10 Bonnes raisons de supprimer le sucre raffiné de votre vie

<

Contenu

• Video: cet aliment que vous consommez chaque jour tue des millions de personnes par an !
• Video: top 5 des aliments à supprimer de votre alimentation pour une meilleure santé

div>

10 bonnes raisons de supprimer le sucre raffiné de votre vie

Le désir que beaucoup de gens ont pour le sucre est l`instinct naturel qui remonte au temps où les humains étaient des chasseurs et fronces quand la nourriture était souvent rare. Nos ancêtres chercheraient la nourriture douce, parce qu`il leur a donné l`énergie et il a fait leur corps stocker la graisse, ce qui était utile lorsque vous ne savez pas quand votre prochain repas serait! Aujourd`hui, cependant, lorsque vous saupoudrez de sucre raffiné sur vos céréales de petit déjeuner ou sur vos fraises, vous ajoutez rien que des calories vides, inutiles à votre nourriture et, bien sûr, que taste.As doux si cela ne suffisait pas, le sucre raffiné fait tant de dégâts à votre corps que certains scientifiques affirment qu`il devrait être appelé un poison. Si vous pensez que le sucre appelant un poison sonne un peu over-the-top, lisez ce qui suit, parce que nous avons dix très bonnes raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de manger du sucre raffiné.

1. Il accélère le processus de vieillissement

Le premier bit de mauvaises nouvelles sur le sucre raffiné que vous ne pouvez pas avoir été au courant est qu`il peut accélérer les signes du vieillissement. Lorsque vous consommez le sucre, il se joint aux protéines dans votre corps et qui provoque une diminution de l`élasticité de la peau. Le plus de sucre que vous mangez, plus vite votre peau et vos artères vieillira.

2. Il supprime le système immunitaire

Les recherches qui ont été menées sur les animaux a suggéré que trop de sucre peut interférer avec le système immunitaire. Bien que la recherche sur l`être humain a été limitée dans ce domaine, on pense que le sucre nourrit les bactéries dans le corps et met le système immunitaire hors de l`équilibre. Si cela se produit, vous deviendrez plus sensibles aux infections et aux maladies.

3. Il provoque des pics de votre taux de sucre dans le sang

Video: Cet aliment que vous consommez chaque jour tue des millions de personnes par an !

Le sucre peut provoquer une dépendance, en raison des pics de taux de sucre dans le sang qu`il provoque. Lorsque votre taux de sucre dans le sang augmente de façon spectaculaire, puis à nouveau tomber, vous pouvez éprouver des sautes d`humeur graves, des maux de tête et la fatigue, et qui vous fait juste envie encore plus de sucre. Les gens qui n`évitent de manger du sucre raffiné dire que, après un certain temps, les envies de sucre tout à fait arrêter et ils ont beaucoup plus d`énergie.

4. Il provoque l`obésité

Le sucre raffiné est la principale cause de l`obésité dans le monde et, en raison de la nature addictive de sucre que nous avons déjà des gens mangent un peu plus avez mentionné et plus d`aliments sucrés. Le sucre entraîne la production d`insuline, ce qui est l`hormone qui dit au corps à stocker la graisse. Voilà pourquoi manger trop de sucre raffiné sera toujours vous faire prendre du poids.

Video: Top 5 des aliments à supprimer de votre alimentation pour une meilleure santé

5. Le sucre peut vous faire sous-alimentés

Ironie du sort, vous pouvez être en surpoids, mais sous-alimentés, quand vous mangez trop de sucre. Les calories vides dans le sucre et d`autres types de malbouffe vous rassasier et évincent la nourriture nutritive. Votre corps est tellement occupé à traiter avec tout le sucre qu`il ne soit pas une chance de traiter les autres nutriments dont vous avez besoin.

6. Il augmente le stress

Parce que le sucre provoque des pics et des creux dans votre taux de sucre dans le sang, elle provoque aussi des pics et des creux dans les niveaux d`hormones de stress dans votre corps. L`éclatement de l`énergie que vous vous sentez quand vous mangez du sucre raffiné est toujours suivie, peu après, par une crise, et qui provoque la libération de hormones de stress cortisol et de l`adrénaline qui vous font sentir irritable et anxieux.

7. Il provoque le diabète de type 2

Le sucre raffiné est la première cause du diabète de type 2. Le sucre provoque le corps à devenir résistant à l`insuline, ce qui conduit ensuite à prédiabète et puis qui, si la consommation de sucre ne se réduit pas, conduire à diabète de type 2. Des niveaux élevés d`insuline ont également été associés à l`augmentation de la croissance des cellules cancéreuses.

8. Il peut surcharger le foie

Lorsque vous mangez du sucre raffiné, il est décomposé en glucose, dont nous avons besoin, et le fructose, que nous ne le faisons pas. Lorsque vous mangez un morceau de fruit, les niveaux de fructose sont suffisamment bas pour que votre amant pour faire face, mais, quand vous mangez du sucre raffiné, les niveaux de fructose sont si grands qu`il est transformé en graisse et stocké dans le foie, ce qui à un foie gras qui peut provoquer des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

9. Il peut vous faire sentir la faim

Une autre raison pour que le sucre provoque l`obésité est qu`il interfère avec les hormones de la faim, vous faire sentir faim quand vous ne avez pas besoin de nourriture. La libération d`insuline qui provoque le sucre raffiné bloque l`hormone leptine de la faim, ce qui pourrait expliquer en partie pour les personnes binging sur les aliments sucrés.

10. Il provoque des maladies cardiaques

Il est plus évident que ce n`est pas gras saturés qui provoque coeur il est le sucre aux maladies raffiné. Des études ont montré que le sucre augmente la quantité de graisse qui est stockée dans le corps et augmente la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.

Rester heureux!