Combien de temps les enfants devraient manger dans une journée?

Maah, Etats-Unis, demande - « Combien de temps faut-il pour un enfant à digérer un repas? Est-il plus de temps pour un adulte et une personne âgée? Est-ce certains aliments comme les fruits prennent moins de temps? Est-ce snacking découragé ensuite parce qu`il est entre les repas lorsque le repas précédent peut ne pas avoir été complètement digéré? "

saine habitude de manger pour les enfants - Qu`est-ce que l`Ayurveda dit? 

Ayurveda est d`avis que tant qu`il y a de la nourriture non digérée dans l`estomac et les intestins, il est sain de prendre de la nourriture. Parce que, les enzymes digestives (appelées Agni (feu) - dans la littérature ayurvédique), sont occupés à digérer la nourriture qui est déjà là dans l`intestin. Par conséquent, ils ne peuvent pas prendre une surcharge de la prochaine dose de repas. Il peut conduire à l`indigestion.

Il y a un cycle naturel des choses qui se produisent dans le système digestif.

• Les enzymes digestives sont produites dans la salive, de l`estomac, le foie, le pancréas et les intestins à des moments précis.
• La nourriture est reçu dans l`estomac, subit premier niveau de la digestion, puis il entre dans l`intestin, subit deuxième niveau de la digestion.
• Les nutriments sont absorbés dans le sang de l`intestin, qui obtient propage à travers le corps.
• Une fois que la nourriture précédente est digérée, les signaux sont envoyés au cerveau, encore une fois les enzymes sont sécrétées, personne commence à ressentir la faim.

Selon l`Ayurveda, tant que la personne obéit à cette règle de manger seulement quand la nourriture est digérée précédente par les enzymes digestives, et il y a la sécrétion d`une nouvelle série d`enzymes, il sera en bonne santé et en forme.

Si ce cycle est rompu et si nous prenons la nourriture avant nous nous sentons vraiment faim, puis des jeux d`indigestion en conduisant à des aliments non digérés dans l`intestin, il se mélange avec la moitié formée enzymes, conduit à des radicaux libres, etc. Le système enzymatique est également entravées naturel le rythme du corps est perturbé et le processus de la maladie installe.

Peu de facteurs qui influent sur le temps nécessaire pour la digestion, dans un enfant - 

L`exercice et l`activité physique - Si l`enfant se livre dans les jeux, le corps sera brûlant d`énormes quantités de calories dans le temps rapide, et donc le temps nécessaire pour la digestion sera moins. Considérant que, dans un enfant inactif, ce qu`il mange, les nutriments ne sont stockés dans le corps, il y a réservoir d`énergie, facilement disponible, par conséquent, moins d`enzymes produites, plus de temps pour la digestion.

Nature de la nourriture - Selon l`Ayurveda, certains types d`aliments subissent une digestion rapide comme la grenade, certains prennent plus de temps à la digestion - par exemple - la viande.

Épices - Si vous prenez la nourriture avec le gingembre, le poivre, etc aliments ont tendance à digérer rapidement.

Humeur de l`enfant - Si l`enfant est stressé, alors le pouvoir de digestion sera faible, prend plus de temps pour la digestion.

Donc, compte tenu de tout cela, une fréquence de manger avec un écart d`un minimum de 5 - 6 heures est bon pour un enfant.

C`est, pour un enfant, le petit déjeuner vers 8 heures, déjeuner entre 1 - 2, des collations en soirée avec boisson énergisante entre 5 - 6 heures et le dîner entre 8 - 10 heures, semble un bon calendrier.

Mais cette règle n`est pas universelle. Cela dépend d`un enfant à l`autre, en fonction du niveau d`activités physiques et mentales, kid`s habitudes alimentaires naturelles, la nature de la nourriture, etc.

Par exemple, si votre enfant avait son déjeuner à 14 heures, est sorti pour jouer, et est fatigué à 17 heures, il est inutile d`attendre jusqu`à 19 heures. L`enfant a besoin d`un peu d`énergie rapide. Donnez-lui quelque chose à manger et à boire.

Kid a pris le petit-déjeuner léger au gingembre et l`ail Chutney, à 8 heures, qui sont entrées naturelles, il pourrait avoir faim de 12 heures seulement. Ne pas attendre 13 heures.

Les signaux à surveiller si la nourriture précédente est pas encore digéré - 

Lourdeur dans l`estomac et le corps

Aversion vers la nourriture

revêtement blanc épais sur la langue

matité générale et moins l`activité physique.

Les signes de savoir que la nourriture précédente est digérée - 

Kid sent la faim

Sentant la légèreté de l`estomac et le corps

éructations clair, sans saveurs des aliments déjà pris

 Faut-il plus pour un adulte et une personne âgée? 

Si la quantité de nourriture est maintenue constante, le temps pris par un adulte à digérer même quantité de nourriture est moindre, par rapport à un enfant.

Est-ce que certains aliments comme les fruits prennent moins de temps? 

Oui. Par exemple, la grenade digestions rapides, alors que jaquier prend plus de temps. Je reviendrai en arrière avec tous les détails à ce sujet.

Est-ce snacking découragé ensuite parce qu`il est entre les repas lorsque le repas précédent peut ne pas avoir été complètement digéré? "

S`il y a un écart minimum de 3 - 4 heures entre déjeuner et des collations en soirée, je pense qu`il est très bien.

Des collations ne devraient pas être trop lourd. Bien sûr, il ne devrait pas être jonques.

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