Est-ce que les tomates ont du sucre?

Les tomates sont une partie importante de presque toutes les cuisines. Beaucoup de recettes ont comme un ingrédient essentiel. Les tomates ont une saveur étonnante, et ils offrent également de nombreux avantages pour la santé et sont une source riche de nombreuses vitamines. Ils sont considérés comme des aliments fonctionnels qui signifie qu`ils contiennent beaucoup plus que la nutrition de base. Ensuite, faites les tomates contiennent du sucre?

Do Les tomates ont du sucre?

Les tomates ne sont sucre- il existe deux types de sucres naturels trouvés dans les tomates: le glucose et le fructose. Une grande tomate pesant 6 onces contient environ 4,75 grammes de sucre. Une tomate de taille moyenne qui pèse 4,25 oz contient 3,25 grammes de sucre. Les petites tomates ont aussi le sucre. Une pesée tomate prune 2 oz a 1,6 grammes de sucre. Une tasse de tomates cerise qui pèse environ 5 onces a environ 4 grammes de sucre.

Peut-Diabétiques manger des tomates?

Oui, les diabétiques peuvent manger des tomates car ils ont un index glycémique très bas. Les tomates ont beaucoup de fibres, ce qui les rend une bonne source de glucides pour les diabétiques. La grande quantité de fibres solubles dans les tomates peut empêcher les pointes dans les niveaux de sucre dans le sang en ralentissant l`absorption du glucose dans les intestins. Une grande tomate a 2,2 grammes de fibres, une taille moyenne a 1,5 gramme, une tomate prune a 0,7 grammes et une tasse de tomates cerise contient 1,8 grammes.

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Les tomates sont également une très bonne source de vitamine C, la vitamine K, le manganèse et le potassium. Ils contiennent aussi du lycopène qui est un antioxydant puissant qui peut prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres. Tous ces nutriments sont très bons pour les diabétiques.

Remarque: Il existe de nombreux produits alimentaires à base de tomates comme le jus de tomate et la sauce tomate. La teneur en hydrates de carbone de ceux-ci peuvent être plus élevés. Bien qu`ils sont de bonnes sources de vitamines et de lycopène, ils peuvent avoir ajouté du sucre et d`autres ingrédients qui peuvent augmenter le taux de glucose sanguin. Chaque fois que vous utilisez une purée à base de tomates ou de la sauce, jetez un oeil à l`étiquette et vérifier la façon dont les glucides bien qu`ils contiennent.

Les légumes qui sont riches en sucre

Est-ce que les tomates ont du sucre? La réponse est oui. Itrsquo-s non seulement les tomates qui contiennent beaucoup d`autres légumes sucre contiennent aussi du sucre. Certains d`entre eux sont les suivants:

1. Légumes racines

Les légumes-racines sont riches en sucres. En moyenne, 100 grammes au service de ces fournit environ 4 grammes de sucre. Carottes, panais, navets et betteraves tous ont une teneur en sucre similaire. racine de chicorée a une teneur en sucre très élevée, et une portion de 100 g contient 8,7 grammes de sucre.

2. Chili Peppers

Piments sont pleins de vitamine C et une portion de 100 grammes contient 400 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C. Ils sont également riches en sucre et la même quantité contient 5 grammes de sucre. poivrons rouges et jaunes goût sucré, mais ont la moitié de la quantité de sucre en eux, comparer aux poivrons verts.

3. Les oignons

Les oignons sont les légumes les plus consommés couramment. Ils ont le sucre et un oignon de taille moyenne peut avoir 4-5 grammes de sucre. Toutes les variétés d`oignons contiennent du sucre et doivent être utilisés avec modération si vous êtes sur le régime alimentaire à faible teneur en sucre.

4. Légumes Féculents

légumes féculents comme le maïs, les pois, les patates douces et les courges d`hiver ont une teneur plus élevée en sucre par rapport aux légumes verts à feuilles. Cependant, ils sont pas mauvais pour la santé car ils ont aussi haute teneur en fibres.

Teneur en sucre de certains légumes communs

Remarque: Les personnes en santé ne sont pas à vous soucier de la teneur en sucre des légumes. Toutefois, si vous souffrez de diabète, il est une bonne idée de consulter votre médecin avant de les consommer.

Avantages pour la santé de manger des tomates

Est-ce que les tomates ont du sucre? Maintenant, vous connaissez la réponse. Connaissez-vous les bienfaits pour la santé de les manger?

1. Ils contiennent beaucoup de vitamines et minéraux

Ils sont riches en vitamine C et d`autres nutriments tels que la vitamine A, la vitamine K, du fer et du potassium. Ces nutriments sont essentiels pour maintenir une santé optimale et jouer un rôle essentiel dans le bien-être.

2. Ils peuvent protéger la santé du cœur et réduire le cholestérol

Lycopène trouve dans les tomates peut empêcher l`oxydation des lipides sériques, diminuant ainsi le risque de développer une maladie cardiovasculaire. Les tomates ont également la possibilité de réduire les niveaux de LDL dans le sang, ce qui peut aussi aider à protéger votre cœur.

3. Ils peuvent contrer l`Ill effet de la fumée de cigarette

Les tomates contiennent deux substances très importantes: coumarique et l`acide chlorogénique. Ils aident à contrer les effets cancérigènes des nitrosamines qui sont présents dans la fumée de cigarette. En raison des niveaux élevés de vitamine A contenu, les tomates ont également la capacité de lutter contre le cancer du poumon.

5. Ils aident à améliorer la santé visuelle

Est-ce que les tomates ont du sucre? Vous connaissez déjà la réponse. Alors quoi d`autre ne les tomates contiennent? Les tomates sont riches en vitamine A. Il est un fait connu que la vitamine A est essentielle pour une bonne vision. Il peut prévenir la cécité nocturne et est également un puissant antioxydant.

6. Ils sont bons pour le système digestif

En raison de leur teneur élevée en fibres, les tomates sont efficaces pour prévenir et soulager la constipation. Ils contiennent également diverses substances qui régulent la motilité intestinale. De plus, les tomates ont une capacité à éliminer certaines toxines de l`intestin, qui peut alors réduire la charge de travail du foie, empêchant ainsi la jaunisse et d`autres problèmes de foie.