10 Raisons pour lesquelles vous devriez manger du chocolat noir

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10 raisons que vous devriez manger du chocolat noir

Vous recherchez quelques raisons pour le plaisir plaisir coupable sans se sentir coupable? Dans cet article, beauté et conseils propose 10 raisons succulentes vous devriez manger du chocolat noir.

Pendant des années, vous avez apprécié le chocolat sans avoir besoin d`une excuse pour manger plus. Tu as mangé parce que vous l`avez aimé. Il était tellement bon. Mais les années passant, peut-être vous avez commencé à développer un peu de conscience.

« Dois-je vraiment manger du chocolat? Je me sens un peu mal! »

Ceux d`entre nous qui l`aiment ne pas besoin de quelqu`un pour nous donner une raison de manger plus de chocolat. Mais il arrive un moment dans la vie où ils ont anyones besoin d`examiner leurs habitudes et les comportements.

Les bonnes nouvelles est que vous ne devez pas regarder trop loin et difficile pour la validation en matière de chocolat noir. Comme il se trouve, le chocolat noir est en fait bien pour vous - et devrait être régulièrement sur votre liste d`épicerie!

Si vous avez besoin d`une raison de garder votre habitude de chocolat noir, voici dix raisons douces!

Le chocolat noir est pas Junk Food

Tout d`abord, le vrai chocolat noir n`est pas la malbouffe. Il est pas traité des bonbons. Il est en fait plein de vitamines et d`antioxydants en bonne santé.

Le vrai chocolat noir est composé de cacao, qui est une centrale électrique alimentaire. La seule raison pour laquelle nous dit de ne pas trop se livrer est que tout le chocolat contient du sucre et de la graisse.

Chocolat noir peut vous rendre heureux

D`accord, vous ne nous avez pas besoin de vous dire que le chocolat vous rend heureux. Vous le saviez déjà. Chocolat, si chaud et réconfortant, peut prendre quelqu`un à leur place heureux.

Mais peut-être que vous ne connaissiez pas la science derrière pourquoi le chocolat noir en particulier peut vous rendre si heureux.

Le chocolat noir contient un acide aminé appelé tryptophane, que vous trouverez également dans les goûts de yaourt grec et certains fromages. Tryptophane est utilisé par votre cerveau pour stimuler la production de la sérotonine, un soi-disant heureux-neurotransmetteur qui nous fait sentir bien, plus heureux!

Maintenant que la science est de votre côté, ce qui vous empêche de manger du chocolat plus sombre?

Le chocolat noir est riche en fibres solubles

Fibre a beaucoup de pros. Celui que nous aimons le plus est qu`il vous aide à vous garder rassasié plus longtemps, ce qui vous empêche de trop manger. De cette façon, le chocolat noir est le meilleur casse-croûte pour manger si vous essayez de perdre du poids.

Il faut dire, cependant, que seul le chocolat noir qui a une teneur élevée en cacao est riche en fibres solubles. Recherchez les bar qui a 70-85% de cacao, car ceux-ci contiennent environ 11 g de fibres.

C`est beaucoup de fibres ce sentiment non seulement vous garde rassasié plus longtemps, mais donne aussi votre santé digestive un coup de pouce.

Qui savait que le chocolat noir pourrait être si bénéfique?

Fêtes de chocolat noir sur les bonnes bactéries

Votre corps contient à la fois bonnes et mauvaises bactéries. Et ce sont les bonnes bactéries que le chocolat noir se nourrit, comme il l`utilise pour réduire votre risque de maladie cardiaque.

Chocolat noir pourrait réduire le risque de diabète

De plus en plus de développer le diabète, une maladie chronique terrible qui a tendance à rester pour la vie.

Il y a quelques petites choses qui contribuent au développement du diabète, avec le sucre et la consommation de viande rouge à la fois considérés comme des facteurs. En plus de réduire certains aliments, cependant, vous pouvez également essayer d`ajouter ceux - comme le chocolat noir!

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La raison pour laquelle le chocolat noir est pensé pour réduire notre risque de diabète est parce qu`il est riche en flavonoïdes, qui sont censés réduire la résistance à l`insuline stimuler une meilleure régulation de la glycémie.

Cependant, vous avez également raison de souligner que le chocolat noir contient aussi du sucre. Donc, ne pas manger aussi beaucoup!

Chocolat noir pourrait être bon pour votre cerveau

A beauté et conseils, nous aimons la nourriture du cerveau. Du saumon aux noix, nous ne pouvons pas obtenir assez de lui.

Et qui savait que nous avions ajouterons chocolat noir à la liste ?!

Contrairement à la croyance populaire, le chocolat ne va pas seulement à vos hanches - il va aussi à votre cerveau.

Oui, des études ont montré que le chocolat noir peut en fait augmenter notre vigilance, nous rendant plus ciblée et donc plus productifs.

Il est également liée à un risque réduit de démence, qui doit être une autre raison incroyable de manger plus.

Chocolat noir peut-être vous arrêter Snappy avec les gens

Avez-vous souvent que vous êtes de mauvaise humeur avec les gens à la maison ou au bureau? On dirait que vous avez besoin de chocolat noir!

Comme vous le savez, beaucoup d`entre nous envie de chocolat. Et quand nous l`obtenons, nous nous sentons instantanément mieux.

Chocolat noir peut vous rendre somnolent

Non pas dormir suffisamment ces derniers temps? Il est normal, parce que le chocolat noir est votre nouveau meilleur ami qui vous chanter une berceuse la nuit.

Parce que le chocolat noir contient du magnésium, il est compté qu`il peut vous aider à dormir. Pourquoi? Selon la recherche, le magnésium aide votre corps à maintenir un sommeil régulier / motif éveillé. D`une certaine façon, le magnésium instruit vos cellules de savoir quand il est temps de se lever et faire des choses, et quand il est temps de passer sous les feuilles et attraper quelques années Zzz.

Chocolat noir peut battre le stress

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Nous avons tous des choses que nous tournons après une journée stressante. Certains d`entre nous jouent la musique forte, d`autres bénéficient d`un verre de vin, tandis que d`autres prendront notre stress dans la salle de gym.

Beaucoup d`entre nous, cependant, l`amour pour se détendre sur le canapé avec du chocolat!

Désormais, le chocolat noir peut être votre go-to souligner batteur. Encore une fois, le dos vers le haut la science. Merci à elle contenant de l`acide valérique, le chocolat noir est un tranquillisant naturel qui peut apaiser votre esprit après une longue journée.

Chocolat noir peut vous empêcher de Coughing

Ceci est une raison inhabituelle de manger quoi que ce soit. Mais comment ennuyeux sont tousse tickly? Très ennuyant! Une fois que vous commencez à tousser, il se sent parfois comme si vous ne réussirez jamais à arrêter.

Et ce qui est vraiment gênant quand vous avez une quinte de toux dans un endroit public autrement calme!

La prochaine fois que vous obtenez un chatouillement et trouvez que vous ne pouvez pas arrêter la toux, casser quelques carrés de chocolat noir et de les manger. Merci à sa teneur en théobromine, il peut soulager une gorge tickly en un rien de temps.

Restez heureux et en bonne santé!