Antioxydants la meilleure nourriture pour une peau saine

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Avoir une peau radieuse éclatante santé est sur chaque liste de souhaits de girl`s, mais la réalisation de ce souhait est pas un jeu enfant `s. Vous avez sans doute entendu dire que vous avez besoin d`avoir une alimentation saine, boire beaucoup d`eau, éviter de fumer, etc., mais qu`est-ce que quelque chose de plus que vous avez besoin pour nourrir votre peau, afin d`obtenir cette lueur saine sur votre peau? Il y a plusieurs choses mais très important est les antioxydants.

Quels sont les antioxydants?

Notre peau subit une oxydation comme le reste des choses dans la nature. Certains radicaux libres sont créés lorsque la peau est exposée aux rayons ultra-violets et cela se produit au niveau cellulaire. Les antioxydants neutralisent ces radicaux libres et diminuent le stress oxydatif. Les types les plus courants d`antioxydants sont les vitamines A, C, E, ainsi que le bêta-carotène. Ces vitamines aident à réparer la peau et renforce les vaisseaux sanguins.

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Comment pouvons-nous prendre ces antioxydants?

Les antioxydants peuvent être consommés de plusieurs façons. La plus courante est cependant grâce à des pilules. Plusieurs marques fabriquer des pilules contenant des antioxydants et la plupart d`entre eux ont antioxydant proanthocyanidine en eux. Proanthocyanidine ou OPC est considéré comme l`antioxydant le plus puissant. OPC peut être facilement obtenu de plusieurs plantes et ils sont très puissants dans la lutte contre les radicaux libres et protègent aussi le collagène. Le collagène est très important pour la fabrication des tissus conjonctifs et vaisseaux sanguins.

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Quelles sont les antioxydants importants pour votre peau?

Alors que le choix de votre produit alimentaire ou les soins de la peau, vous pouvez regarder dans les antioxydants qu`il fournit. Voici quelques-uns des anti-oxydant très important qui est requis par la peau:

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Vitamine E: La vitamine E (tocophérol) se trouve être un antioxydant qui est requis par la peau beaucoup. Cela peut être facilement obtenu de divers aliments trop. Par exemple, les graines, la viande et de légumes. Il contribue essentiellement à vous faire paraître plus jeune et il le fait en augmentant la production de collagène. En conséquence, il y aura une diminution de la formation des rides, les ridules, les taches de vieillesse, etc. La vitamine E peuvent également être servis grâce à des traitements topiques, ainsi que les pilules.

Vitamine C: La vitamine C est un antioxydant très important requis par notre peau. La vitamine C peut être facilement obtenu de la consommation régulière de fruits et légumes. Il est connu pour ses bienfaits pour la guérison froide mais aussi loin que la peau va elle l`empêche de vieillissement prématuré et d`inverser le processus de vieillissement. La vitamine C stimule également la formation de collagène de la peau.

lycopène: Le lycopène est un antioxydant très puissant. Il se trouve être un caroténoïde qui est repéré en particulier dans les fruits rouges, ainsi que les légumes. Il améliore la texture de la peau en induisant la production de collagène. Elle diminue également les dégâts d`ADN qui donne lieu à des rides.

resveratrol: Le resveratrol est un antioxydant qui se trouve dans les raisins, les fruits et les noix. Lors de l`application sur la peau, il gardera la peau contre les dommages cutanée d`UVB, à part qu`il inhibe le stress oxydatif médiation UVB.

niacinamide: Niacinamide (vitamine B3) est un très bon antioxydant qui englobe de-pigmentation et les propriétés anti-inflammatoires. Il est connu pour améliorer la tonicité de la peau et la texture, à part qu`il diminue les rides, les ridules, ainsi que hyperpigmentation.

Pépin de raisin: Pépins de raisin est riche en proanthocyanidines et est extrait de Vitis vinifera. Proanthocyanidines se trouve être puissant antioxydant qui a de fortes radicaux libres éliminant les pouvoirs.

Thé vert: Le thé vert est le fournisseur antioxydant le plus facilement disponible. Il contient des catéchines, qui sont des antioxydants qui efface les dommages cellulaires qui se produit à la peau et il réduit aussi les rides. L`application topique de thé vert aide à calmer aussi la peau du soleil endommagé.

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