Qu`est-ce qui arrive à votre corps lorsque vous arrêtez l`eau potable

Avez-vous remarqué comment il est recommandé de boire plus d`eau dans pratiquement tous les articles sur la perte de poids, de la santé et de remise en forme? Nous détesterais sonner comme un disque rayé, mais l`eau est indispensable pour votre santé. Étant donné que nos corps sont fabriqués à partir d`environ 65 pour cent d`eau, il est nécessaire de bâfrer comme vous êtes fou pour que votre système fonctionne correctement. De arrêter le ballonnement du ventre pour conjurer les maladies, obtenir assez d`eau est l`un d`entre vous pouvez faire les choses les plus importantes.

Mais certaines personnes boivent à peine de l`eau. Non, ils ne sont pas dans les pays du tiers monde ou piégés dans le désert en Arizona. Ce sont des gens qui boivent habituellement des boissons comme le soda, jus de fruits, café, Kool-Aid-fond, tout sauf plaine ol » H20. Bien sûr, vous obtenez certains l`eau et l`hydratation de ces choses et vous pouvez obtenir de l`eau de certains aliments, mais la vie sans est assez effrayant H20.

1

Vous prenez du poids d`eau

Video: Cette boisson détruit vos os et vous en buvez tous les jours !

Cela semble contre-intuitif, mais lésiner sur l`eau peut effectivement causer la rétention d`eau et le gain de poids temporaire. "Lorsque vous ne buvez pas assez [l`eau], votre corps tient chaque goutte pour prévenir la déshydratation sévère," Abby dit Sharp, RD. Si vous voulez mieux comprendre le poids de l`eau, ne manquez pas notre liste de 17 choses que vous devez savoir sur Poids de l`eau.

2

Vos gouttes d`énergie

Se sentir groggy? Passer la caféine et boire de l`eau à la place. "Oui, vous devez boire beaucoup d`eau pendant la journée pour rester hydraté. En fait, même la déshydratation légère peut drainer considérablement votre niveau d`énergie," Erin Palinski-Wade, RD, CDE explique.

3

Vous perdre le focus

Video: Frottez ces deux doigts pendant 60 secondes et regardez ce qui arrive à votre corps… Incroyable !

L`élément fondamental de la vie est également essentiel de trouver de bonnes idées. Fait de 80 pour cent d`eau, vos capacités de cerveau et les fonctions dépendent sérieusement là-dessus. Même une légère déshydratation altère ses capacités, ce qui rend tout Eurekas un défi. Mais ajouter de l`eau, et la flexibilité mentale améliore automatiquement de 14 pour cent, selon une étude britannique.

4

Votre risque d`AVC augmente

Déshydratation ne peut pas prendre plus seulement pour vous de récupérer d`un accident vasculaire cérébral, mais il peut effectivement faire pire, selon une étude récente! Pas un grand fan de l`eau droite, rien ajouté-? Essayez l`un de ces 50 meilleurs Detox Waters que l`hydrate vous tout en vous donnant un resserrement supplémentaire d`agrumes et d`autres ballonnement-busters.

5

Vous obtenez crankier

Se sentir de mauvaise humeur? Renoncer H2O peut être la pire chose que vous pourriez faire. Deux études de l`Université du Connecticut ont mis les hommes et les femmes à travers une série de tests cognitifs et a constaté que même en étant légèrement déshydraté affecté leurs humeurs et a causé la fatigue et des maux de tête.

6

Vous vous sentez plus faim

Il est très fréquent de confondre la faim avec la déshydratation. Si votre estomac gronde, votre meilleur pari est de boire un peu d`eau. "Essayez l`eau potable et d`attendre 20 minutes avant de prendre cette collation vous avez été lorgne," explique la nutritionniste Amy Shapiro, qui sollicite le remplacement des boissons sucrées comme la soude, des jus ou des boissons sportives avec de l`eau. Oh, et vous devriez certainement éviter ces 25 aliments qui vous font ASSOIFFEES.

7

Votre métabolisme Tanks

Nixing l`eau de votre alimentation peut sérieusement faire dérailler vos plans de perte de poids, prouvée par une étude de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Après avoir bu environ 17 onces d`eau (environ deux grands verres), le taux métabolique des participants a augmenté de 30 pour cent. Les chercheurs estiment que l`augmentation de la consommation d`eau de 1,5 litres par jour (environ six tasses) brûlerait un 17.400 calories supplémentaires au cours de l`année une perte de poids d`environ cinq livres! En savoir plus Les 55 meilleures façons de stimuler votre métabolisme.

8

Vous obtenez Céphalées

Avant d`arriver au Tylenol, essayez sautillante l`eau lorsque votre mal à la tête. L`étude précédente que nous venons de déshydratation trouvé mentionné peut aussi conduire à des maux de tête.

VIDÉO CONNEXES: Le Hack Foodie qui arrête Migraines

9

Votre peau Aggravation

L`eau aide à repulper votre peau, vous devriez donc être en mesure d`imaginer ce que la déshydratation va faire! Lorsque vous ne buvez pas assez d`eau, le collagène commence à se fissurer et se lier ensemble, ce qui provoque les rides et ridules pour obtenir plus remarqués. Nous comptons sur l`eau pour garder nos entrailles suffisamment hydraté, aussi. Alors, quand vous fossé il, attendre la bouche, la peau, et tout le reste à se sentir plus sec que la normale.

dix

Les performances de votre séance d`entraînement Souffre

Votre corps ne peut pas convertir efficacement les glucides en énergie sans eau suffisante. Et selon la Journal Physiologie du sport et de l`exercice, vous ne pouvez pas fournir des acides aminés essentiels au tissu musculaire sans eau adéquate. Non seulement vos séances d`entraînement souffrent, mais les liquides insuffisants dans votre corps aussi retenir la répartition des graisses.

11

Vous avez plus de salle de bain Troubles

Ne peut pas caca? Votre horaire de bain est bien entretenu lorsque votre côlon absorbe jusqu`à cinq litres d`eau par jour, ce qui rend plus facile d`aller à la salle de bain. Mais quand votre corps se rend compte que l`eau est MIA de votre système, il absorbe plus-ce qui le rend plus difficile à expulser les déchets dit Nitin Kumar, gastroentérologue. Mais si vous l`eau potable peut régulièrement et toujours pas aller, voici 23 aliments qui vous font MERDE.

12

Vos reins fonctionnent mal ...

Video: 3 Signes du cancer du col de l’utérus qu’il ne faut pas ignorer

Pour que vos reins fonctionnent correctement, vous avez besoin d`eau pour diluer le sang. Sans assez d`eau, vos reins doivent faire des heures supplémentaires pour filtrer le sang dit Kumar et une déshydratation sévère peut aussi conduire à l`échec ou pire - calculs rénaux!

13

...Et donc que votre coeur

Eh bien, cela est effrayant! "Lorsque vous êtes déshydraté, votre cœur doit travailler plus fort pour maintenir le flux sanguin lorsque vous vous levez," dit Kumar. "Si vous êtes suffisamment déshydraté et votre coeur est pas à cette tâche, le flux sanguin insuffisant à votre cerveau peut entraîner un évanouissement."

14

Les gars peuvent rencontrer érectiles Disfunction

Video: Si vous voyez ceci sur votre poignet, arrêtez tout et appelez un médecin. La raison est effrayante

La dure vérité? Pas assez d`eau peut garder un doux homme. Dans un état déshydraté, vous produisez une plus grande quantité de l`angiotensine, un type d`hormone qui se trouve couramment chez les hommes éprouvent de la difficulté à atteindre des érections stables. Avoir soif, encore? En outre, consultez la 50 Géniale Foods pour hommes.

15

Vous arrêter de pleurer

Un manque d`eau va arrêter vos larmes (mais seulement physiquement, émotionnellement!). "La production lacrymale diminue lorsqu`une personne est déshydraté de ne pas l`eau potable. Le corps tente de créer un homéostasie ou de maintenir l`équilibre des fluides en échec. Quand il y a une quantité réduite de l`apport de liquide, le corps stocke l`eau pour hydrater les organes vitaux d`abord," dit Elissa B. Gartenberg, D.O.

16

Votre Pee change de couleur

Jamais eu envie de savoir comment bien hydraté êtes-vous? Vérifiez votre pee. Lorsque vous ne buvez pas assez d`eau, la couleur de votre urine se transforme en un jaune plus foncé. Si vous êtes gravement déshydraté, vous pourriez même pas pisser du tout.