Comment éviter les ballonnements

bactéries intestinales saines sont essentielles pour aider le corps à lutter contre les virus et l`infection ainsi que d`absorber les nutriments de nos aliments et prévenir les allergies.

l`utilisation d`antibiotiques régulière, l`alcool et la consommation de caféine, et les régimes alimentaires riches en aliments transformés contribuent tous à des bactéries mauvaises. Les signes d`une microflore intestinale déséquilibrées comprennent: ballonnements, flatulences, douleurs abdominales, diarrhée, constipation et candida. Le mot moyen probiotique « pour life`. Naturopathes ont toujours crédité l`intestin comme étant le centre de l`immunité, mais des recherches solides mettant le cas pour les probiotiques, les professionnels de la santé maintenant mainstream sont cottoning sur.

Ce que vous devez: You`re ne va pas finir par en soins intensifs avec une surdose de acidophilus, mais les directions d`utilisation sont un bon guide. Si jamais aller `re avoir un bash à probiotiques, en font tout` re sur les antibiotiques, qui agissent comme une bombe à cafard, frapper les bonnes bactéries ainsi que les mauvais.

Eat It: Les aliments fermentés et yaourt nature.

: Fibre, BFFs les huiles de poisson et d`autres souches probiotiques. Prendre avec de la nourriture pour augmenter la survie des micro-organismes.

A éviter: Les antibiotiques. Assurez-vous que si vous prenez des probiotiques, vous les prenez bien loin de tout médicament antibiotique. Si You`re sur l`ancien antis, laissez heures entre la prise chacun d`eux.

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Amanda Ford est un nutritionniste basé à Sydney et écrivain.