Cheville récupération de l`arthroscopie

Aussi appelé "la portée de la cheville", La chirurgie de la cheville arthroscopie est une chirurgie mini-invasive recommandée pour le traitement d`une variété de conditions de la cheville et des blessures. Elle peut être réalisée dans un établissement de consultation externe ou dans un hôpital sous anesthésie générale ou régionale. La procédure consiste à faire de petites coupures autour de la cheville et en regardant à l`intérieur des incisions avec un arthroscope pour identifier et corriger les problèmes. Un arthroscope est un petit tube qui a une source de lumière et une lentille de caméra est attaché. Il aide à voir l`intérieur de l`incision et permet un chirurgien orthopédique d`utiliser des instruments chirurgicaux pour réparer la zone. Même si elle est une chirurgie mini-invasive, la cheville récupération de l`arthroscopie peut prendre un certain temps.

Combien de temps est le temps de récupération de la cheville Arthroscopie?

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Pendant combien de temps il vous faut pour récupérer d`une chirurgie de la cheville dépend de quel type de blessure que vous aviez et quelle partie de la cheville contamination. Votre phase de récupération va être plus si vous avez subi une intervention chirurgicale plus complexe. Néanmoins, il peut prendre 2-3 semaines pour l`inconfort et l`enflure à résoudre après la chirurgie, mais vous pourriez être en mesure d`utiliser votre cheville pour différentes activités après 6-8 semaines de la chirurgie. Le rétablissement complet peut prendre environ 12 semaines.

Quand pouvez-vous conduire après la cheville Arthroscopie?

Votre chirurgien vous aidera à prendre une décision à cet égard. Ils examineront le type de procédure que vous avez subi et votre cheville taux de récupération de l`arthroscopie. Dans la plupart des cas, vous pouvez commencer à conduire lorsque vous ne prenez pas de médicaments analgésiques narcotiques et peut supporter le poids sans limitation. Il peut prendre plusieurs jours ou 1-2 mois avant de pouvoir commencer à conduire à nouveau.

Quand pouvez-vous retourner au travail ou le sport?

Le type de procédure que vous avez subi joue un grand rôle dans ce cas. Vous pouvez retourner au travail si votre conjoint semble assez mobile pour compléter vos tâches en toute sécurité. Dans la plupart des cas, vous pouvez retourner au travail après une ou deux semaines. De même, vous pouvez revenir au sport après votre chirurgie, mais vous devrez être très prudent lors de l`activité. Les athlètes peuvent avoir à attendre 4-6 semaines après la chirurgie pour revenir au sport.

Comment accélérer le recouvrement

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Il est possible d`accélérer votre cheville récupération de l`arthroscopie en prenant certaines mesures. Voici quelques suggestions.

1. Essayez des exercices de rééducation

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Ces exercices renforcent non seulement votre cheville, mais ajoutent également la flexibilité de l`articulation. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d`essayer un de ces exercices. Arrêtez immédiatement si un exercice cause de l`inconfort.

• Extension de la cheville: Asseyez-vous sur une chaise et d`étendre la jambe affectée devant vous jusqu`à ce qu`il devienne parallèle au sol. Maintenant, prolonger votre cheville lentement en pointant vos orteils vers l`avant, puis déplacer vos orteils revenir à fléchir la cheville. Maintenez la position étirée pendant au moins cinq secondes et faire 10 répétitions.
• Cheville Rolls: Prenez une chaise et d`étendre votre jambe devant vous. Maintenant, dessiner 10 cercles dans le sens antihoraire, puis 10 autres cercles dans le sens horaire. Faire les cercles plus que vous continuez à faire l`exercice pendant quelques jours. Gardez-les plus petits si vous ressentez une gêne.
• Résisté cheville Extension / Flexion: Asseyez-vous sur une chaise et d`étendre vos deux jambes devant vous avec vos talons sur le sol. Dirigez vos orteils vers le haut. Prenez une bande de résistance et la boucle au milieu de celui-ci autour de votre blessure au pied, puis prolonger votre cheville pour étirer la bande.
• En marchant: Une façon simple de réduire le temps de récupération est de marcher autant que vous le pouvez sans causer aucune gêne à la cheville. Demandez à votre médecin quand vous pouvez commencer à marcher. Commencez par prendre une courte promenade à l`intérieur de votre maison, puis aller à pied autour du bloc. Augmentez la distance au fil du temps pour renforcer vos muscles de la cheville.

2. Méthode RIZ

Votre médecin peut recommander la méthode de repos, glace, compression et élévation (RICE) pour aider à accélérer la guérison.

• Du repos: La marche est bonne, mais vos besoins de la cheville et du repos. Demandez à votre médecin combien de temps vous devez restreindre l`activité et de repos.
• Pack de glace: Appliquer un sac de glace sur la cheville affectée pour aider à réduire le saignement, l`enflure et la douleur.
• Compression: Gardez votre cheville comprimé avec des pansements pour réduire l`enflure et de garder votre stable joint. Assurez-vous vos pansements sont bien serrés, mais pas trop serré pour affecter une bonne circulation.
• Élévation: Gardez votre pied au-dessus du niveau de votre cœur pour favoriser la circulation et drainer les fluides en excès loin. Cela contribue grandement à réduire l`inconfort et l`enflure.

3. médicaments

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments contre la douleur pour réduire votre douleur. Assurez-vous de ne pas attendre jusqu`à ce que la douleur devient grave et prenez vos médicaments contre la douleur comme prescrit par le médecin. Parlez-en à votre médecin si la douleur persiste ou si vous remarquez des effets secondaires. Informez votre médecin au sujet de toutes les herbes, les vitamines ou les médicaments que vous prenez déjà.

4. Soins des plaies

Prendre les bons soins de votre blessure est également important de raccourcir votre phase de la cheville de récupération de l`arthroscopie. Assurez-vous de garder votre pansement propre et sec, et ne jamais l`enlever de votre blessure jusqu`à ce que votre médecin vous permet de. Nettoyez votre blessure selon les instructions de votre médecin.

5. régime alimentaire

Faites attention à ce que vous mangez pendant la phase de récupération pour accélérer la guérison. Voici quelques conseils:

• Demandez à votre régime alimentaire normal. Si vous avez des maux d`estomac, essayez de la nourriture fade comme le poulet grillé, du riz blanc, du yaourt et du pain grillé.
• Gardez votre corps hydraté et boire beaucoup d`eau et de liquides. Limitez votre consommation de liquide dans le cas où votre médecin vous a dit.
• Inclure des aliments riches en fibres dans votre alimentation ou prendre des suppléments de fibres pour rendre vos selles régulières après la chirurgie.

Quand devriez-vous appeler de l`aide?

Vous devez appeler le 911 ou l`aide d`urgence si vous avez des difficultés à respirer ou si soudaine douleur thoracique. De demander une assistance médicale immédiate si vous cracher du sang et un essoufflement.

Voici quelques autres situations où vous devriez appeler votre médecin immédiatement:

• Votre pied ou orteils engourdis.
• Votre pied est pâle ou froid.
• Vous avez des douleurs dans le dos du genou, dans votre mollet, ou une rougeur dans l`aine, ce qui indique un caillot sanguin.
• Vous ne pouvez pas boire des liquides et ont du mal à les garder vers le bas.
• Votre douleur persiste après la prise de médicaments contre la douleur.
• Vous devriez également consulter un médecin si vous remarquez des signes d`infection, comme une fièvre, écoulement de pus des incisions, augmentation de la douleur, et des stries rouges menant de votre blessure ou de l`incision.