Dites adieu à la fatigue oculaire d`ordinateur

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• La lumière est le coupable: Ne laissez pas tomber droit lumineux sur l`écran car il se reflète directement dans vos yeux. La plupart des lieux de travail disposent d`un éclairage. Mais si vous avez la lumière du soleil en continu directement sur votre écran ou l`éclairage artificiel se réfléchie, essayez de changer votre position ou la direction de votre écran.
• Ajuster la luminosité de l`écran: Un autre cas de luminosité cause du problème. Si votre luminosité de l`écran est trop élevé, alors la première chose à faire est de réduire sa luminosité. De retour de la lumière du moniteur provoque beaucoup de fatigue oculaire et doit être ramené à un niveau optimal afin qu`il ne soit pas sévère sur l`œil.
• Investir dans une paire de lunettes: Vous passez tellement sur ces lunettes de soleil à la mode que vous portez pour protéger vos yeux dans les quelques heures que vous passez en plein air. Mais qu`en est-lunettes de protection des yeux tous les jours lorsque vous êtes à l`intérieur et à regarder l`ordinateur? Vous ferez bien si vous achetez une paire pour vous-même, étant donné que ces « lunettes d`ordinateur » aide à réduire la pression exercée sur l`oeil et minimiser la fatigue oculaire et le stress.

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• Hydratez vos yeux: Constant regardant le moniteur, couplé avec de l`air conditionné peut provoquer une sécheresse extrême des yeux. Tout comme vous l`eau d`alimentation à votre corps, faites à vos yeux aussi. Prenez un tissu propre et l`exécuter sous l`eau distillée. Couvrez vos yeux avec ce pendant environ 2 minutes. Il a le double, il vous aide à Avantages-vous détendre vos yeux et lui donnent aussi l`hydratation indispensable.
• Prenez des pauses régulières: Tout comme votre corps et l`esprit ont besoin de repos, alors faites vos yeux. Parfois, vous pouvez être assis à votre bureau et les yeux fixés sur l`écran, mais votre cerveau sera mis hors service. A ces moments-là, votre corps et l`esprit sont de repos, mais pas pour que vos yeux. Il est donc essentiel que dans une journée normale de travail, autre que vos pauses désignées, vous aussi se lever et marcher autour à intervalles réguliers de sorte que vous n`êtes pas regardant fixement pendant plus d`une heure à l`écran en une seule fois.
• Blink souvent: En clignotant, vous donnez à vos yeux un mini-break. Ainsi, chaque demi-heure, simplement regarder loin du moniteur et clignote loin 10-15 fois. Cela vous fera sentir beaucoup plus frais.

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• exercice des yeux: Une des meilleures façons de se détendre les yeux est par l`exercice des yeux. De temps en temps, déchirer vos yeux de l`écran et de se concentrer sur un objet distant pendant une vingtaine de secondes. Cela aide à se détendre les yeux.

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• Placez votre moniteur correctement: Votre moniteur doit être placé au moins 20 pouces de vos yeux, au niveau des yeux. Ajustez la hauteur de votre siège en conséquence afin que vous n`avez pas à affaler ou étirer afin de prendre un bon coup d`oeil à votre moniteur.

Essayez ces conseils pendant vos heures de travail et dire au revoir à la fatigue oculaire d`ordinateur.