Des moyens simples pour améliorer votre mémoire

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Contenu

• Augmentation du sommeil et l`exercice
• Video: 3 moyens simples d’améliorer votre mémoire
• Augmenter le temps pour le plaisir et amis
• Garder le stress au bay
• Video: augmenter votre potentiel mental en 10 secondes

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Afin de bien travailler et de prouver à bien des études ou au travail, il faut faire preuve de bonne puissance de la mémoire. Si vous avez une mémoire forte, il reflète un cerveau sain. Vous pourriez être un étudiant qui étudie pour les examens finaux ou vous pourriez être un professionnel de travail. Dans tous ces cas, la mémoire est la seule chose à dépendre afin de bien faire et de rester forte. Encore une fois, pour ceux qui vieillissent, ils ont besoin de trouver des moyens de préserver ainsi que d`améliorer leur matière grise à mesure qu`ils vieillissent. Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites afin d`améliorer sa performance mentale, y compris la mémoire.

Augmentation du sommeil et l`exercice

Video: 3 moyens simples d’améliorer votre mémoire

On dit souvent qu`un vieux chien ne peut pas être enseigné de nouvelles astuces, mais qui ne sont pas applicables pour le cerveau. Des études montrent que le son a la capacité d`adaptation et de changement. Ces capacités peuvent être mises à profit pour améliorer la puissance et la capacité du cerveau, même à un âge avancé. La principale chose à souligner est un bon mode de vie qui inclut l`exercice et le sommeil à des mesures adéquates.

• L`exercice du cerveau et le corps - Si vous traitez votre corps bien vous allez augmenter la capacité du cerveau à traiter ainsi que des informations de rappel. Comme on fait l`exercice physique, ils augmentent l`oxygène étant envoyé au cerveau. Cela réduit également le risque de troubles qui peuvent conduire à la perte de mémoire comme les maladies cardiovasculaires et le diabète.
• Dormir dessus - Si vous ne recevez pas un sommeil suffisant, votre cerveau ne sera pas en mesure de fonctionner à pleine capacité. Lorsque votre cerveau ne reposait entièrement, la pensée critique, les capacités de résolution de problèmes et la créativité sont touchés. Que vous soyez en train d`étudier pour un examen ou d`essayer de suivre vous-même l`horaire de travail en appuyant sur vous devez donner un repos suffisant. Consolidation de la mémoire est vu se produire pendant les plus profondes étapes du sommeil qui a une mémoire clé renforcement du rôle.

Augmenter le temps pour le plaisir et amis

Beaucoup de gens pensent que l`augmentation ou la stimulation de la mémoire est plus à voir avec des activités sérieuses comme essayer le jeu de mots croisés ou la maîtrise d`une stratégie dans les échecs. Cependant, il a été prouvé que la participation à des passe-temps lumière hearted peut améliorer la fonction du cerveau et de la mémoire.

• Avoir des relations saines - Les relations aident à stimuler le cerveau. Quand on interagit avec les autres, il est la meilleure façon d`exercer le cerveau et la mémoire. relations significatives et un solide système de soutien peut aider la santé du cerveau.
• Le rire est bon pour le cerveau - Vous avez peut-être entendu que le rire est le meilleur remède et il est vrai pour le cerveau aussi bien. Le rire engage les différentes régions du cerveau qui profite le cerveau dans une large mesure. L`écoute de blagues et de travailler sur les lignes de punch aider à activer des zones différentes dans le cerveau.
• Trouver Fun In Your Life - Vous pouvez rire de vous en partageant vos moments embarrassants avec les autres. Vous pourriez être une partie de situations cocasses où vous trouverez ce qui est drôle et réaliser l`humour là-dedans. Il faut essayer de passer du temps avec des gens amusants et ludiques qui ont une approche unique à la vie et aider les autres à rire facilement. Essayez de passer du temps avec les enfants qui ont les meilleurs conseils pour être ludique et trouver du plaisir dans tout.

Garder le stress au Bay

Video: Augmenter votre potentiel mental en 10 secondes

Le stress est l`un des pires ennemis du cerveau. Si vous vérifiez sur votre niveau de stress, le stress chronique va détruire les cellules du cerveau et de la région où de nouveaux souvenirs ont lieu et où les anciens sont récupérés. Check-out top superaliments que vous aider à combattre le stress

• Essayez la méditation - la méditation est connu pour stimuler les pouvoirs du cerveau ainsi que le buste du stress. On peut aider à soulager la dépression, l`anxiété, le stress et d`autres problèmes connexes en prenant la méditation.
• Trouver des moyens pour se détendre - même si vous avez un calendrier stressant et exigeant au travail ou à la vie de famille, prendre le temps pour se détendre, prendre soin de vous afin de se sentir bien et se détendre. Vous pouvez prendre un certain temps pour regarder des comédies légères à la télévision, voir un film et faire d`autres choses que vous aimez.
• Soyez parmi Amis - même si vous avez un calendrier stressant, trouver le temps de rencontrer des amis et d`être avec eux est un excellent moyen de rester social, actif et alerte. Cela aide à rajeunir les cellules du cerveau et de les garder fonctionner de façon optimale.

Pensez-vous que vous perdez votre mémoire? Avez-vous perdu votre mémoire de nombreux événements de l`enfance? Lorsque vous souffrez de stress chronique et l`anxiété, il peut réduire votre mémoire et supprimer vos vieux souvenirs de votre cerveau. Pour garder votre cerveau en bonne santé, heureux et alerte, vous devez prendre des mesures pour améliorer votre vie dans les moyens mentionnés ci-dessus. Suite à une alimentation saine aussi aller un long chemin à augmenter les niveaux de mémoire.