. Le fruit tropical appartient en fait à la famille « Sapotacées (comme la banane, la mangue, jacquier, etc.), et se compose d`une pâte facile à digérer, doux chargé avec du fructose et le saccharose. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les raisons de manger chikoo est bon pour perdre du poids et ce sont d`autres choses importantes à considérer avant de l`inclure dans votre régime de perte de poids.

Pourquoi manger chikoo (Sapodilla) pour perdre du poids?

sont assez bien connus Les avantages de perte de poids de chikoo. Nous les avons énumérés ci-dessous pour vous:

• Chikoo améliore notre métabolisme en réduisant les problèmes gastro-intestinaux et d`améliorer le processus de digestion. Ceux-ci sont très essentiels pour la promotion de la perte de poids et d`éviter obésité.
• Chikoo est très riche en fibres alimentaires, ce qui en fait un laxatif merveilleux. Il aide dans le mouvement de l`intestin par notre tractus gastro-intestinal, ce qui facilite la digestion, ce qui réduit les gaz abdominaux, et le durcissement constipation. Tous ceux-ci aident à perdre du poids plus rapidement ainsi que de façon efficace.
• Chikoo est chargé avec l`anti-oxydant vitamine C, ce qui ajoute à ses propriétés détoxifiantes. Le fruit peut aider notre corps à se débarrasser des matières toxiques, ce qui permet de fluidifier les progrès de notre voyage de perte de poids.

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Valeur nutritive de chikoo (Sapodilla)

Voici une ventilation de la valeur nutritionnelle des chikoo (Source: USDA Nutrient Database):

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Comment manger chikoo (Sapodilla) pour perdre du poids

La façon la plus courante de manger chikoo pour la perte de poids est à peler la peau du fruit, bissectrice longitudinalement, retirez la graine (jeter ainsi) et de consommer la pulpe juteuse molle directement. Cependant, manger chikoo avec sa peau est considéré comme le meilleur choix pour les adultes et les bébés. Si vous n`aimez manger le fruit directement, essayez le jus ou le mélanger dans votre lait frappé quelques variations savoureuses.

La sélection et le stockage des chikoo (Sapodilla)

Chikoo n`est pas un fruit de saison, ce qui signifie que vous pouvez profiter tout à travers l`année. Mais quand il vient à rencontrer un certain objectif à savoir perdre du poids avec son aide, vous devez vous assurer que vous achetez les bons afin de récolter le maximum d`avantages. Voici quelques trucs pour choisir le bon chikoo pour la perte de poids:

• Choisissez fraîche, douce et bien en forme chikoo avec une peau lisse et une belle couleur brune.
• Chikoos, qui sont assez mûrs, sont toujours le meilleur de choisir. Lors de l`achat, appuyez sur le fruit doucement avec le pouce pour tester sa maturité. Si, par hasard, vous finissez par acheter chikoos premières, les mettre simplement dans un sac de riz pendant 2 jours consécutifs afin de les mûrir.
• Assurez-vous que vous n`achetez pas dur, pourri ou fuite chikoos du marché. Aussi, essayez d`éviter ceux qui sont meurtris, repéré, déformé, ou ayant une peau ridée.

Il est toujours recommandé que vous consommez chikoo à moins de 3 à 4 jours après l`achat. Ils peuvent être conservés à la température ambiante pendant cette période. Toutefois, si vous avez besoin de stocker chikoos pour quelques jours de plus, les mettre dans un réfrigérateur ou tout autre endroit frais et sec.

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Paroles de prudence

Chikoo lui-même est un fruit sain et nutritif, ce qui ne vient pas avec des effets négatifs. Cependant, comme tous les autres aliments, il devrait aussi être consommé avec modération. Voici les informations que vous devez savoir avant de vous intégrer dans votre régime de perte de poids:

• Alors que chikoo est une grande source de nutriments essentiels, il est également très riche en calories. Par conséquent, la consommation de trop de chikoos un jour pourrait interrompre vos efforts de perte de poids en ajoutant un peu plus de livres supplémentaires à votre corps.
• On a vu que trop manger de chikoo conduit à un certain nombre de questions, y compris la douleur de l`estomac et des douleurs abdominales.
• chikoos premières sont riches en composés chimiques tels que des tanins et latex, qui provoquent une irritation de la bouche, des démangeaisons dans la gorge, problèmes respiratoires, les ulcères de la bouche, et ainsi de suite.

L`apport quotidien recommandé de chikoo peut varier d`une personne à l`autre en fonction des différences dans leurs objectifs de poids. Cependant, vous pouvez consommer 100 g à 120 g de fruit par jour afin de donner à vos efforts de perte de poids un coup de pouce significatif.