La vitamine D pour la peau acnéique - découvrir la vérité

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p>À l`école, nous avons tous appris que la source de vitamine D est le soleil. À cet âge, nous étions beaucoup, tremper dans le soleil et obtenir beaucoup de vitamine D. Il est produit par le corps lui-même lorsqu`il est exposé à la lumière du soleil. Cependant, maintenant, puisque nous passons presque toute la journée à l`intérieur, pas avant qu`il est chaud et rentrer à la maison après le coucher du soleil, nous ne recevons pas assez de soleil et notre corps devient une carence en vitamine D.

Vérifiez vos niveaux de vitamine D:

Si vous avez un cas d`acné sévère, il est recommandé d`obtenir votre taux de vitamine D vérifié puisque l`absence de celui-ci peut mener à l`acné. En effet, ayant un bon niveau de vitamine D dans le corps aide à contrôler la réplication des cellules qui maintient également les pores resserrées.

contrôle de la vitamine D élargissement des pores:

Si la vitamine D est plus faible dans le corps, puis la glande sébacée s`agrandit. , Ils commencent à produire par la suite beaucoup de sébum. Le sébum atteint la surface de la peau et devient une plaque tournante pour la prolifération des bactéries qui causent l`acné.

Afin de contrôler la production de sébum, il est essentiel que le corps ne manque pas de vitamine D.

La vitamine D est anti-inflammatoire:

En outre, la vitamine D a des propriétés anti-inflammatoires. Lorsque le corps doit réagir à l`inflammation, il est pris en charge par la vitamine D. Il régule les cellules qui répondent à une inflammation dans le corps. De cette façon, la vitamine D peut être utile pour contrôler l`inflammation causée par l`acné. Elle réduit également les rougeurs causées par l`acné.

La vitamine D est également anti-microbienne:

La vitamine D contrôle également la réponse du système immunitaire aux infections causées par des bactéries. Ainsi, il est utile dans la lutte contre l`attaque de bactéries telles que Staphylococcus epidermis et P. acnes. P acnes est connu pour causer l`acné sur la peau. En luttant contre contre ces bactéries, la vitamine D peut aider à prévenir l`acné.

La vitamine D soulage le stress:

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La vitamine D fonctionne également comme un antioxydant. Cela protège les cellules de la peau de devenir terne. La vitamine D est également dit être un remède contre le stress. le stress moindre signifie automatiquement moins poussées.

Alors, comment obtenez-vous votre dose de vitamine D?

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Tout d`abord, obtenir autant que possible un bon ensoleillement. Un petit matin marcher trois à quatre fois par semaine est la meilleure façon de l`obtenir. La lumière du soleil aide à synthétiser la vitamine D dans le corps.

Si vous avez la peau plus foncée tonique, il serait difficile pour obtenir d`absorber la vitamine D. En outre, si vous habitez dans les régions qui ne reçoivent pas la lumière du soleil adéquate, votre corps est lié à obtenir carence en vitamine D.

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Ainsi, afin de compenser, vous pouvez consommer des suppléments de vitamine D et obtenir votre dose de vitamine D. La dose tolérable de plus de vitamine D pour toute personne d`âge 9-71 est de 4000 UI / jour.

Donc temps vous vous faire tester pour les niveaux de vitamine D et assurez-vous de prendre la première étape vers une belle peau!