Myrtille

Avantages de Myrtilles

Bleuets sont de petits sucrés, les fruits juteux qui appartiennent à la famille des éricacées. Ces fruits sont disponibles dans une variété de couleurs allant du bleu, rouge et violet. Les bleuets sont cultivés en vrac et les pays d`Amérique du Nord sont les principaux producteurs d`entre eux. Ils sont consommés crus ou utilisés dans la préparation des sauces, confitures, gelées, glaces et muffins. Les bleuets sont emballés avec des antioxydants et sont connus pour leurs bienfaits pour la santé. Ainsi, let`s ont un regard sur les différents avantages pour la santé des bleuets.

Avantages de Myrtilles

Les bienfaits nutritionnels de Blueberry

Les bleuets sont faibles en calories des fruits. Ils fournissent environ 60 calories pour 100 grammes de leur consommation. primaire myrtille contient des glucides, le sucre et les fibres alimentaires. Ils fournissent également de la vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E et la vitamine-K. Le potassium, le calcium, le magnésium et le phosphore sont quelques minéraux présents dans les traces en eux. Les myrtilles sont riches en antioxydants. Anthocyanine, des flavonols et des composés phénoliques sont parmi les antioxydants présents dans les bleuets.

Blueberry pour la santé du cerveau

Bleuets sont des aliments étonnant en ce qui concerne la santé du cerveau. Ils sont riches en antioxydants appelés flavonoïdes. Ceux-ci aident à augmenter le flux d`oxygène et de sang dans le cerveau, ce qui maintient les cellules saines du cerveau. La perte de mémoire encourue au cours du vieillissement, la perte des fonctions cognitives peut être combattue par sa consommation. Anthocyanes, le sélénium, la vitamine complexe B et de minéraux comme le cuivre, le magnésium et le zinc sont d`autres éléments nutritifs sains du cerveau dans le bleuet. Ils peuvent promouvoir la santé du système nerveux central et peut éviter d`endommager les cellules du cerveau et du système nerveux.

Blueberry améliore la vision

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Bleuets sont riches en flavonoïdes comme la rutine, le resvératrol et quercétine. Ces composés aident à prévenir la dégénérescence maculaire. faiblesse des yeux peut être combattue par eux. Caroténoïdes et les anthocyanines dans les bleuets peuvent aider à améliorer la cécité nocturne. Les antioxydants peuvent protéger les yeux contre les radicaux libres. Vitamine A est également présent dans ce qui peut protéger la rétine.

Blueberry prévient le cancer

Proanthocyanidines, le resveratrol, les flavonols et les tanins sont les antioxydants qui peuvent interdire la croissance des cellules cancéreuses. Ces antioxydants peuvent inhiber le processus d`oxydation des cellules due aux radicaux libres. Pterostilbene a été trouvé pour prévenir le côlon et le cancer du foie. Lutéoline est un type de présent flavone dans ce qui peut réduire l`apparition du cancer de l`ovaire de 30%.

Blueberry est Coeur bienvenus

Les anthocyanes sont les antioxydants qui peuvent abaisser le taux de cholestérol LDL et de triglycérides. Ils peuvent empêcher la formation de plaque dans les artères et ainsi faciliter la circulation du sang dans tout le corps.

Blueberry favorise la digestion

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Bleuets sont riches en vitamine C et fibres alimentaires. La vitamine C peut aider à la stimulation de diverses enzymes digestives qui peuvent désintégrer les particules alimentaires. Même fibre peut déclencher le mouvement de l`intestin, en aidant à dégager les voies digestives.

Blueberry protège des voies urinaires

La consommation de bleuets peut limiter l`apparition de bactéries telles que b-coli dans la muqueuse des voies urinaires. Ainsi, une sensation de brûlure et de l`inflammation dans les voies urinaires peut être maintenue à distance.

Blueberry pour la gestion du poids

Des études ont montré que la consommation de bleuets peut brûler la graisse du ventre. Il est faible en calories et offrent quantité négligeable de matières grasses. Teneur élevée en vitamine C contribue également à la coupe de la graisse dans le corps. Même les antioxydants présents dans il peut abaisser le cholestérol du corps et de triglycérides.

Bleuets nourrir la peau

Anthocyanes et de la vitamine-C sont quelques-uns des anti-oxydants présents dans les bleuets. Ces antioxydants peuvent protéger la peau contre les rayons nocifs et empêcher l`oxydation des cellules. Les antioxydants aident à prévenir les dommages de la peau, les rides et les imperfections. Ils ont même des propriétés anti-inflammatoires et peuvent lutter contre l`acné et furoncles.

Blueberry pour rhume et la grippe

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jus de bleuet peut être consommé quand une personne souffre de la grippe et le froid. Il est riche en vitamine C, ce qui peut aider à piéger les agents pathogènes. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent soulager la gorge et éviter la congestion.