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10 Alternatives de sucre naturel

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10 Alternatives sucre naturel

Pour certains d`entre nous, le sucre était notre meilleur ami depuis si longtemps. Nous avons grandi avec elle, et il nous a consolés pendant les périodes où nous avions besoin d`une barre chocolatée pour appuyer. Que nous largués quelques cuillerées dans notre café ou des gâteaux se moquait après le déjeuner, le sucre était toujours là pour nous.

Et maintenant, dans ce dystopique, nouveau monde, étant dit de Nous `re des liens sévères avec elle. A dit de dire Nous `re au revoir à nos friandises et le confort.

Notre monde se désagrège.

Video: Voici 13 astuces pour diminuer le sucre

« Au revoir, mon vieil ami! »

Ceci est parce que le sucre est en fait vraiment dangereux.

Comme, il provoque la maladie de l`obésité, les maladies cardiaques, le diabète et la gomme.

Certains amis, hein?

Mais je sais que je sais. Nous passons beaucoup de temps à dire aux gens de réduire leur consommation de sucre (ou l`éliminer complètement) mais nous n `fournir des solutions de rechange.

Les bonnes nouvelles, cependant, est que couper le sucre va vous n `se transformer en un fou furieux qui diététiciens courriels exigeant de savoir « Que dois-je faire maintenant !!! @@! 3 »

La nouvelles encore meilleures est qu`il ya des alternatives plus saines et délicieuses disponibles - et va les Nous `re divulguer en ce moment pour que votre thé, du café, des gâteaux et des biscuits restent aussi doux et aussi gai que jamais. Mais avec l`avantage supplémentaire d`être en meilleure santé! Yay!

Let`s jeter un oeil à 10 alternatives de sucre naturel dont vous avez besoin dans votre vie en ce moment.

sucre de noix de coco

Si`ai En savoir plus sur l`huile de noix de coco, sachez qu`il vous `ll peut faire à peu près n`importe quoi.

Mais il s `grand temps que vous avez appris sur le sucre de coco.

Tiré de la paume de la noix de coco, le sucre est chauffé jusqu`à son évaporation teneur en eau et il s `réduit à de simples granulés.

L`extrait de sucre est totalement nutritif et bon pour vous, et a un index glycémique très bas. Cela signifie que vous don `t obtenir un buzz suivi d`un accident horrible après la consommer.

Goût sage, il s `semblable au sucre brun, mais encore plus riche. Mmmh.

Video: BANNIR LE SUCRE : DES ALTERNATIVES EXISTENT

Mon chéri



Quel que soit le chef d`entreprise a eu l`idée de coller sa main dans une ruche d`abeilles et de voler leur miel se kudos de nous. Qu`est-ce que une personne incroyable parce que le miel est une alternative naturelle fantastique de sucre.

Le miel est en fait plus doux que le sucre - mais plus sain.

It `s bourrés de vitamines, ainsi que beaucoup d`importants agents anti-microbiens.

Il y a une mise en garde: Le miel ne vient en fait avec plus de calories que le sucre raffiné. MAIS `re enclins à utiliser beaucoup moins parce que` s tant doux que le sucre. Incroyable, hein?

Purée de banane

Les bananes sont un fruit puissant, savoureux que `t aussi doux. Ils sont en train chargé avec du potassium, des fibres, ainsi que beaucoup de vitamines.

Faire la purée de banane est simple. Tout ce que vous devez faire est d`ajouter quelques bananes à un robot culinaire, ajouter une cuillère à soupe d`eau - et mélanger.

Sirop d`érable

Si`ai regardé le film de Noël Elfe savent que American`s `ll aiment leur sirop.

Mais les raisons de cette n `ont un énorme problème de l`obésité?

Eh bien, oui et non.

Le sirop d`érable est une meilleure alternative plus naturelle au sucre, car il est sous forme liquide. Cela signifie que, comme le miel, enclin à `ll utiliser moins, et aussi réduire les` ll autres liquides que vous utilisez (par exemple lorsque la cuisson des gâteaux `re).

Sirop a très goût distinct et fonctionne un charme sur des gaufres et des crêpes. Vous pouvez également glisser dans votre thé et du café pour quelque chose de super délicieux.

JE VEUX UN PEU MAINTENANT.

Fruit!

Bon, alors `re ne va pas glisser une pomme dans votre tasse de café le matin. De cette façon, le travail de doesn`t de fruits comme une alternative de sucre.

Mais si vous `re essayant de Ween hors d`un régime riche en sucre et ont besoin d`autres aliments, les fruits est un excellent endroit pour commencer.

Fruit`s sont chargés de sucres naturels. Certains contiennent plus que d`autres, et un certain goût plus doux que d`autres. Si vous dites que vous n`aimez pas les fruits, il se pourrait que vous`ai encore trouvé le sweet spot. Expérience, essayer quelques unes différentes et voir ce qui fonctionne pour vous.

Sucre Date

sucre Date est produite à partir desséchées, figues au sol. Le processus est minime, et il a un goût un peu plus doux que le sucre raffiné. Pour cette raison, comme le miel, vous n `avez besoin d`utiliser trop de lui.

Bourré de vitamines, de fibres et beaucoup d`agents énergisants, il peut également être ajouté à thicks grâce à sa consistance plus épaisse. Il n `t fondre, de sorte que vous pouvez également mélanger dans votre café ou thé. Charmant.

Stevia

Contrairement au sucre blanc affiner la recherche, Stevia contient zéro calories - mais il autour d`une centaine de fois plus sucré que le sucre. Incroyable.

Stevia est naturellement dérivé d`Amérique du Sud, et est en fait le seul édulcorant sans calorie qui est sûr de manger.

Cela signifie qu`il représente une excellente alternative à un édulcorant artificiel.

Video: DIABÈTE: Faut-il avoir PEUR du FAUX-SUCRE?

smoothies

Pour le coup de sucre naturel ultime, vos fruits est juicing une idée fabuleuse.

Lorsque vous mangez des fruits entiers, il faut beaucoup plus de temps pour les sucres d`être libérés dans la circulation sanguine.

Surtout si vous mangez des fruits sur un estomac plein, il faut si longtemps pour ces sucres pour être libérés que vous n `sentir leur effet.

Boire des jus de fruits et smoothies est un excellent moyen de libérer beaucoup de sucre dans le sang super rapidement. It `s essentiellement l`énergie sur le robinet, vous donnant un coup de pied qui You`re prêt à saisir le jour.

mélasse

Vous savez peut-être la mélasse par son surnom noir treacle. Mais si`ai avait avant ou non, il pourrait être temps de le remplacer pour le sucre raffiné.

Mélasse est un sirop épais noir qui est utilisé dans la cuisson biscuit, s gâteaux et des pains, et il est également utilisé pour créer des sauces et même chutney.

Contrairement au sucre blanc raffiné, de la mélasse a fait quelques avantages pour la santé. Il peut réduire le risque d`obésité, de l`acné et même le diabète.

En gros, il les torts de droits.

balsamique Graze

glaçure Balsamique est une alternative plus saine massivement au sucre raffiné. Considérant que le sucre contient zéro nutriments, glaçure balsamique est chargé avec des antioxydants qui éliminent les radicaux libres qui causent des maladies désagréables de votre corps.

Quelles sont vos alternatives de sucre naturel préférés?

Restez heureux et en bonne santé!

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