7 Boissons Yoga-corps pour la perte de poids

Être un pratiquant du yoga est comme un certificat de sex-appeal. Yogis sont toujours maigre, forte et tonique, avec des ventres plats, des membres et en bonne santé, anguillers peau éclatante. It `s l`exercice, bien sûr, mais ces ventres plats et les muscles puissants viennent aussi de yoga`s principes nutritionnels. Yoga, après tout, va de pair avec la pratique indienne de l`Ayurveda, un vieux de plusieurs siècles de pratique médicale c`est en base autour de la nutrition appropriée.

Mais alors qu`il faut des années pour apprendre à envelopper la jambe autour de l`arrière de votre cou, les avantages de perte de poids de l`Ayurveda ne sont que quelques gorgées courtes loin. En tant que médecin, j`entends souvent les patients se plaignent qu`ils `t perdre du poids en utilisant des régimes occidentaux traditionnels méthodes de calories restrictives et à long, laborieux séances d`entraînement. Et je prescris souvent pour eux un régime basé sur les principes de l`Ayurveda, ce qui contribue à apaiser le système digestif tout en stimulant la perte de poids. Essayez une ou plusieurs de ces boissons corps de yoga, et voir à quelle vitesse votre ventre peut aller de méchant Namaste!

Yoga Drink Body # 1: Mango Lassi

Parce qu`il: Stimule la perte de poids

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Video: 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre

Lassi est une boisson populaire de l`Inde et du Pakistan, a fait de yaourt fermenté. Dans la médecine ayurvédique, lassi « refroidit » le système digestif, aide à la fonction intestinale. Du point de vue médical moderne, lassi est un aliment fermenté qui contient de nombreuses bactéries saines, ou probiotiques, qui diminuent ballonnements et réduisent l`inflammation deux principaux contributeurs à la perte de poids. Alors que lassi peut être fait avec un certain nombre de fruits, lassi mangue est l`une des boissons les plus faciles et les plus populaires en Inde: combiner simplement dans un mélangeur une tasse de yaourt grec plaine, 1 cuillère à soupe de sucre, ½ tasse de morceaux de mangue surgelée, et assez l`eau de se mélanger. Appairer avec ces exclusif 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours.

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Yoga Drink Body # 2: Lait d`Or

Parce qu`il: vous rend plus flexible

En médecine ayurvédique, la façon dont on prépare le lait a tout à voir avec la façon dont nos corps réagissent. Pour éviter les ballonnements et les allergies et maximiser les avantages pour la santé des produits laitiers, les praticiens ayurvédiques brasser le lait d`or. Mélanger une tasse de lait avec ¼ c de curcuma, et porter à ébullition. Sucrer avec une touche de miel. Curcuma a été démontré que d`agir directement sur les gènes qui contrôlent le stockage des graisses, tandis que le calcium dans le lait est lié à masse un corps inférieur université d`étude du Tennessee a constaté que personnes à la diète qui consommaient entre 1 200 et 1 300 mg de calcium par jour (environ quatre tasses de lait) a presque perdu deux fois plus de poids que ceux obtenant moins de lait. le lait d`or est utilisé dans la médecine ayurvédique pour améliorer les douleurs articulaires, raideur musculaire et de stimuler le système immunitaire. Pas étonnant que les yogis ont une telle flexibilité incroyable!

Yoga Drink Body # 3: thé au gingembre

Parce qu`il: Rétrécit votre ventre

Le gingembre est une aide digestive bien connue, et un secret yogi à un ventre plat est de commencer la journée avec une tasse de thé au gingembre à "Activer" le système digestif. Il est pensé pour aider le vata et pitta doshas-centres digestif et circulatoire dans le corps, selon la réduction ayurvéda ainsi ballonnements et le réchauffement du système circulatoire. Pour obtenir des avantages les plus puissants, grille tout simplement 1 / 4- 1/2 cuillère à café de gingembre cru dans votre bouilloire. Faire bouillir pendant 3-5 minutes, puis versez dans une tasse avec votre sac de thé préféré. Ajouter 1-2 cuillères à café de miel pour un goût plus sucré. Composez les effets minceur ventre en essayant tous les 4 thés faire fondre la graisse rapide.

Yoga Drink Body # 4: Amla Juice

Parce qu`il: donne à votre peau un éclat sain

Amla, ou groseille indienne, est originaire de fruit aigre en Inde. Riche en antioxydants, il est prescrit par les médecins ayurvédiques pour une peau éclatante et cheveux- dans certaines études préliminaires occidentales, amla a été montré pour inverser le diabète et les marqueurs cholestérol. Vous pouvez acheter des baies de Amla congelés en ligne. Dégivrer les baies, les couper en petits morceaux et courir à travers un presse-agrumes

Yoga Drink Body # 5: Chai

Parce qu`il: Réduit le gain de poids

Chai peut être parmi les plus saines boissons sur la planète, mais comme tant d`autres choses dans notre alimentation, il s `été transformé en un festival de sucre et de produits chimiques artificiels par notre industrie alimentaire moderne. Chai est à son plus sain lorsqu`elle est faite avec des épices fraîches qui sont bouillies puis imprégnés de feuilles de thé. Bien qu`il existe de nombreuses recettes et variations de chai, here`s une version simple j`aime: faire bouillir une tasse de lait avec 1 cuillère à café de cannelle au sol, clous de girofle, la cardamome, le fenouil, l`anis, le gingembre et la muscade. Verser le lait bouillant sur vos feuilles de thé préférés. La cannelle aidera à stabiliser la glycémie, ce qui réduit les gousses de poids ont des avantages anti-inflammatoires et antiseptiques, alors que la cardamome stimule la circulation, aidant la peau à briller. Fenouil, anis, gingembre et noix de muscade aider à stimuler chai`s avantages digestifs.

Yoga Drink Body # 6: Karela jus

Parce qu`il: stimule l`énergie

Karela, aussi connu comme la courge amère, est un légume épineux à la recherche, en forme comme un concombre. Margose est apprécié pour un certain nombre de propriétés par la médecine ayurvédique, y compris inverser le diabète, la goutte et le psoriasis. Les niveaux élevés de vitamines B, calcium, fer, magnésium et zinc aide faire ce légume un immunostimulant et énergisant. Essayez d`ajouter ce jus dans le mélange de votre smoothie préféré.

Yoga Drink Body # 7: jus d`Aloe Vera

Parce qu`il: Balances vos hormones

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L`un des grands secrets de perte de poids, jus d`aloe vera a été un pilier dans la médecine ayurvédique depuis des siècles. Le jus aide à maintenir le poids en équilibrant le système digestif et la régulation `s hormones- femmes croyaient aussi pour améliorer la fertilité.

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