Ligament croisé antérieur talofibulaire

Le ligament croisé antérieur est talofibulaire un ligament de la cheville qui est assez faible pour être appelé le ligament endommagé le plus souvent dans ce domaine. Il est un ligament situé sur la face latérale de la cheville de liaison du péroné de l`astragale de la cheville. Il est situé près du ligament talo-fibulaire postérieur.

Ligament antérieur talofibulaire commence dans la malléole latérale, qui est la proéminence osseuse à l`extérieur de la cheville, se prolonge vers le bas dans le talus pour aider à soutenir la cheville. Il est d`environ 2 mm d`épaisseur, environ 10 à 12 mm de large et environ 20 mm de long. Il contribue à maintenir la stabilité de la cheville, protégeant des blessures d`inversion à la cheville.

Talofibulaire antérieur Ligament blessures

Entorses à la face latérale de la cheville sont très fréquents lors d`activités récréatives ou sportives. Le ligament croisé antérieur talofibulaire est la plus faible de sorte qu`il est plus susceptible de se blesser quand la cheville en marchant soudainement intervertit.

Comment It Happens

Chaque fois qu`il ya un ligament à l`intérieur de la cheville qui devient tendue, déchiré ou meurtri, un "entorse de la cheville" peut arriver. Cela provoque un manque de mouvement autour de la cheville. En raison de sa position sur la face latérale de la cheville, le ligament croisé antérieur talofibulaire prend plus de l`impact lorsque les torsions de la cheville, de manière à inverser le pied vers l`intérieur.

Le ligament croisé antérieur talofibulaire devient tendu ou déchiré lorsque:

• Vous débarquez votre pied sur le sol de telle sorte que les tours de la cheville vers l`intérieur
• Vous courir ou marcher sur un terrain qui est inégale
• Vous entrez dans un trou
• Vous entrez accidentellement sur le pied d`un autre joueur lors de l`athlétisme
• Vous débarquez de façon déséquilibrée après le saut

Le poids du corps pousse alors vers le bas sur le ligament, l`amenant à étirer naturellement ou à arracher du péroné complètement. Il peut effectivement prendre une partie de l`os avec elle et provoquer une fracture avulsion du péroné.

Quelle est la gravité de la blessure?

Video: strapping de cheville triple verrouillage.avi

Il existe trois grades à une entorse de la cheville que vous devriez connaître. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:

• Niveau 1 sPrain. Ceci est une entorse légère qui provoque une douleur minime et très peu d`instabilité de la cheville. Il peut y avoir une raideur de l`articulation et des problèmes avec la douleur lors de la marche ou la course. Il habituellement interférer doesnrsquo-t avec la possibilité de jouer, surtout quand une enveloppe ACE est appliquée. Elle implique un peu d`étirement ou une petite quantité de déchirure du ligament croisé antérieur talofibulaire ainsi que certains gonflement mineur sur la face externe de la cheville.
• Entorse 2. Cela provoque généralement un type de douleur à la cheville modérée à sévère qui se aggrave en essayant de marcher dessus. L`athlète aura probablement boiter et être incapable de jouer plus loin. Il peut y avoir un peu d`ecchymoses juste au-dessous de la malléole latérale de la cheville et l`articulation sera raide. Il y a généralement une instabilité articulaire, car certaines des fibres du ligament déchiré sont devenus talofibulaire antérieur.
• 3e année foulure. Lorsque cela se produit, il y a généralement une rupture complète du ligament touché. La douleur sera sévère et il y aura beaucoup d`ecchymoses et l`enflure autour de l`articulation. L`athlète connaîtra une instabilité articulaire sévère et peut ne pas être capable de marcher sur le pied.

Gestion des talofibulaire antérieur Ligament blessures

Video: Rééducation post-opératoire de la ligamentoplastie de cheville

La grande majorité des entorses de la cheville sont de grade 1 foulures guériront spontanément sans traitement en quelques jours. Si le traitement est nécessaire, ces quelques conseils de gestion:

1. Gestion initiale

Video: Ligamentoplastie cheville LCL sportive Dr C. Cermolacce

Dans les premières étapes d`une entorse du ligament croisé antérieur talofibulaire, vous devez suivre la RIZ règles, qui représentent "repos, glace, compression et élévation". Cela va prendre soin de la plupart de grade 1 et de niveau 2 foulures. En plus d`utiliser le traitement de riz, vous devriez éviter d`aggraver la blessure en prenant des douches chaudes, boire de l`alcool, la marche sur l`articulation ou l`application frictionner de chaleur.

2. Réduire la douleur et l`enflure

Vous pouvez utiliser des analgésiques pour la douleur ou des techniques électrothérapeutiques comme une unité TENS, la thérapie de champ magnétique, ou d`une thérapie interférentielle. Vous pouvez effectuer une thérapie de mobilisation douce et des tissus mous après 48 heures se sont écoulées. Lorsque la douleur et le gonflement ont été réduits, il y aura moins d`inhibition musculaire près de l`articulation afin que vous puissiez accomplir une gamme d`exercices de mouvement.

3. Restaurer l`amplitude des mouvements

Dans un premier temps, vous devrez peut-être non-poids portant au moins pour les vingt-quatre premières heures. Après cela, vous pouvez commencer à porter le poids sur le pied. Vous devez utiliser une enveloppe ou une accolade ACE pour protéger l`articulation et de diminuer les chances de nuire à l`articulation lors de la marche. Dès que la douleur est mieux, vous devriez essayer plage active d`exercices de mouvement tels que le vélo stationnaire.

4. Démarrer le conditionnement musculaire

Vous devriez commencer à renforcer les muscles qui entourent quand la douleur est mieux. Commencez par des exercices actifs et ajouter augmenter la résistance au fil du temps. Vous devez participer à la flexion dorsale, flexion plantaire, éversion, et l`inversion de la cheville. exercices de Eversion sont particulièrement importants afin de prévenir d`autres blessures aux ligaments. Vous devriez essayer de faire des exercices portant de poids dès que vous le pouvez.

5. Restauration proprioception

Vous devriez commencer à faire de la formation proprioceptive dès que la douleur permet. Cela implique d`apprendre à équilibrer sur une jambe, ou en utilisant une carte à bascule ou mini-clochard afin que vous puissiez obtenir votre solde de retour.

6. Essayez des exercices fonctionnels

Ceux-ci comprennent des choses comme la figure de huit course, torsion, saut et le saut. Ceux-ci devraient se faire quand la douleur a résolu et il y a gamme complète de mouvement de la cheville avec de bonnes compétences proprioceptives.

7. Retour aux activités sportives

Vous pouvez revenir à jouer lorsque les exercices fonctionnels peuvent se faire sans douleur. Cependant, vous devez toujours du ruban adhésif ou renforcez la cheville. Peu importe si vous tape la cheville ou renforcez aussi longtemps qu`il est confortable. Gardez contreventement ou taping même lorsque vous récupérez du ligament croisé antérieur talofibulaire pour prévenir des blessures.