Entorses de la cheville d`inversion

entorse de la cheville est une blessure inversion très courant. Il est facile de ramasser une entorse à la cheville, faisant même le plus léger des activités. On estime que près de 25 000 personnes chaque jour l`expérience de différentes gravités d`une entorse de la cheville. Plus souvent qu`autrement, la douleur associée commencera à se dissiper peu de temps après la blessure est survenue. Pour les entorses de la cheville d`une gravité plus élevée, le gonflement peut se produire, et la cheville peut devenir difficile de se tenir debout.

Qu`est-ce que la cheville Entorses inversion?

Une cheville est une entorse lorsque les ligaments de la cheville à l`intérieur de déchirure commune. Entorses de la cheville se produisent le plus souvent sur la partie extérieure de la cheville de nombreuses activités. Il arrive souvent tout faire du sport, et peut conduire à des ecchymoses, l`enflure, la douleur et l`incapacité de faire pression sur la cheville touchée.

Une entorse de la cheville d`inversion se produit lorsque le pied se déroule en dessous de la cheville dans une position non naturelle.

Grades de Entorse Inversion

La gravité des entorses de la cheville inversion est mesurée dans les classes. Voici les trois catégories et quels sont les signes à surveiller si vous croyez avoir foulé la cheville, ce qui peut helpdetermine la gravité de votre blessure.

Grade I: Cela fait référence à la déchirure mineure du ligament. L`articulation de la cheville est encore un peu stable et la personne peut encore marcher (mais avec une légère difficulté). Cela peut être accompagné de la douleur, de l`enflure, des ecchymoses et la raideur.

Grade II: Grade II fait référence à modérée déchirure du ligament. La cheville est légèrement instable, et la marche devient difficile et provoquer la douleur. Cela peut venir avec une douleur, des ecchymoses et l`enflure.

Niveau III: Grade III, étant le plus grave, est une déchirure complète du ligament de la cheville. La cheville devient tout à fait instable, et la marche sur la cheville sera impossible. Cela impliquera une douleur qui devrait se dissiper aussi longtemps que vous reposer la cheville et placez aucune pression que ce soit sur elle. Ce type de foulure a besoin parfois un traitement chirurgical, si la thérapie physique ne permet pas à la récupération.

Comment traiter Entorse Inversion

1. Le traitement de différents grades

Video: Entorse de la cheville : Étirement en dorsiflexion, éversion, flexion plantaire et inversion

Le traitement des entorses de la cheville d`inversion varie en fonction de la gravité de la blessure d`une personne.

2. Autres options Soulager

médicaments: NASIDs ou médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent être appliquées pour soulager la douleur et réduire l`enflure, ce qui est une approche de traitement controversé. En dehors de NASIDs, d`autres médicaments anti-douleur comme Panadol, Tylenol et Anacin Aspirin libre peuvent être appliquées aussi bien.

Porter des prodcuts de protection: Chevillères avec différentes formes et fonctions donnent la cheville beaucoup de soutien et de protection. Outre les accolades, la cheville est taping par rapport moins cher que les accolades de la cheville. Appliquer sur la partie lésée peut aider à la stabilité lors de mouvements.

Conseils de prévention pour la cheville Entorses inversion

Il y a beaucoup de choses qui peut être fait pour éviter une entorse. La première chose à retenir est d`étirer correctement avant d`effectuer une répétition activityand physique une fois que vous avez terminé. Cela vous aidera à desserrer les articulations et aider à prévenir la déchirure.

Assurer que vous portez des chaussures bon ajustement, et appropriés pendant l`activité physique permettra également d`éviter une entorse.

Evitez également des virages ou des mouvements brusques, comme ces types de mouvements souvent associés à une entorse.

Si vous souffrez régulièrement des entorses à la cheville, un traitement de physiothérapie peut être suggéré. Ce traitement peut inclure des étirements et des exercices ciblés d`équilibrage, les ultrasons thérapeutiques (ce qui contribue à réduire la douleur et favoriser la guérison) et des massages des tissus mous. Le physiothérapeute vous aidera à créer un programme de remise en forme personnelle qui profitera à votre rétablissement.