Combien de milligrammes de caféine sont dans la tasse moyenne de café?

Idéalement, il est préférable d`éviter la caféine, mais vous pouvez profiter d`une petite quantité si vous êtes généralement en bonne santé. Vous devriez être bien, tant que tu ne vas pas par-dessus bord. Ne pas avoir avec modération peut causer plusieurs problèmes, y compris un rythme cardiaque rapide, des étourdissements, un rythme cardiaque irrégulier, la déshydratation et des maux de tête. Vous ne devriez pas consommer plus de 200 mg de caféine par jour, mais vous pouvez répondre à cette exigence que si vous connaissez les milligrammes de caféine dans la tasse moyenne de café. Nous allons en savoir plus sur la teneur en caféine des boissons différentes contenant de la caféine pour vous aider à faire des choix judicieux.

Combien de milligrammes de caféine sont dans la moyenne tasse de café?

Quelle quantité de caféine est-il dans une tasse de café dépend de la force que vous faites. En général, une tasse de café contient 8 onces au sujet 95mg de caféine. Une tasse de votre café régulier instantanée vous fournit 6 mg de caféine - c`est lorsque vous ajoutez 2 cuillères à café de cristaux de café instantané dans 8 onces de la tuyauterie d`eau chaude. Lorsque vous obtenez un coup d`espresso ajouté à votre café, vous obtenez une autre 65mg de caféine de chaque once d`espresso.

café décaféiné vous fournit également la caféine si la quantité est assez faible. Une tasse de café décaféiné contient encore environ 10 mg de caféine. La consommation excessive de caféine peut causer plusieurs problèmes, mais combien est trop peut varier d`une personne à l`autre. Certaines personnes peuvent gérer la caféine dans une meilleure façon et ne connaissent pas de problèmes même après la consommation régulière.

Le tableau ci-dessous vous fournit des informations sur le nombre de milligrammes de caféine sont dans la tasse moyenne de café. Gardez à l`esprit que la quantité réelle de caféine dans la même boisson café peut varier d`un jour à cause de différents facteurs tels que le broyage, la torréfaction, et le temps d`infusion.

Teneur en caféine dans le café, par marque

Sachant combien la caféine est-il dans votre tasse de café peut vous aider à contrôler combien vous buvez tous les jours. Les tableaux ci-dessous vous fournir plus de détails sur le contenu du café par marque, mais gardez à l`esprit que la teneur en caféine peut varier en fonction du mélange utilisé.

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