10 Les aliments qui aident à la digestion et de guérir l`intestin

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10 aliments qui guérissent l`intestin et aider à la digestion

Indigestion est un problème commun que beaucoup de gens dans le monde souffrent avec. Bien qu`une mauvaise alimentation n`est pas la seule cause de celui-ci (l`indigestion peut aussi être causée, par exemple, par l`anxiété), il est certainement une cause principale.

Et il est celui qui peut facilement être corrigée.

Sur la surface de celui-ci, le processus de digestion ressemble vraiment simple. Vous mâchez votre nourriture, avalez et supposons que ce que. Vous ne l`entendrez jamais de plus jamais!

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(Eh bien, jusqu`à ce que votre bol commence à se déplacer de toute façon)

La vérité, cependant, est que la digestion est un peu plus compliqué que cela. Et si vous ne faites pas certaines choses, vous allez rencontrer des problèmes. Par exemple, quelque chose d`aussi simple que ne pas mâcher vos aliments correctement peut vous conduire en grande difficulté, tout en manquant d`enzymes définit également la sonnette d`alarme.

Dans cet article, cependant, nous allons concentrer sur les aliments que vous mangez. Vous êtes ce que vous mangez, et en améliorant votre alimentation, vous permettra d`améliorer votre processus de digestion. Voici 10 aliments qui guériront votre intestin et aider à la digestion:

Bouillon d`os

Si vous avez entendu parler de bouillon d`os, vous avez probablement déjà entendu tout au sujet de ses avantages pour la santé remarquable.

Si vous ne l`avez jamais entendu parler de bouillon d`os, vous pourriez penser « que dans le diable? »

bouillon d`os est riche en calcium, ainsi qu`une foule d`autres minéraux essentiels qui peuvent restaurer la santé de votre intestin. Il est également très facile à digérer (ce qui est crucial), et est livré avec des agents stimulant immunitaire qui aident à guérir votre intestin.

Gingembre

Si vous voulez vraiment montrer votre système digestif un peu d`amour, vous allez manger plus de gingembre.

Le gingembre est bien connu pour ses effets positifs sur l`intestin, et peut soulager les nombreux symptômes associés à l`indigestion, y compris des nausées, des ballonnements et de gaz.

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Il y a plusieurs façons que vous pouvez consommer plus de gingembre. Vous pouvez couper en tranches fines et l`ajouter à vos plats, ou vous pouvez saupoudrer un peu dans votre thé.

Vous pouvez même l`étaler sur un morceau de pain grillé avec un peu de miel. Mmm!

Les graines de chia

Je prends un récipient de graines de chia travailler avec moi tout le temps, non seulement parce qu`ils aident à la digestion, mais aussi parce qu`ils offrent toute une gamme de bienfaits pour la santé.

Ils sont également une excellente alternative aux collations malsaines, tels que les barres de bonbons.

Originaire du Mexique, chia sont bourrés voit des antioxydants bénéfiques et nutriments. Bien qu`ils n`ont pas vraiment de goût, ils sont si riches en fibres qui peuvent réduire l`inflammation dans votre muqueuse intestinale, et donc vous rendre à la santé et de la vigueur là-bas.

Si vous n`êtes pas satisfait avec le goût, pourquoi ne pas mélanger les graines de chia dans un smoothie?

Menthe poivrée

Dentifrice est faite de menthe poivrée, aussi longtemps que vous frottez vos quelques fois molaires par jour, vous obtenez un peu de menthe poivrée.

Cependant, il ne suffit pas.

La menthe poivrée est en passe de devenir connu comme un super aliment, et il est pas surprenant. Merci à ses propriétés anti-septiques et anti-inflammatoires, il peut guérir un certain nombre de maux - y compris l`indigestion.

Si vous voulez accélérer votre processus de guérison de l`intestin, je recommande vivement que vous consommez plus de menthe poivrée. Vous pouvez ajouter quelques feuilles à vos repas, ou vous pouvez boire du thé de menthe poivrée 2-3 fois par jour.

Huile de noix de coco

Coconuts sont étonnants. Le montant des prestations de santé qu`ils offrent est sont stupéfiantes, mais pour vous maintenant leurs pouvoirs pour guérir vous tube digestif sont essentiels.

Je vous recommande de cuire toujours avec de l`huile de noix de coco à partir de maintenant. Non seulement at-il de noisette, goût sucré qui égaye vos plats, il est aussi plus sain que le beurre ou l`huile d`olive - et des merveilles pour votre intestin.

Ceci est grâce à ses acides gras et des agents anti-microbiens qui stimulent la digestion. Le vous donne aussi un soubresaut d`énergie et améliorer votre métabolisme.

Patates douces

Les patates douces sont le plus doux de la famille de pommes de terre, et contiennent un grand nombre de nutriments essentiels et des vitamines. Ils sont utilisés pour traiter les ulcères duodénaux et peptiques, et d`améliorer la santé globale de votre système digestif.

Ils sont aussi super facile à digérer.

Zucchini

Certains d`entre vous connaissent peut-être la courgette et la courgette. De toute façon, il est temps que vous avez amplement ce vert délicieux dans votre assiette plus souvent.

Courgette emballe un puissant coup de poing, et de remplissage, hydratantes et remplissage tous azimuts. Il aide à éliminer les toxines désagréables qui nagent autour de votre corps, et il favorise la digestion saine.

Ceci est en grande partie parce que la courgette est riche en fibres, et comme par exemple un effet nettoyant sur vos intestins. Il est en fait un peu d`un laxatif doux, et peut nettoyer vos parois intestinales, ainsi que des toxines cancérigènes Balayer avant qu`ils ne deviennent trop à l`aise sur votre côlon!

En règle générale, vous aurez soit rôti ou courgettes à frire, et il peut être ajouté à une variété de repas savoureux. Vous pouvez aussi manger cru. Fait-le!

Avocats

Avocatiers sont bourrés de fibres et de bonnes graisses, ce qui signifie qu`ils vous laissent sentir rassasié plus longtemps. Ils sont faciles à digérer, ce qui est l`un des sont recommandées par les raisons maman de les nourrir à leurs tout-petits.

Avocatiers transforment le bêta-carotène en vitamine A, et à son tour, donne à votre GI Tract un énorme coup de pouce de la santé.

En prime, le fruit est également bon pour la perte de poids.

Ghee

Ghee est rien de plus que le beurre clarifié, ce qui signifie que la plupart du sucre, le lactose et les graisses ont été supprimées. Yay!

Et à la différence du beurre régulier, le beurre clarifié peut être conservé à température ambiante sans rancir ou perdre sa saveur.

Les graisses et les huiles sont généralement connus pour nous faire sentir ballonné et léthargique. Ils ralentissent notre capacité à digérer nos aliments, et ils nous laissent le sentiment lourd et URGH.

Ghee, à l`inverse, notre tube digestif tire en action.

Si vous ne l`avez pas entendu parler avant, et ne sont pas trop où vous pouvez trouver, vérifiez dans dans un magasin d`aliments naturels biologiques locaux. Ils auront.

flocons d`avoine

Relancer votre affaire avec un bol de flocons d`avoine est une bonne idée si vous avez besoin d`améliorer la santé de votre intestin. Riche en fibres, la farine d`avoine aide à nettoyer vos intestins et obtient vos intestins en mouvement.

vous parfait si vous voulez une meilleure journée au travail!

Quels sont vos aliments préférés qui aident la digestion?

Restez heureux et en bonne santé!