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Conditionnement physique et le vieillissement de la population - risque et récompenses - partie II

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Aptitude vieillissement de la population - Risque Récompenses - Partie II

Comme je l`ai examine le paysage de l`avenir, je vois la possibilité d`un renversement de nos défis actuels en raison des contributions de nombreux groupes divers et les forces. Le plus grand défi auquel nous sommes confrontés bien sûr, est que des millions de baby-boomers arrivant à 60 au cours des 20 prochaines années - et au-delà! Les différences entre les générations avant moi - et maintenant - sont mis à la terre dans le style de vie que nous avons vécu avant la « révolution » technologique des 20 dernières années. La « séance d`Amérique » a commencé sur le temps que ma fille Lisa a été diplômé de l`USC en 1993 et ​​comme elle me dit des années plus tard, la sienne était la dernière classe des étudiants en journalisme à utiliser des machines à écrire! Ordinateurs, Internet et les télécommunications ont révolutionné notre société pour sûr, mais il a tout venir à un prix terrible - notre santé et notre bien-être futur!



L`idée qu`il ya une « pilule » à venir « sur le brochet » qui nous sauvera de nous-mêmes et la crise de l`obésité est un non-sens bien sûr, mais les gens continuent à prier - et l`espoir - pour cette « pilule magique ». Ma génération sera très probablement le dernier à survivre à nos enfants comme en témoignent les études récentes qui indiquent que les enfants dans notre vie actuelle ne survivront pas au-delà de leurs parents à cause de la « auto-infligé » blessures de mauvais choix et les habitudes de vie qui donnera un « raz de marée » du diabète, l`hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, les maladies cardiaques, le cancer et tant d`autres exemples de causes évitables de décès précoce. Nous avons beaucoup de travail devant nous si nous voulons changer les choses - et il peut toujours pas se produire dans mon lifetime- quoi que cela puisse se révéler!

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Les questions que nous devons demander aux clients potentiels lors de la gamme d`entrevue d`évaluation de problèmes médicaux, l`utilisation des médicaments, les blessures, les maladies, les limites, les chirurgies, les problèmes articulaires, les habitudes de vie, le stress, le travail et les antécédents familiaux parmi les facteurs que nous devons prendre en compte avant de recommander une programme pour ceux qui répondent à leurs objectifs - et les besoins. Quand je travaillais avec des personnes âgées, j`ai souvent trouvé leurs connaissances de ces questions et d`autres « vouloir » - ce qui signifie que le médecin qui ils ont recommandé de commencer à exercer avait omis d`informer et de les sensibiliser à leurs meilleures options avant de parler à un entraîneur. À de nombreuses reprises, je devais envoyer des clients potentiels à leurs médecins pour une évaluation plus approfondie et des recommandations afin que je puisse en toute sécurité procéder à la conception d`un programme d`exercice qui a été vraiment conçu pour répondre à leurs besoins immédiats. Tout aussi souvent, cependant, ils ne sont jamais revenus pour une consultation de suivi parce que j`avais (par nécessité) et les submergés par inadvertance les décourager. Je détestais ce résultat intensément et toujours senti que le professionnel de remise en forme était en train de devenir le « dépotoir » pour les patients qui n`avaient pas à partir d`un programme d`exercice sur leur propre - sans supervision - dans l`espoir peu judicieux que l`exercice seul allait « fixer » whatever « ailed les ».

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Aujourd`hui, je vois un monde qui est « déconnecté » de la réalité de ce qui est possible dans le monde du fitness. Il y a un nombre incalculable de personnes « là-bas » qui ont peur - ou trop surchargé d`émotions négatives - pour accéder aux nombreux avantages d`un « mode de vie de remise en forme » et ses dons correspondants. Le travail à l`avance pour chacun est de prendre la personne « devant nous » une étape à la fois à travers un aspects « processus de transformation » qui englobe les mental, physique, émotionnel et spirituel (le cas échéant bien sûr) de vie IT peut être pour le client - un choix à la fois. Voici mon conseil le plus simple pour tout le monde: « Mangez une salade, boire de l`eau, et faire une promenade » - tous les jours. Est-ce que nous faisons cela? NON! Pouvons-nous faire cela? Bien sûr on peut! Vous pouvez également répondre facilement à cette question parce que pour nous, la formation est un mode de vie! La formation je recommande pour les personnes âgées - ou le « vieillissement gens », comme je les ai appelés dans le passé - est tout simplement plus - et sûr - l`activité physique qu`ils font maintenant (activité qu`ils PROFITEZ et DO - le meilleur exercice pour les), une attitude positive au sujet de manger une alimentation saine et son plaisir, une bonne hydratation et le repos approprié. Cela paraît simple non? C`est! Est-ce facile? NON, ce n`est pas, parce que vous vous souvenez ce que je disais plus tôt dans cette série de changements - même un simple changement de coupe claires peut être intimidant et difficile à embrasser parce que le « connu » toujours l`emporte sur le « inconnu » - même il aiderai moi! Nous devons anticiper les changements chaque jour, nous sommes en vie parce que « le changement est la seule constante dans l`ordre naturel » et il peut faire une énorme différence si nous embrassons volontiers et avec une attitude positive.

Qu`est-ce que « devrait » nous recommandons à la population vieillissante? L`exercice cardiovasculaire sous une forme sera toujours une partie du programme. Combien et à quelle intensité est déterminée par de nombreux facteurs que nous sommes tous familiers avec les professionnels de la remise en forme - physique, médical, expérience avec des formes particulières d`exercice, et les contraintes de temps entre autres facteurs qui doivent être pris en compte lors de faire des recommandations au client. La question de la force qui me trouble le plus. L`âge apporte avec elle une « cascade » des effets physiques et problèmes - perte de masse maigre, des lésions des tissus articulaires et conjonctifs, la prise de poids (perte), les maladies chroniques et aiguës et leurs effets persistants, les médicaments et leurs nombreux effets secondaires, et mentale problèmes de cognition - et l`équilibre - (en particulier l`équilibre) qui prennent du temps et la répétition pour traiter et résoudre. Beaucoup de personnes âgées ne me voulaient les mettre sur le sol pour les exercices tels que le travail abdominale parce qu`ils étaient tellement incertain au sujet de revenir à nouveau! Le programme conçu pour la flexibilité et l`équilibre des questions peut prendre du temps et fastidieux pour le client. Il faut de l`énergie et la créativité de la part du formateur pour maintenir un client compatible et heureux pendant ces périodes pour sûr! Si le fondement approprié a été mis au début de la relation, le client sera préparé pour les plateaux inévitables et les difficultés qui se posent le long du chemin. C`est là le coaching TRUE et le soutien vient pour le formateur.

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Mes clients me ont tous répondu parce que je tentais « d`être avec eux » pour chaque session, nous étions ensemble - pas de distractions ont été autorisés! J`étais avec eux parce que je toujours tenté de « se tenir dans leurs chaussures » - si même pour un instant - afin qu`ils CONNU j`étais là « pour eux », peu importe ce que le défi était parce que nous serions confrontés ensemble. Les succès viennent plus lentement que nous vieillissons, mais ils viennent et les gens sont d`être récompensés, reconnu et fait l`éloge quand ils essaient de leur mieux et à réussir. C`est là le « sentiment » je parlais tout à l`heure vient - le sentiment d`accomplissement, la conquête de l`inconnu avec courage et dévouement - un processus pour être applaudi et célébré! Ceci est notre rôle dans le nouvel ordre des choses - à jouer notre rôle dans un monde « devenu fou » par des choix et des comportements malsains inconscients qui ont menacé notre existence! Je sais que nous sommes à relever le défi parce que nous savons ce qu`il faut pour se développer et gagner à notre manière unique dans le monde du professionnel de remise en forme!

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