Ligament déchiré dans la cheville

La cheville facilite à travers le mouvement entre la jambe et le pied. Il est une articulation à charnière avec les os de la jambe formant une fente et le talus du pied raccord entre eux. Les os de la jambe, principalement péroné et du tibia, se connecter avec l`astragale et de rester en place en raison de fortes bandes de tissu appelé ligaments. Chaque ligament est constitué de plusieurs brins ou d`une matière fibreuse appelée collagène, ce qui est très forte. Le ligament deltoïde, qui est à l`intérieur de la cheville, a un couple de couches. Bien que le ligament est assez forte, les fractures des anklebones peuvent les déchirer. blessures sportives impliquant des ligaments de la cheville sont rares, mais le ligament déchiré dans la cheville est toujours une possibilité.

Grades de la cheville Ligament Damage

dommages Ligament peut être bénigne ou grave, et est divisé en différentes catégories compte tenu de leur gravité.

• Grade I: Vous ne pouvez avoir des dégâts légers aux fibres en raison de micro déchirure des ligaments.
• Grade II: Ceci se rapporte à la déchirure partielle du ligament. Il peut aussi causer laxisme anormale des ligaments.
• Niveau III: Ces types de blessures causeront ligament déchiré. Cela rendra votre cheville instable.

Les causes de la cheville dans Torn Ligament

Un ligament déchiré est le résultat d`une blessure à la cheville, ce qui se produit lorsque vous tournez votre cheville un peu trop loin de sa position normale. Marcher sur des surfaces inégales ou de se livrer à certains sports peut entraîner des blessures à la cheville. Le port de chaussures à talons hauts ou marcher en sabots amples ou des sandales peut également contribuer à la cheville blessures. Une blessure à la cheville peut également se produire lors de l`atterrissage gauchement après un saut, ayant un impact soudain comme un accident de voiture et tordre la cheville.

Comment traiter Torn dans la cheville Ligament

Vous pouvez commencer par des mesures d`auto-soins, en particulier pour des blessures mineures qui ne concernent pas complètement ligament déchiré. Pour des blessures graves, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale.

RIZ.

Repos, glace, compression et élévation aide toujours. Peu après votre blessure, vous ne pourrez pas mettre du poids sur la cheville. Il est une bonne idée de prendre un repos complet pendant un certain temps.

• Vous devriez aussi essayer d`avoir le repos actif et ne pas utiliser les mouvements provoquant la douleur. Il est une bonne idée de porter botte marche de la cheville ou vous pouvez également utiliser des béquilles ou porter une attelle à la cheville de soutien pour le soutien.
• L`application icepack aidera également à réduire la douleur et l`enflure. Assurez-vous d`appliquer la glace pendant environ 20 minutes toutes les deux heures environ. Utilisez-le lorsque votre blessure est tiède ou chaude.
• L`utilisation d`un bandage de compression aidera également. Vous pouvez opter pour taping kinésiologie soutien parce qu`il apporte un soutien à votre tissu blessé et joue un rôle dans la réduction de gonflement excessif.
• Gardez votre blessure à la cheville élevée au-dessus de votre coeur pour réduire l`enflure.

Interventions Physiothérapie

interventions de thérapie physique sont nécessaires pour protéger le ligament et réduire la douleur et l`enflure. La thérapie permettra également d`améliorer le mouvement à travers le renforcement, les étirements et des exercices d`aérobie. Vous pouvez avoir besoin de différents types de traitement en fonction de la gravité de votre ligament déchiré dans la cheville.

• Pour grade I-II: La thérapie physique vise à protéger l`articulation et du ligament et progressera en fonction de vos symptômes. Vous avez besoin d`une thérapie après le retrait du dispositif de blocage pour une bonne rééducation.
• Pour la catégorie III: Ces blessures nécessitent généralement une intervention chirurgicale. Après la chirurgie, il est important de se soumettre à des séances de thérapie physique pour renforcer le ligament. Il contribue également à restaurer le mouvement et la fonction en fonction du protocole post-opératoire de votre médecin.

Il existe différentes méthodes utilisées pendant la thérapie physique. Voici les interventions de thérapie physique les plus couramment utilisés pour différentes blessures causant le ligament déchiré dans la cheville.

• technique thérapeutique manuelle (MTT): Il implique des soins directs, notamment massage de friction profonde, le massage des tissus mous et de mobilisation commune.
• exercices thérapeutiques (TE): Il comprend différents renforcement et des exercices d`étirement pour aider à retrouver l`amplitude du mouvement pour stabiliser et protéger la cheville.
• Neuromuscular rééducation (RMN): Il consiste à utiliser certaines techniques pour restaurer la stabilité en formant la chaîne des membres inférieurs.
• modalités: Ces interventions comprennent l`utilisation de la stimulation électrique, les ultrasons, la glace, le laser, le froid et d`autres pour réduire l`inflammation et la douleur.
• Programme d`accueil: Il consiste à donner des instructions pour vous aider à effectuer des étirements, le renforcement et l`exercice de stabilisation à la maison pour effectuer des tâches quotidiennes avec facilité.

Gestion médicale

Vous devriez aller voir votre médecin si vous croyez que vous avez un ligament déchiré dans la cheville. Votre médecin déterminera la gravité de la blessure et choisir un traitement approprié. Ils vont

• Évaluer par un examen physique, imagerie par résonance magnétique, et les rayons X.
• Expliquer comment utiliser la glace et l`immobilisation pour réduire la douleur et les dommages.
• Prescrira des médicaments anti-inflammatoires pour soulager la douleur.
• Recommander la thérapie physique pour la réadaptation après immobilisation.
• Recommander la chirurgie pour des blessures de grade III.

Comment prévenir la cheville Ligament Damage

Pour réduire le risque d`une blessure à la cheville et du ligament déchiré dans la cheville, vous devez toujours garder les conseils suivants à l`esprit:

• Ne pas exercer ou jouer quand vous êtes fatigué.
• Maintenir un régime alimentaire bien équilibré pour garder les muscles forts.
• Prendre des mesures pour maintenir un poids corporel sain.
• Évitez les risques de chute.
• Évitez les chaussures mal ajustées et choisir la bonne paire pour l`activité sportive droit.
• Ne jamais porter des chaussures à talons usé.
• Soyez actif et l`exercice régulièrement.
• Assurez-vous de réchauffer votre corps avant de jouer un sport.
• Toujours exécuter sur des surfaces planes.