10 Bonnes raisons d`arrêter de manger du sucre raffiné

<

Contenu

• Video: voici 13 astuces pour diminuer le sucre
• Video: danièle gerkens raconte son année "zéro sucre" - c à vous 14/04/2015

div>

10 raisons d`arrêter de manger du sucre raffiné

« Malheureusement, il s` trop tard pour me sauver.`ai été de manger du sucre depuis que je suis enfant. I`m condamné. Pourquoi arrêter maintenant? »

Le vieil argument « pourquoi arrêter maintenant? » est souvent ressassées par des gens qui ne veulent pas quitter quelque chose qu`ils savent est mauvais pour eux.

Les fumeurs dans la quarantaine suggèrent, bien, ils peuvent aussi bien continuer à fumer parce qu`il ne soit trop tard pour arrêter.

Mais la vérité est que il s `un bon moment pour arrêter de manger à tout moment de sucre.

Le sucre est super dangereux, et il s `aussi une dépendance. Trop de sucre au fil du temps peut conduire à la maladie des gencives, le diabète, le brouillard du cerveau, et l`obésité.

Malheureusement, en évitant le sucre est pas facile car il s `littéralement partout. It `s dans la soude, des barres chocolatées, céréales pour petit déjeuner, le café, et ainsi de suite. Ayant consommé tellement de celui-ci depuis que nous étions enfants, nous`ai habituez.

Mais si vous pouvez invoquer la volonté et l`effort de réduire votre taux de sucre dans le prendre, voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez:

Sucre contiennent des éléments nutritifs zéro

Malgré le fait que nous mangeons tellement de sucre, il n `fait ajouter une valeur à nos vies.

Quoi que ce soit.

Nan. Aucun. Zéro. Nada.

Alors pourquoi nous consommons tant de celui-ci?

Parce qu`il a bon goût!

Malheureusement, ce n`est une raison suffisante plus, pas si l`on considère qu`il ya tant d`alternatives savoureux et plus sains là-bas - comme le miel.

Beaucoup d`entre nous comptent sur les boissons gazeuses et les pâtisseries pour se remplir pendant la journée, mais parce que ils sont en train bourré de calories vides et pas d`éléments nutritifs, il s `une bonne idée d`essayer des alternatives.

Le sucre vous rend improductives

L`un des effets néfastes du sucre est qu`il vous rend improductif.

Quand j`ai commencé mon premier emploi comme un adolescent, je wasn`t exactement hâte. J`étais apathique, paresseux et improductif en série. Bâiller dès `d que j`ai commencé à taper à mon bureau, et passer à travers au` d moins cinq tasses de café par jour.

J`étais plus un obstacle qu`un avantage pour l`entreprise, et je le savais. Je me sentais tout le temps brumeux.

Mon régime à l`époque était riche en sucre, et je ne doute pas du tout ce que cela a affecté ma performance. Votre régime alimentaire peut vous rendre plus énergique et alerte, et il peut aussi vous ralentir.

Et si `re manger trop de sucre, cela pourrait être la raison principale vous vous sentez léthargique au travail et` t semblent obtenir autant fait que vous avez vraiment besoin.

Le sucre rend votre foie gras

Les maladies du foie semble vraiment effrayant.

Mais What`s encore plus effrayant est que ce n`est juste l`alcool qui provoque un foie gras. L`un des effets néfastes du sucre est qu`il rend votre foie gras aussi.

Le sucre est composé de deux sucres simples, et le fructose est celui qui dirige directement à votre foie. Si vous consommez du fructose après une séance d`entraînement brutal, il s `bien. Si vous consommez tout en regardant Netflix, il n`est si bien parce que votre foie ont gagné le `t usage.

Donc, votre foie transforme ce fructose en graisse.

Une partie de la graisse est transférée ailleurs - mais certaines d`entre elles n`est pas.

Au fil du temps, cela peut provoquer une maladie du foie gras. Non traitée, elle peut se transformer en maladie du foie plein sur.

Le sucre peut endommager votre activité mentale

L`un des effets néfastes du sucre est qu`il peut nuire à votre activité mentale.

Une fois que je coupe droite vers le bas sur le sucre raffiné, mon rendement au travail était beaucoup améliorée. Mon taux de sucre sanguin sont restés stables toute la journée, et j`étais énergique et productive.

Lorsque vous mangez trop de sucre, votre taux de sucre sanguin sont incompatibles, et cela peut surmener votre cerveau, vous laissant endormi et brumeuse. Lorsque votre cerveau travaille plus fort, la clarté mentale est plus difficile à trouver.

Le sucre peut causer une résistance à l`insuline

Si vous connaissez quelqu`un qui a le diabète, `ll sans doute entendu parler de les résistance à l`insuline. Mais vous demandez peut-être ce que cela signifie.

L`insuline est chargé de glucose à conduire votre circulation sanguine dans vos cellules.

Video: Voici 13 astuces pour diminuer le sucre

Video: Danièle Gerkens raconte son année "zéro sucre" - C à vous 14/04/2015

Mais quand vous mangez trop de sucre, vos cellules deviennent résistantes à l`insuline.

Votre pancréas est alors surchargé de travail et doit sécréter beaucoup et beaucoup d`insuline pour l`aider à éliminer le sucre de votre circulation sanguine.

Avec le temps, cela peut conduire au diabète.

Le sucre provoque l`obésité

Un autre des effets nocifs de sucre bien connu est que cela peut causer l`obésité. Ont tout entendu `ll sur la façon dont le sucre rend les gens gras. Peut-être`ai regardé votre propre corps dans le miroir et pensé que vous pourriez faire avec parage quelques livres.

Couper le sucre vous aidera à perdre du poids. Comment? It `s tout à voir avec l`insuline à nouveau.

L`insuline aide à enlever la graisse de votre circulation sanguine afin que vous rester agréable et mince. Mais quand votre corps devient résistant à l`insuline, les cellules graisseuses n`écoutent plus et ils restent à la place dans votre circulation sanguine.

Au fil du temps, voici comment l`obésité se produit.

Le sucre coûte beaucoup d`argent!

Quand j`étais une jeune fille, je priais souvent ma mère me emprunter quelques sous pour que je puisse pincer au magasin général et acheter des boissons gazeuses, des chips et des barres chocolatées. Mes amis sont les mêmes.

Nous devons avoir coûté nos parents une petite fortune.

It `s pas une surprise. Les produits qui sont riches en sucre coûtent beaucoup d`argent, et parce que ils sont en train addictive ils peuvent facilement vous coûter plus cher que vous devriez vraiment dépenser sur la nourriture.

Couper les éléments sucrés de votre liste d`achat vous permettra d`économiser un diable de beaucoup d`argent à long terme.

You`ll Sourire Plus

Des études ont montré que manger trop de sucre peut causer du stress, l`anxiété et même la dépression.

Réduisez la substance blanche, et commencer à sourire plus `ll.

Le sucre augmente votre risque de maladie

Un autre des effets nocifs du sucre, en particulier de la consommation trop de sucre, est lié à de nombreuses maladies occidentales, telles que le diabète, l`obésité et les maladies cardiaques.

En effet, le sucre pourrait être le principal facteur contributif à la santé désastreuse dans la plupart des nations les plus prospères de World`s.

Les États-Unis, par exemple, est fier de sa richesse et de glamour, mais il abrite beaucoup de personnes obèses que partout ailleurs dans le monde. En outre, plus de 30 millions d`adultes américains souffrent de diabète de type 2.

Devient malade parce que `re manger trop de sucre vaut la peine? Pas vraiment.

Le sucre peut causer de l`acné

Et enfin, l`un des effets nocifs connus communément de sucre est qu`il peut causer de l`acné. Personne ne veut se réveiller le matin avec un visage plein de zits, surtout quand`ai quelque chose d`important à venir, comme une entrevue d`emploi ou même une date.

Mais trop de sucre dans votre système peut être une inflammation inflammatoire et systémique est un élément déclencheur de l`acné bien connu.

Renoncer vos gâteries sucrées peut améliorer votre peau de sorte qu`il semble jeune, saine et éclatante encore une fois.

Restez heureux et en bonne santé!