Top hacks alimentaires Misty copeland

Comme la première danseuse principale femme afro-américaine au Théâtre de ballet américain et le porte-parole de Under Armour, Misty Copeland comprend que la nourriture est destiné à alimenter le corps. Mais ce ne fut pas toujours de cette façon. Avant la ballerine était soliste superstar, elle souffrait d`anxiété et a lutté avec l`hyperphagie boulimique, dévorant régulièrement une douzaine de beignets Krispy Kreme en une seule séance. Cependant, au fil du temps, Copeland a appris à prendre la critique constructive et a découvert comment aimer son corps et prendre soin d`elle correctement il peut faire ce qu`il fait le mieux et aime le plus: la danse.

, Nous partageons ici hacks Copeland`s à toute épreuve qui aident à garder son corps svelte, fort et plein d`énergie pour tout ce qui Pirouettes son chemin! Poursuivez votre lecture pour choper ses étonnamment simples et une action-conseils afin que vous puissiez la graisse du ventre perdre et obtenir le corps`ai toujours voulu.

Don `vous privez

« Il s` pas suivre un régime ou priver. Je crée des versions saines de mes aliments préférés, » Copeland a récemment déclaré Soi magazine. Que ce soit She`s fouetter un pita de blé barbouillé d`herbes avec provolone et avocat ou de commander à partir de sa place japonaise favori, Copeland assure que les aliments qu`elle alimentent son corps. Mais, tout comme le reste d`entre nous, cet athlète étoiles se fringales aussi. Alors, quand sa dent sucrée entre en jeu, elle se livre à un muffin avec du café noir pour le petit déjeuner ou banane biscuits pudding et le beurre d`arachide pour le dessert. « Tout avec modération! » elle vœux.

Un ordre Go-To santé

Chaque fois que Copeland n`a pas le temps de cuisiner, elle aime la commande sushi via transparente. Elle choisit Eat This, Not That! Options -approuvé comme le rouleau de thon épicé et une salade de côté. En fait, le danseur suit un régime pescatarian riche en protéines c`est en et graisses saines. "Je me sens comme mon corps vient bien ajusté pour ne pas avoir de poulet ou de la viande rouge ou du porc," elle a révélé à Soi. "J`ai plus d`énergie sans elle." Alors, quand elle fait la cuisine à la maison, elle opte pour des recettes de sondage comme délicieux cuit au four Saumon avec le quinoa et une marinade de Sriracha. Miam!

Faire cuire le plus souvent

Bien que la ballerine est un fan dévoué sans couture (car est rapide, facile, et lui permet de choisir parmi beaucoup d`options saines), Copeland aime cuisiner et non seulement parce que s `fait une tonne de plaisir. "It `s bon de savoir qu`il ya dans votre nourriture. Vous savez ce que manger vous `re," elle a partagé dans une récente interview. Alors rouler vos manches et faire griller! Et pour assurer la cuisson des repas est `re une bonne santé, assurez-vous d`éviter ces 8 erreurs de cuisine qui vous font Fat.

Écoutez votre corps

Copeland accorde une attention particulière à la façon dont différents aliments affectent son humeur et la performance. « Je viens d`essayer d`écouter ce que mon corps a besoin, et il change tout le temps. La saison dernière, j`avais envie plus de protéines. Parfois, je besoin d`hydrater plus. Il s` tout à l`écoute de votre corps et répondre à cela, » at-elle expliqué à NY Magazine. Elle pratique également l`alimentation consciente, ce qui signifie qu`elle maintient ses portions en échec, ne mange pas quand elle n`est faim, et met sa fourchette quand She`s pleine. Si vous luttez surtout avec ces mantras conscients, consultez ces 25 façons de désactiver le Chatter dans votre tête A propos de l`alimentation.

Gardez des collations santé à la main

Que ce soit She`s sur un avion pour Seattle ou la Chine, la ballerine veille à emballer des collations énergisants garder sur ses orteils littéralement. Noix, fruits, yaourts et biscuits sont quelques-unes de ses go-tos. Pour des friandises plus portables qui compromettent vos objectifs gagné `de perte de poids, consultez ces 12 Granola maison Bar Recettes Adore `ll.

Restez hydraté

« La plupart des gens n` boire suffisamment. Je mélange Pedialyte avec de l`eau. It `un moyen rapide pour hydrater quand la transpiration` re beaucoup, » elle a révélé dans une récente interview. En fait, alors que le sentiment de déshydratation passe souvent inaperçue, ne pas nourrir votre corps avec les `s liquides les plus composés peuvent conduire à des problèmes graves tels que le gain de poids et de la peau ridée! Et`est juste un coup d`oeil pinte de taille en Qu`advient-il de votre corps lorsque vous arrêtez l`eau potable.