5 Avantages intéressants de tournesol

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Avantages pour la santé des graines de tournesol

Prévient les dommages cellulaires
Améliore la digestion
Augmente les niveaux d`énergie

p>Tournesols ont des avantages pour la santé qui assurent le une vie saine à long terme. Vous pouvez récolter les bienfaits pour la santé de tournesols en deux différentes façons-un moyen est de graines de tournesol et l`autre est de l`huile de tournesol. Graines de tournesol améliorent la digestion, la puissance du cerveau et le fonctionnement du Système- cardio-vasculaire, il est riche en magnésium, le potassium, le sélénium, le zinc et le fer. D`autre part, l`huile de tournesol prévient les maladies cardiaques et est une grande retenue d`humidité de la peau.

La belle plante de tournesol, avec ses pétales jaune vif est un régal pour les yeux. Ces pétales ont un centre-clouté graines, tandis que les graines grisâtres vert sont enfermés dans forme de goutte larme coquilles gris ou noir avec des rayures noires et blanches. Ces graines ont une forte teneur en huile et ont été l`une des principales sources utilisées pour acquérir l`huile poly-insaturés. Les graines de tournesol avec des coquilles ont un goût de noisette doux et une texture tendre.

Avantages pour la santé des graines de tournesol

Les graines de tournesol sont très faibles en cholestérol et en sodium, protège ainsi votre cœur. Ces graines sont une bonne source de vitamine B6, thiamine, magnésium, cuivre, phosphore, manganèse et sélénium, et sont riches en vitamine E (Alpha Tocopherol). Pour garder votre alimentation quotidienne verticale, vous devez opter pour ces graines. Les graines de tournesol sont également très bon pour la digestion et la santé du cerveau.

Prévient les dommages cellulaires

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E, qui est un élément essentiel de vos besoins nutritionnels au jour le jour. Ces graines sont d`excellents antioxydants qui empêchent la propagation étendue de radicaux libres dans le corps humain. Ces radicaux libres peuvent conduire à une variété de dommages cellulaires et les maladies. Riches, les sources naturelles de vitamine E sont rares, mais les graines de tournesol sont riches en cette vitamine, qui aide dans le bon fonctionnement du système circulatoire. La vitamine E aide également le sang à coaguler facilement lorsque vous rencontrez des blessures externes, aidant ainsi accélérer le processus de guérison. Les graines de tournesol aident aussi à réduire le risque de maladies cardiaques et le diabète. Le sélénium présent dans les graines de tournesol répare les dommages cellulaires et élimine la propagation des cellules cancéreuses.

améliore la digestion

Les graines de tournesol ont une grande quantité de fibres alimentaires. Si votre corps est déficient en fibres, vous pouvez rencontrer une foule de problèmes de santé comme la constipation, les piles, les hémorroïdes, le cancer du côlon et bien d`autres. les problèmes digestifs graves peuvent même augmenter la toxicité au sein de l`intestin. La quantité recommandée de fibres est d`environ 30 grammes par jour pour un adulte. Cependant, il a été noté dans les enquêtes que la plupart des gens ne parviennent pas à consommer même 15 grammes par jour. En incluant les graines de tournesol dans votre alimentation, vous pouvez facilement obtenir une alimentation riche en fibres alimentaires et réduire les risques de problèmes liés à la digestion.