Comment une entorse à la cheville

Beaucoup d`adolescents du vent avec une entorse à la cheville à un moment donné. Il arrive souvent au cours de l`activité sportive, mais parfois il se produit juste pour aucune raison apparente. Cela est particulièrement vrai chez ceux qui ont des ligaments faibles dans la cheville, comme une entorse se produit lorsque les ligaments s`étirés ou déchirés.

La plupart des chevilles foulées considérablement blessé, mais ils guérissent rapidement avec très peu de traitement - juste un peu de temps sur la jambe et un peu de soin. D`autres chevilles foulées peuvent être beaucoup plus grave, et peut conduire à des problèmes avec la marche, ou même nécessiter une intervention chirurgicale.

Certaines personnes vont essayer de se fouler la cheville sur le but. Pourquoi? Ils veulent sortir de quelque chose, comme aller à l`école ou pour assister à une réunion ou un événement sportif. Ceux qui veulent faire rechercheront souvent des informations sur la façon d`une entorse à la cheville intentionnellement.

Comment votre cheville sur ENTORSE Objet

S`il vous plaît rappelez-vous qu`il est normal de ne jamais vous faire du mal sur le but. Apprendre à la cheville entorse peut entraîner de graves conséquences, telles que des douleurs importantes, semaines de rééducation désagréable ou même une intervention chirurgicale. Spraining votre cheville sur le but n`est pas un bon moyen de sortir de faire quelque chose! Toutefois, si vous êtes déterminé à faire quelque chose comme ça, au moins comprendre ce que vous embarquez.

Type de cheville Entorse: Comment Chevilles Get Comprendre Entorse

L`entorse la plus courante de la cheville est appelée une entorse d`inversion. Cela se produit lorsque la cheville roule de sorte que la plante du pied est tourné vers l`intérieur. Le poids du corps revient alors maladroitement sur le pied et la cheville, étirement ou déchirer les ligaments à l`extérieur.

Le sprai du ligament medialn se produit lorsque le pied se tord dans l`autre sens. Cela signifie que le ligament à l`intérieur est déchiré. Ceci est une entorse plus grave et est beaucoup plus rare, car il faut une blessure particulière pour mener à ce type d`entorse.

Façons de votre cheville ENTORSE

Si vous êtes déterminé à apprendre à votre cheville entorse sur le but, voici quelques façons qui pourraient fonctionner. S`il vous plaît noter encore que les dégâts que vous infligez pourrait être beaucoup plus sévère que prévu.

1. Le port de chaussures en caoutchouc minces semelles, marcher délibérément sur un sol glissant ou humide avec l`intention de tomber. Lorsque vous le faites, tournez votre pied vers votre corps. Cela se traduira souvent par une entorse.
2. Sauter d`un tabouret qui est d`environ deux pieds de haut, avec l`intention de l`atterrissage gauchement. Essayez d`atterrir avec votre pied vers l`intérieur a, de sorte que la pression est sur votre cheville.
3. Engourdir votre cheville d`abord avec l`eau glacée si elle vous aide à obtenir le courage de le faire.
4. Marcher sur une poutre et donrsquo-t regarder vers le bas. Vous finirez par tomber le faisceau et la pression peut conduire à une entorse. Vous pouvez aussi le faire sur un trottoir.
5. Aller à partir d`une surface de haut, tout en portant une chaussure à talon haut. Faire un point d`atterrir sur le pied qui porte le talon haut. Presque à chaque fois que la cheville cédera et vous tombera vers le bas avec une entorse.
6. Essayez de marcher en talons hauts sur la surface du canapé moelleux. Évier et tournez votre pied dans l`espace où deux morceaux de canapé se rencontrent. Cette force de torsion serait une entorse à la cheville.

Vous voulez en savoir plus? Cette vidéo peut vous aider à apprendre à votre cheville entorse:

Comment Faux-vous une entorse à la cheville

Si vous êtes à la recherche d`attention, mais simplement donrsquo-t voulez traiter la douleur ou réelle possibilité de vous blesser, vous pouvez simuler une entorse à la cheville. Comprendre comment entorse de la cheville est un point clé pour apprendre à truquer. Vous pouvez doucement tomber en bas d`un escalier, courir à l`extérieur et délibérément tomber sur le sol, ou vous faire semblant trébuché sur quelque chose. Ensuite, il suffit d`agir comme si vous êtes dans une grande douleur.

Nécessité de rendre plus authentique