12 Recettes de bar de muesli vous allez adorer

Si vous êtes comme la plupart d`entre nous, le matin en semaine se composent de frapper Snooze et le dumping nos cafés à mi-chemin tristement à travers parce que nous avons obtenu dash la porte. Sans parler de sauter le petit déjeuner parce que, soyons réalistes, personne n`est pas le temps pour cela. Mais se précipiter à la porte ne doit pas dire que vous devez avoir faim et qui tourne à vide ou pire encore, saisissant certains emballés, casse-croûte mutant traité que votre conscience pleurera secondes après que vous dévorez hangrily il. (Psst! Ce bar de bonbons se faisant passer sous une bonne santé à consonance "barre d`énergie" l`étiquette est très probablement infestée avec ajoutée ou artificielle édulcorants et des additifs nocifs!) Heureusement, c`est là des barres de muesli viennent à la rescousse.

Rempli de tout sain de noix et de graines aux fruits et miel fondamentalement toutes les bonnes choses qui mince vos barres granola ventre bricolage sont des années-lumière mieux que leurs camarades fabriqués. barres granola maison ne sont pas seulement super simple à faire, ils sont aussi parfaits pour profiter facilement sur la route pour les moments de votre estomac commence au son plus comme un ours affamé. Voilà pourquoi nous avons Curated une liste de certains de nos barres granola préférées qui vous êtes obsédés par eux aussi. Trouvez votre nouveau favori et assurez-vous de signet ces 25 Recettes pour l`énergie Morsures qui vivent jusqu`à la Hype, aussi!

1

Mangue Noix de coco
Barres granola

Serves: 20

Nutrition: 138 calories, 6,2 g de matières grasses (1,6 g saturé), 144 mg de sodium, de glucides 19,4 g, 2,1 g de fibres, sucre 9,6 g, 3,2 g de protéines

La combinaison de pistache riche en protéines et les amandes avec des petits morceaux de mangue et noix de coco séchées, cette barre granola ressemble à ciel particulièrement fruité, avec seulement 138 calories. Au lieu de remplir votre petit boîte à lunch avec des additifs et des sucres raffinés, optez pour cette barre delish. casse-croûte délicieux que le bon goût et sont mieux pour vous? Nous sommes fans total de cela.

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Obtenez la recette Bakers Royale.

2

La plupart du temps Raw
Curry Tournesol Avoine
Barres énergétiques

Serves: 14

Nutrition: 176 calories, 12,5 g de matières grasses (3,8 g saturée), 87 mg de sodium, de glucides 12,6 g, 2,8 g de fibres, 5,1 g de sucre, 6 g de protéines

ingrédients solides comme le curry aromatique et dates sirupeux emballer une tonne de saveur dans ces petits bars. Sans parler, saisissant l`un de ces collations faibles en glucides vous garder assez rassasiée pour résister à ces beignets givrés votre collègue de travail laissé sur la table de pause.

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Obtenez la recette Alimentation, activité physique, air frais.

3

barres de céréales molles

Serves: 12

Nutrition: 135 calories, 6,9 g de matières grasses (3,4 g saturé), de sodium 67 mg, 16,3 g de glucides, 2,2 g de fibres, 6,3 g de sucre, 2,8 g de protéines

Oubliez ces voies trop croustillantes barres traitées vous presque ébréché vos dents mordre dans (nous qui vous regarde, Nature Valley) et emballer un de ces collations à mâcher naturelles pour battre la crise de l`après-midi. "Le corps passe beaucoup de temps à essayer de comprendre ce qui est quoi et puis briser tous ces [ingrédients] étrangers, ce qui peut zapper votre énergie. Puisque notre corps ne peut pas faire ce qu`il devrait faire, il y a beaucoup de gaspillage d`énergie," explique Isabel Smith, MS, RD, CDN. Comptez sur ces avoine barres pour reconstituer vos niveaux d`énergie.

Obtenez la recette Manger. Boisson. Amour..

4

raisins et cannelle
Barres de protéines de farine d`avoine

Serves: dix

Nutrition: 140 calories, 3,8 g de matières grasses (0,6 g saturé), le sodium 13 mg, 20,9 g de glucides, 4,2 g de fibres, sucre 5,7 g, 8,2 g de protéines

Plutôt que de s`arrêter votre trajet du matin pour ramasser un bagel de raisin sec cannelle riches en calories badigeonné avec du fromage à la crème, cuire ces barres délicieux pour le petit déjeuner à la place. Ils répondent à toutes les envies de cookies que vous avez et sont parfaits pour les végétaliens et sans gluten gastronomes libres. Bénéficiant de 8 grammes du renforcement musculaire macro, cette collation riche en protéines est certainement celui que vous aurez envie de jeter dans votre sac de sport quand la faim après l`entraînement frappe.

Obtenez la recette Guerriers crêpes.

5

No-Bake
Bars granola Tropical

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Serves: 15

Nutrition: 152 calories, 3,8 g de matières grasses (2,1 g saturé), de sodium 74 mg, 27,6 g de glucides, 2,3 g de fibres, 15,1 g de sucre, de protéines de 2,2 g (calculés sans sucre brun)

Mordre dans l`un de ces derniers est à peu près aussi proche que vous pouvez obtenir à échapper à une île lointaine quand il gèle dehors. Mais tout en rêvassant des vacances au milieu d`un matin de la semaine occupée sonne comme farfelue planification en fait l`un, fouettant ces barres ne vous coûtera environ une demi-heure. Constitué d`ananas tropical, mangue, noix de coco, et les mandarins, ces barres pourraient simplement nous tenir jusqu`au vacances de printemps. Et nous avons oublié le sucre brun parce que nous pensons que ces fruits peuvent satisfaire les plus gourmands.

Obtenez la recette Averie Cooks.

6

Toasted Quinoa,
séché Fig Chocolat noir
Bars sans noix granola

Serves: 15

Nutrition: 152 calories, 7 g de matières grasses (0,9 g saturé), 86 mg de sodium, de glucides 20 g, 2,2 g de fibres, sucre 9,8 g, 4,3 g de protéines

Bien que son titre pourrait être une bouchée, vous aurez certainement pas eu de problème empiffrer l`un de ces mauvais garçons. Jam-emballé avec superaliments comme le quinoa, figues noires, et les graines de chia, ils sont aussi assez à regarder comme ils sont nutritifs. En prime, ils sont riches en teeth- et d`os protection du phosphore et de la vitamine B6-stimuler l`énergie.

Obtenez la recette Cuisine Ambitieux.

7

Chocolat noir
Beurre d`arachide
"Granola" Bars

Serves: 20

Nutrition: 165 calories, 13,7 g de matières grasses (3,6 saturée), de sodium 16 mg, 9,5 g de glucides, 2,1 g de fibres, 6,3 g de sucre, 3,6 g de protéines (calculée avec 1/4 tasse de beurre d`arachide)

Passer les tasses de Reese et opter mielleux pour un de ces über délicieux barres granola qui sont beaucoup plus nutritifs que leurs cousins ​​de bonbons confectionnée. Ce choix emballe un mélange de miel cru, coeur sain huile de noix de coco, le beurre d`arachide naturel et antioxydant plein chocolat noir qui 80% de cacao est lié à stimuler la perte de poids et l`amélioration de la cognition.

Obtenez la recette Contre tous les grains.

8

Abricot Anacardier
Barres énergétiques

Serves: 12

Nutrition: 111 calories, 6,6 g de matières grasses (3,1 g saturé), de sodium 44 mg, 11,7 g de glucides, 1,6 g de fibres, sucre 1,8 g, 2,6 g de protéines

Super faible teneur en sucre et cuit au four avec plein à craquer de bons pour vous des ingrédients, comme les abricots turcs énergisants, ce bar est certainement celui que vous aurez envie de signet. Il est exempt de sucres ajoutés et des conservateurs désagréables que vous êtes lié à trouver dans ses homologues emballés. Parlant d`options grab-and-go brut, éviter de ces Pire Barres énergétiques pour perdre du poids

Obtenez la recette Nutritionniste dans le Kitch.

9

Beurre de graines de tournesol
Barres granola
Avec Arrosez de chocolat

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Serves: 16

Nutrition: 159 calories, 6,1 g de matières grasses (1,6 g saturé), 62 mg de sodium, de glucides 23,9 g, 1,9 g de fibres, sucre 8 g, 3,6 g de protéines

Nous aimons ces barres en gras parce que, bon, qui ne sont pas obsédés par nappée de chocolat quoi que ce soit? Les notes chaudes de vanille et de cannelle en prise avec le beurre de graines de tournesol velouté et dates de mauvais goût. Non, pas comme le genre maladroit vous riez encore de vos copines, mais plutôt le genre agréable medjool.

Obtenez la recette Averie Cooks.

dix

Pain aux bananes et aux pépites de Chocolat
Barres énergétiques

Serves: 12

Nutrition: 123 calories, 6,9 g de matières grasses (0,8 saturée) de sodium à 1 mg, 15,3 g de glucides, 2,1 g de fibres, 11,6 g de sucre, 3,1 g de protéines

Comme la plupart des recettes de pain de banane demandent assez de beurre pour satisfaire Paula Deen, nous avons décidé de rester avec ce quatre ingrédient alternatif à la place. Ces barres fusionnent noix oméga-3-emballés croquants, déshydraté banane, les dates et les pépites de chocolat noir pour un casse-croûte-satisfaisant douce-dent moins la chute de sucre redoutée.

Obtenez la recette Nutritionniste dans le Kitch

11

Sans cuisson aux canneberges
Bars Almond Joy granola

Serves: 18

Nutrition: 143 calories, 8,4 g de matières grasses (4,7 saturé), de sodium 4 mg, 15,5 g de glucides, 2,2 g de fibres, sucre 7,7 g, 2,7 g de protéines

Vous cherchez un traitement doux qui ne vous châtierai avec la culpabilité? La recherche se termine ici avec ces barres granola décadent qui sont l`antidote parfait à l`alimentation sabotant goodies Halloween. Les amandes crues fournissent la L-arginine qui, selon le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, peut réellement vous aider à brûler plus de graisses et de glucides pendant votre séance d`entraînement. Et l`ajout intelligent des paquets de canneberges dans phytochimiques lutte contre l`infection urinaire et une belle couleur pourpre. Nous sommes tout à fait à bord avec cela.

Obtenez la recette Lemon Tree Appartement

12

Chewy Coconut Cashew
Bars aux amandes granola

Serves: 16

Nutrition: Rendement: 141 calories, 6,8 g de matières grasses (2,5 g saturé), 38 mg de sodium, de glucides 18,8 g, 1,9 g de fibres, 9,6 g de sucre, 2,8 g de protéines

Comme leur nom l`indique, ces barres sont chewy- donc si vous êtes plus d`un fan croquante, ampli leur facteur de morsure par les éclater au four pendant environ 10-15 minutes. Les graines de chia fournir de l`énergie supplémentaire crunch tandis que les petits morceaux de noix de coco texturés ajoutent de la saveur squameuse.

Obtenez la recette Cuisine ambitieux