10 Avantages étonnants de graines de lin

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10 avantages étonnants de graines de lin

Peut-être que vous ne l`avez jamais entendu parler de graines de lin avant, ou peut-être vous avez lu récemment un article qui a suggéré la graine de lin est la nourriture merveille tout nouveau. De toute façon, vous êtes probablement un peu curieux de savoir ce qu`il en est.

Les graines de lin - qui est sans gluten - est en fait l`un de nos aliments végétaux les plus puissants, mais pour beaucoup, il reste encore un petit bijou caché. On peut dire que le secret, les graines de lin le mieux gardé du monde a été étudié et effectué beaucoup de recherches dans ces derniers temps, et a été trouvé pour fournir une foule d`avantages pour la santé impressionnants.

La graine de lin est minuscule et a d`abord été cultivé de la manière Moyen-Orient retour dans 3000BC. C`est tout un exploit. Au 8ème siècle, il a été jugé être si bon pour vous que le roi Charlemagne a adopté une loi qui stipulait qu`il était obligatoire de manger. Avance rapide au 21e siècle, et la recherche est enfin soutenant le roi vers le haut.

Si vous êtes curieux et que vous voulez en savoir plus, voici 10 avantages de graines de lin.

Les graines de lin peut réduire votre risque de cancer de la peau

Cancer de la peau est sur la place et, avec plus de gens que jamais être diagnostiqué. Les experts suggèrent maintenant que 1 à 5 Américains iront sur développer la maladie à un moment donné dans leur vie. Les bonnes nouvelles sont que le cancer de la peau est le plus traitable de tous les cancers, et s`ils sont pris tôt le taux de mortalité est quelque chose comme 90%. La nouvelles encore meilleures est que si vous modifiez votre alimentation, vous pouvez éviter de développer complètement.

L`argent intelligent est sur les graines de lin. Dans une étude Omaha, les chercheurs ont constaté que les souris qui consommaient des suppléments de graines de lin ont un risque moins 63% de développer un mélanome malin.

Les graines de lin peut traiter la dépression

La dépression est causée par un déséquilibre chimique autant qu`il est causé par votre propre état d`esprit. De nombreuses personnes dans le monde souffrent, et les symptômes ne sont pas gentils. Les gens qui sont déprimés éprouvent du mal à même de sortir du lit le matin parce que la motivation est tout simplement pas là.

Il existe des moyens naturels pour lutter contre la dépression, et l`un d`entre eux est en mangeant des graines de lin. Tout comme le poisson et les noix, les graines de lin sont riches en acides eicosapentanoïque et docosahexanoïque qui sont souvent bas chez ceux qui sont déprimés. Manger plus de lin peut aider à créer un esprit plus équilibré.

Les graines de lin peut prévenir artérielles Clots

caillots artériels peuvent conduire à des thromboses, des crises cardiaques et même stoke. Consommer plus de graines de lin aidera à empêcher que ces jamais se produire.

Les graines de lin peut réduire votre risque de maladie cardiaque

La maladie cardiaque est le plus grand tueur en Amérique. Cela semble incroyable, mais la maladie cardiaque est aussi le plus grand tueur au Royaume-Uni. En effet, dans les pays qui consomment trop de malbouffe, les maladies cardiaques est monnaie courante. Les bonnes nouvelles sont qu`il est tout à fait évitable, mais beaucoup trop d`entre nous prenons les précautions nécessaires. Nous pensons toujours « il ne nous arrivera pas. »

Une façon vraiment, vraiment facile de réduire votre risque de cette terrible maladie est en train de manger plus de graines de lin. Le lin augmente le bon cholestérol et diminue le mauvais cholestérol, ce qui est vital si vous voulez repousser les attaques cardiaques, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Les graines de lin peut réduire votre risque de diabète, trop

Tout comme le cancer de la peau et les maladies cardiaques, le diabète de type 2 est à la hausse, aussi. À l`heure actuelle, 9,3% de la population américaine ont été diagnostiqués, mais plus effroyablement on estime que jusqu`à 8,1% de la population sont non diagnostiquée.

Le diabète de type 2 est rien à plaisanter, que ce soit. Techniquement, le diabète est quand vous avez trop de sucre dans le sang parce que votre pancréas n`est pas en mesure d`absorber tout cela. Cela vous met à risque de pics de sucre dans le sang, des lésions nerveuses, lésions oculaires, lésions aux pieds, les conditions de la peau - et bien plus encore.

Comme les maladies cardiaques et le cancer de la peau, le diabète de type 2 peut être évité. Et encore, la graine de lin pourrait peut aider. Non seulement il peut aider à améliorer votre alimentation afin que vous ne développez pas cette vilaine maladie, mais il peut aussi vous aider à gérer la condition si vous ne vous arrive d`avoir déjà.

Peut soulager la constipation de graines de lin

Bien que pas très dangereux et certainement pas le pronostic vital, la constipation peut être une vraie douleur. Il peut vous faire sentir mal, irritable et totalement misérable.

L`aide est à portée de main, si vous aurez deviné la graine de lin peut agir comme un laxatif naturel qui vous soulage de vos symptômes. Et parce qu`il est 100% naturel, il ne vous laissera pas avec des effets secondaires désagréables, non plus.

Vous pouvez également utiliser l`huile de graines de lin, aussi.

Les graines de lin peuvent soulager les symptômes ménopausiques

La ménopause est pas une chose agréable à vivre. Et tandis que certaines femmes ont de courtes ménopauses, d`autres semblent rester sur la ménopause pour toujours.

Si vous êtes vraiment du mal à travers vos symptômes au moment, tels que les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale et les sautes d`humeur, vous voudrez peut-être envisager d`ajouter le lin à votre régime alimentaire. En effet, le lin contient des œstrogènes qui peuvent réduire rapidement vos symptômes.

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La graine de lin peut vous aider à perdre du poids

Il y a trois éléments impressionnants dans le lin qui peut vous aider à perdre du poids:

• Fibres alimentaires
• lignanes
• Les oméga-3, des acides gras essentiels

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La graine de lin est également riche en bons gras, qui vous aidera à rester rassasié plus longtemps. De plus, il est également riche en toutes sortes de micronutriments utiles, y compris le potassium, vitamines B, le zinc et le magnum.

De plus, les graines de lin peut réduire l`inflammation, ce qui est un autre bonus si vous essayez de perdre du poids. Il est préférable si vous évitez graines de lin entières, cependant, et saupoudrez lin moulues sur vos céréales, des yaourts, des soupes ou des salades.

Les graines de lin peut réduire votre risque de maladie du foie

Les maladies du foie n`est pas quelque chose de beaucoup de gens pensent. Souvent, nous blague à ce sujet quand nous commandons des coups de feu au bar. « Mon foie ne sera certainement pas me remercier pour cela, haha! »

Mais la maladie du foie est très grave et très réel. Couvrir vos paris en introduisant les graines de lin à votre régime alimentaire, ce qui peut réduire votre taux de cholestérol sanguin, aidant ainsi votre foie en grand temps.

Améliorer la graine de lin peut guérir temps

Bien que ramasser une blessure à la salle de gym est ennuyeux, ce qui est souvent plus frustrant est le temps de guérison lente ultérieure.

Si vous voulez accélérer les choses afin que vous n`êtes pas clopinant autour de la maison trop longtemps, manger plus de lin.

Connaissez-vous d`autres avantages de la graine de lin?

Restez heureux et en bonne santé!