12 Avantages de la peau de banane

Il est vrai que les bananes vous aider à toujours faire des smoothies délicieux et sains. Vous pouvez aussi l`amour de manger des bananes sur une assiette de fruits. Avez-vous déjà pensé à manger peau de banane? Il peut être une surprise pour beaucoup, mais la peau d`une banane est considérée comme comestible. Non seulement pouvez-vous manger, vous pouvez également profiter de plusieurs avantages pour la santé. Nous allons en savoir plus sur les avantages et certaines façons d`inclure la peau de banane dans votre alimentation.

Services de santé de Peel Banana

Vous savez peut-être que vous pouvez manger la peau de banane, mais vous ne savez peut-être plusieurs raisons pour lesquelles la peau de banane a une place dans votre alimentation. Voici quelques raisons.

1. Il améliore votre humeur

Dans le monde d`aujourd`hui, il est difficile de faire face au stress, qui peut éventuellement conduire à la dépression. La dépression peut vous frapper pendant une heure ou deux ou il peut rester plus longtemps et être plus sérieux. Si vous cherchez des façons de faire face à ces petits creux dans l`humeur, vous pouvez manger des peaux de banane. Il aide parce que la peau de banane contient la sérotonine qui stimule l`humeur. Il fonctionne en fait comme l`amélioration de l`humeur des médicaments qui fonctionnent également en augmentant les niveaux de sérotonine dans votre corps. Des études montrent que manger deux peaux de banane par jour pendant trois jours peut aider à augmenter votre taux de sérotonine de 15%. Alors, essayez de manger des pelures de banane quand vous vous sentez un peu déprimé.

2. Il protège votre coeur

Puisque la peau de banane est une grande source de fibres solubles et insolubles, y compris dans votre régime alimentaire contribuerait à réduire le cholestérol. En gardant votre taux de cholestérol bas, vous serez en mesure de garder des problèmes cardiaques à distance. Il contient également d`autres nutriments qui aident à prévenir les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

3. Il aide à soulager la constipation

Merci à la présence de fibres, manger des peaux de banane serait aussi aider à traiter la constipation et d`autres problèmes digestifs. Vous pouvez inclure des peaux de banane dans votre alimentation et peut même remarquer une réduction du poids corporel. Cela fonctionne en fait en améliorant la digestion, et même en augmentant le nombre de bonnes bactéries dans votre intestin.

4. Il améliore les niveaux de potassium

peau de banane contient un certain nombre de nutriments, y compris potassium. En augmentant votre consommation de potassium, vous pouvez aider à construire des muscles et améliorer ainsi votre santé cardiovasculaire. Le potassium contribue à améliorer l`activité électrique de votre cœur et en même temps se décompose glucides pour faciliter la production d`énergie.

5. Il réduit l`inflammation dans le corps

L`un des nombreux avantages de la peau de banane est qu`il vous aide à augmenter votre consommation d`antioxydants. Il vous fournit les caroténoïdes et les polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes. En antioxydants alimentaires, vous pouvez réduire l`inflammation dans le corps et protéger votre corps contre les dommages oxydatifs. Il est important de noter que les peaux de banane non mûres sont susceptibles d`avoir plus d`antioxydants par rapport à ceux mûrs.

6. Il améliore la vue

Les peaux de bananes sont riches en lutéine, un composé qui améliore la vision nocturne et protège votre vue. La consommation régulière peut également aider à prévenir la cataracte et la dégénérescence maculaire. Lutéine fonctionne également comme un antioxydant et réduit le stress oxydatif dans divers organes, y compris la peau. Vous devez obtenir 6mg à 10 mg de lutéine par jour, et vous pouvez certainement inclure pelures de banane dans votre alimentation pour atteindre cet objectif.

6 façons d`utiliser peelings Banana pour la peau

Video: 12 avantages pour la santé de consommer de la banane régulièrement

Vous pouvez certainement profiter de nombreux avantages pour la santé de la peau de banane, mais il y a certaines façons de l`utiliser pour une meilleure peau. Voici quelques suggestions:

1. Utilisez Banana Peel directement

Commencez par laver votre peau avec de l`eau fraîche. Utilisez aussi bien un lait nettoyant et séchez votre peau. Prenez peau de banane et coupez-le en petits morceaux. Utilisez ces morceaux pour masser votre peau pendant 10 minutes. Ne pas utiliser toute pièce qui vire au brun. Vous pouvez laver votre peau après 20 minutes. Répétez la même deux fois par jour.

2. Banana Peel avec flocons d`avoine

peau de banane est bon pour votre peau et la farine d`avoine peuvent offrir des avantages exfoliantes. Il suffit d`ajouter une demi-tasse de flocons d`avoine, une peau de banane, et 3 cuillères à soupe de sucre dans un mélangeur. Faire une pâte lisse et l`appliquer à la zone touchée de votre peau. Rincer à l`eau après 10 minutes. Terminer avec un hydratant sans huile.

3. Banana Peel Curcuma Scrub

Video: Voici Ce Qui Se Passe Si Vous Manger 2 Bananes Par Jour

Vous pouvez inclure le curcuma dans le mélange et utiliser ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Tout d`abord, prendre une peau de banane. Écraser pour faire une pâte épaisse. Maintenant, ajoutez des parties égales de poudre de curcuma au mélange et bien mélanger. Massage cette pâte fine sur votre peau et laissez-le pendant 15 minutes. Utiliser de l`eau tiède pour rincer et terminer en appliquant une crème hydratante sans huile. Il fonctionne très bien pour aider l`acné claire.

4. Lemon Banana Mix

Pour faire face à votre acné, vous pouvez combiner un peu de jus de citron avec peau de banane. Lemon ajoute l`acidité au mélange et les infections bactériennes claires. Prenez une peau de banane et de la purée pour faire une pâte. Mélanger le jus de citron à parts égales et la pâte de peau de banane. Ensuite, prenez une boule de coton pour appliquer la pâte directement sur votre peau affectée. Masser doucement et laisser là. Rincez à l`eau tiède après 15 minutes. Répéter tous les jours pour de bons résultats.

5. Banana Peel et de poudre à pâte

Vous pouvez vous débarrasser des toxines en incluant la poudre à pâte dans la recette pour profiter des avantages de la peau de banane. Faire une pâte en écrasant une peau de banane et ajouter la moitié cuillère à soupe de poudre à pâte à une cuillère à soupe de peau de banane. Ajouter un peu d`eau pour faire une pâte plus fine et ensuite appliquer à votre peau à l`aide d`une boule de coton. Appliquer en mouvements circulaires. Rincez après quelques minutes. Ne pas oublier d`appliquer une crème hydratante sans huile à la fin.

6. Miel et peau de banane

La combinaison de peau de banane et de miel peut aider à hydrater votre peau et le garder en bonne santé. Ecrasez une peau de banane pour obtenir une cuillère à soupe de pâte. Mélanger la moitié cuillère à soupe de miel à la pâte et l`appliquer sur votre peau affectée à l`aide d`une boule de coton. Appliquer en mouvements circulaires et laisser reposer pendant 15 minutes. Lavez votre peau avec de l`eau tiède et appliquer une crème hydratante sans huile de bonne qualité.