Améliorer la vue naturellement - pas d`exercice ou le yoga nécessaire

1. Massez votre tête

Un bon massage de la tête aide à la circulation du sang vers le cerveau et contribue ainsi à l`amélioration de votre vue. Il fonctionne mieux quand il est administré à vous afin que vous puissiez vous détendre. Réservez un rendez-vous avec votre salon et obtenir que le massage de la tête mensuelle fait, non seulement pour les grands cheveux, mais aussi pour la vue impressionnante.

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2. Palming

De même que toute autre partie du corps, nos yeux ont aussi besoin de détente pendant la journée. Vous vous asseyez quand vos jambes se sentent fatigués, ou masser votre cou quand il est tendu. Même manière, les yeux aussi besoin de détente pendant la journée. s`asseoir simplement et placez vos paumes sur les yeux pendant quelques minutes. Cela détend les yeux et leur donne aussi un peu de chaleur. Cette méthode, connue sous le nom palming a été conçu par le médecin des yeux William Bates. Il est l`un des plus populaires des thérapies alternatives pour améliorer la vue.

3. Ensoleillement

Ceci est une autre thérapie alternative qui est une partie de la méthode Bates d`améliorer la vue. Il dit juste que les yeux doivent attraper un peu de soleil tous les jours. Cela ne signifie pas regarder le soleil, car il peut être dommageable pour les yeux. Tout ce que cela signifie est que sortir au soleil et obtenir de la vitamine D pour les yeux.

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4. hydratation

Assurez-vous que vous buvez beaucoup d`eau pendant la journée pour garder les yeux bien hydraté. En outre, éclabousser vos yeux avec de l`eau distillée pure de temps en temps, plutôt que l`eau du robinet.

5. Obtenez des yeux fermés

Eh bien oui, vous avez besoin d`un bon sommeil de night`s. Avec elle, vous devez également vous assurer que vous ne regardez pas à l`ordinateur trop longtemps, porter des lunettes anti-éblouissement si vous passez de longues heures devant l`ordinateur, prendre des pauses fréquentes entre toute activité qui nécessite une attention oculaire intense.

6. Il est dans la nourriture

Tout compte fait, vous avez besoin de manger des aliments sains dans le cas où vous voulez la vue en bonne santé. Inclure beaucoup de vitamine A des aliments riches en votre alimentation. DHA qui est un type d`acide gras oméga 3 est également nécessaire pour une bonne vue. Les antioxydants tels que bêta-carotène et la lutéine aide à protéger la macula de l`œil qui est nécessaire pour une bonne vue. Que pouvez-vous inclure dans votre alimentation pour obtenir tout cela? Voici une liste:

• Ail - riche en antioxydants et améliore la circulation sanguine
• Salmon - riche en vitamine A et D
• Feuillu légumes- riche en vitamine A, du complexe B et de calcium
• Sombres comptes chocolates- pour vos besoins flavonoïde qui protègent les vaisseaux sanguins
• Les carottes - riches en bêta-carotène et est idéal pour les yeux
• SOJA riche en acides gras et vous donnera le DHA dont vous avez besoin.

Alors allez-y et manger ces aliments sains, boire beaucoup d`eau et obtenir un bon sommeil pour une meilleure vision.

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