10 Sucre fruits et légumes gratuits

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Contenu

• 1. la laitue:
• 2. asperges:
• Video: folie des jus de fruits et légumes : faut-il en consommer sans modérations ? jean-michel cohen
• 3. le brocoli:
• 4. choux de bruxelles:
• 5. choux:
• 6. pamplemousse:
• 7. avocat:
• 8. papaye:
• 9. tomates:
• 10. betteraves:
• Video: des produits bio gratuits... c`est possible ! - tout compte fait

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Un autre de nos légumes sans sucre, la laitue est incroyablement croustillante et est un ingrédient régulier dans la plupart des types de salades vertes. Vous pouvez binge sur les feuilles de laitue et ne pas prendre un pouce sur votre tour de taille. La laitue est particulièrement sain pour stimuler l`immunité car il est une source riche en acide folique, le manganèse et le fer. Laitue contient aussi des vitamines B essentielles et d`autres comme les vitamines A, C, D, E et K. laitue contient environ 0,8 g de sucre par portion de 100 g, ce qui est inférieur à 20 fois le sucre dans une pâte (1).

2. Asperges:

Video: Folie des jus de fruits et légumes : Faut-il en consommer sans modérations ? Jean-Michel Cohen

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Asperges a été utilisé dans de nombreuses cultures pour traiter une variété de maladies. Les asperges contiennent aucun gras et pratiquement sans sucre, tout en contenant beaucoup d`autres nutriments importants, qui sont très bénéfiques pour le corps. Bien qu`il ait été principalement utilisé comme diurétique, il a également été utilisé pour accélérer le métabolisme.

Il contient des vitamines A, C, E, K, B6 et de minéraux tels que le fer, le cuivre, le folate et est également riche en protéines (2).

3. Le brocoli:

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Ce vert feuilles vert foncé est pratiquement exempt de gras et contient peu de sucre. Cependant, quelles que soient ses défauts sont, plus que compenser les comptes de nutriments avec d`autres nutriments essentiels. Le brocoli est bourré avec des vitamines A, C, D, E, K, des fibres alimentaires, de calcium et d`autres nutriments tels que le fer, le phosphore, le zinc et le potassium. Le brocoli contient également l`un des plus forts antioxydants et ses bienfaits pour la santé comprennent guérir les problèmes de peau et purger le corps des radicaux libres dommages induisant (3).

4. Choux de Bruxelles:

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Un autre de nos légumes zéro de sucre et de graisse faible, les choux de Bruxelles sont utilisés dans de nombreuses recettes de salade et sont l`une des options les plus saines que vous pouvez envisager. Choux de Bruxelles possèdent également des propriétés anti-cancérigènes qui les rendent efficaces comme agent de prévention du cancer. Ils sont bourrés de phytonutriments qui leur prêtent leurs tendances anticancérigènes. Aussi connu sous peu le chou, les choux de Bruxelles sont l`un des aliments de santé qui ne sont pas populaires auprès des enfants en raison de leur manque de goût relatif. Toutefois, si vous êtes diabétique la recherche d`un peu de sucre et zéro régime pauvre en graisses, ce sont l`une des options les plus saines sur cette liste (4).

5. Choux:

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Nous savons que les petits ont Choux présenté sur cette liste zéro gras et sans sucre. Eh bien, ainsi que les choux de Bruxelles, leur cousin aîné tout aussi important est également une option alimentaire viable à faible teneur en sucre et à faible teneur en matières grasses. Ce légume contient de nombreux nutriments et a de nombreux avantages pour la santé. Le chou est riche en vitamines A, C, D, E et K. Elle possède également des minéraux comme le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et le sodium, entre autres (5).

6. pamplemousse:

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Pamplemousse est l`un des remèdes les plus efficaces pour la toux et le froid. La présence de la très importante vitamine C assure que ce fruit vous protège également contre le scorbut. Ceci est un autre des aliments à valeur zéro gras, que vous pouvez manger sans penser une fois ou se soucier de gagner livres supplémentaires (6).

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7. Avocat:

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L`un des aliments les plus nutritifs autour, et baptisé « aliment complet » par les nutritionnistes à travers le monde, l`avocat est un autre de notre faible teneur en sucre et les aliments faibles en gras. Il est particulièrement riche en fibres alimentaires et minéraux comme le potassium et le cuivre, et des vitamines essentielles comme E, A, K, B6, C et avocat contient également des traces d`acide folique, de cuivre et de protéines. Il a de nombreux avantages pour la santé et est régulièrement utilisé dans les traitements de la peau et les cheveux (7).

8. Papaye:

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La papaye a de nombreux avantages pour la santé, en dehors du fait qu`elle taquine le palais superbement et un goût délicieux. La papaye aide à promouvoir la digestion par Papains, les produits chimiques dans la papaye qui stimulent les processus digestifs. Il est également riche en vitamins- essentielle notamment la vitamine A. La présence de carotène fait papaye un aliment préventif pour le cancer. Sa faible qualité de sodium est bon pour les personnes ayant des problèmes de cholestérol. Papayes améliorer la couleur de la peau et prévenir la pigmentation et la décoloration. Papayes contiennent des antioxydants qui aident le vieillissement lent vers le bas. Ils empêchent également dégarni et contrôler les pellicules (8).

9. Tomates:

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Probablement l`un des sujets les plus chaudement débattues est de savoir si les tomates sont des fruits ou des légumes. Ce qui est certain est que les tomates sont faibles en gras et les aliments pratiquement sans sucre. Ils contiennent des quantités décentes de vitamine K- ce qui est essentiel pour la construction et le renforcement des os. La vitamine K assure le maintien de la bonne santé des os. Elle stimule également une protéine non collagène appelée ostéocalcine, qui est nécessaire et agit comme un catalyseur, en aidant le calcium à renforcer vos os. Les tomates contiennent aussi des quantités décentes de vitamine A, qui aide à prévenir la cécité nocturne et d`autres maladies (9).

10. Betteraves:

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Betteraves aider à guérir et à prévenir de nombreuses affections. Ils sont probablement l`un des autres aliments complets sur notre faible liste des aliments riches en sucre. Betteraves sont pleins de minéraux comme le potassium, le fer, des fibres et des fibres alimentaires. Ils obtiennent leur couleur riche d`un puissant antioxydant appelé bétanine. Pour couronner le tout, les betteraves goût sucré. Donc, même si vous devez éviter les sucreries et autres aliments sucrés, vous pouvez en toute sécurité sur la gorge des betteraves et ne pas être plus mal lotis que vous êtes (10).

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Alors, maintenant que vous savez au sujet de ces fruits et légumes sans sucre incroyable, pourquoi attendre! les inclure dans votre alimentation aujourd`hui et contrôler votre taux de sucre dans le sang. Parlez-nous de tout autre aliment faible teneur en sucre que vous aimez manger. Si vous connaissez des recettes ou des salades impliquant des fruits à faible teneur en sucre ou de légumes, s`il vous plaît de les partager avec nos collègues lecteurs ici. Laisser un commentaire ci-dessous.