Comment gérer la douleur coccyx en position assise

Il est tout à fait naturel de donner à votre coccyx aucune attention jusqu`à ce qu`il commence réellement créer des problèmes. La douleur que vous ressentez est généralement centrée au bas de la colonne vertébrale et au-dessus de vos fesses. Précisément, il affecte l`os multisegment à la fin de votre colonne vertébrale. Bien que la taille de votre coccyx (coccyx) est assez petit, il joue encore un rôle important à vous garder stable lorsque vous êtes assis. De plus, de nombreux muscles, les tendons et les ligaments traversent la région, ce qui est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas ignorer votre douleur coccyx en position assise. Nous allons en savoir plus sur les causes et certaines options de traitement.

Pourquoi se produit-il?

douleur coccyx - coccygodynie - peut être le résultat d`une blessure ou d`un traumatisme au coccyx causé par la position assise prolongée ou une chute. l`accouchement vaginal et les changements articulaires dégénératives peuvent également entraîner des douleurs coccyx. La douleur que vous ressentez est généralement terne et endolori, mais peut devenir grave au cours de certaines activités, telles que le changement de votre position, assise ou debout prolongée. Certaines personnes peuvent trouver le sexe et la défécation très douloureux. Il peut également les règles un peu inconfortable pour les femmes.

Si vous vous inquiétez?

Vous ne devez généralement rien faire au sujet de votre douleur coccyx en position assise, car il en va lui-même. Il peut prendre quelques semaines ou parfois des mois pour récupérer complètement. Cependant, vous devriez envisager de voir votre médecin si votre douleur coccyx est sévère et n`a pas amélioré au bout de quelques jours.

la douleur coccyx est généralement rien de grave, mais dans de rares cas, il peut être un signe de cancer. Votre médecin vous prescrira un examen par IRM pour écarter la possibilité d`un cancer. Il permet également d`identifier une fracture osseuse ou d`autres blessures. Votre médecin peut vous demander d`obtenir un rayon X à la fois debout et assis pour identifier la cause du problème.

Comment gérer la douleur

Comme déjà mentionné, votre douleur est généralement mieux au fil du temps, mais vous pouvez toujours essayer quelques remèdes et prendre des mesures de soins à domicile pour accélérer le rétablissement. Voici quelques façons d`aider à gérer votre douleur coccyx en position assise.

1. Appliquer la glace

L`application d`un sac de glace sur votre coccyx peut aider à soulager l`inflammation et la douleur. Si vous avez subi une blessure, assurez-vous de la glace la zone au moins pendant les 48 premières heures. Vous devez présenter au moins une fois toutes les heures. Il suffit de faire un sac de glace ou envelopper la glace dans un linge et l`appliquer à votre coccyx pendant environ 20 minutes à la fois. Vous ne pouvez appliquer de la glace trois fois par jour après les premières 48 heures.

2. Améliorer votre Posture

Dans de nombreux cas, votre douleur coccyx est le résultat d`une mauvaise posture. Par conséquent, le traitement impliquerait la correction de la posture. Vous devriez faire tous les efforts pour se tenir debout. Assurez-vous de garder votre coeur en prise avec le dos de droite légèrement cintrée et le cou. Il est possible de ressentir de la douleur du coccyx quand vous vous levez d`une position assise, mais vous pouvez le gérer en se penchant un peu avant lèveras.

3. Utilisez un coussin en position assise

Vous pouvez trouver des coussins spéciaux que vous devez placer sous le coccyx pour réduire la douleur et l`inconfort. Vous pouvez également utiliser un morceau de caoutchouc mousse pour faire un coussin. Tout ce que vous devez faire est de faire un trou dans le centre de caoutchouc mousse comme un siège de toilette. Votre médecin peut également vous aider à déterminer le type de coussin le mieux adapté à vos besoins.

4. Utiliser un peu de chaleur

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Tout comme l`utilisation d`un sac de glace, l`application d`un coussin chauffant peut également aider à diminuer la douleur. Utilisez un coussin chauffant pendant au moins 20 minutes à la fois - vous devriez utiliser 4 fois au début. Prendre un bain chaud peut aussi aider à réduire un certain inconfort et la douleur coccyx en position assise.

5. Prenez un peu de repos

Votre médecin vous permettra de savoir si vous avez une fracture du coccyx. Une fracture dans ce domaine ne peut pas être traitée avec un plâtre. Votre seule option serait de prendre beaucoup de repos et éviter soulever des charges lourdes et des activités pénibles jusqu`à ce que vous vous sentez mieux. Dans la plupart des cas, vous devez rester à l`écart des activités ardues pour les 8-12 semaines.

6. Ne forcez pas lors de l`utilisation de la salle de bains

Votre douleur peut devenir pire quand vous tendez pendant les mouvements de l`intestin. Il est donc important de prendre des mesures pour éviter la constipation. Vous pouvez augmenter votre consommation de liquide et de fibres pour aider à prévenir la constipation. Il est aussi une bonne idée d`utiliser un adoucisseur doux selles jusqu`à ce que votre douleur coccyx disparaît complètement.

7. Prenez des médicaments

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En plus d`utiliser des remèdes maison, vous pouvez également prendre des médicaments en vente libre pour soulager la douleur coccyx en position assise. Non-stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) habituellement travaillent beaucoup pour soulager la douleur coccyx. Vous pouvez essayer le naproxène ou l`ibuprofène. De même, l`acétaminophène peut aussi aider à soulager la douleur.

Si votre douleur est grave, votre médecin peut injecter un bloc nerveux, un anesthésique local, ou de médicaments stéroïdes dans votre coccyx pour aider à gérer la douleur. Il n`est pas rare que les médecins recommandent une combinaison de stéroïdes et les injections anesthésiques. Vous pouvez également prendre un médicament anti-épileptique ou des antidépresseurs pour soulager votre douleur. Votre médecin examinera la gravité de votre douleur et d`autres symptômes pour déterminer la meilleure option de traitement.

8. Essayez Kinésithérapie

Avec la prise de médicaments, allant pour une séance de thérapie physique peut également aider à améliorer votre état général. Votre physiothérapeute vous montrera quels exercices vous aideront à renforcer vos muscles pelviens de plancher et de l`estomac qui prennent en charge votre coccyx. Votre thérapeute peut également effectuer des manipulations coccyx, une technique qui consiste à insérer un doigt ganté dans le rectum pour aider à déplacer votre coccyx dans une position correcte.

9. Essayez une procédure chirurgicale

Vous pouvez contrôler votre douleur coccyx lorsque vous êtes assis à l`aide des mesures de soins à domicile et des médicaments, mais parfois vous avez besoin sous une intervention chirurgicale pour traiter votre blessure. Dans certains cas, votre chirurgien peut enlever une partie du coccyx pour traiter le problème. Ils peuvent également effectuer des coccygectomie pour enlever toute coccyx. Gardez à l`esprit que même si vous allez pour la chirurgie, vous ne pouvez pas ressentir un soulagement de la douleur tout de suite. Il faut du temps pour se sentir mieux. De plus, la chirurgie peut également entraîner des complications, comme des infections. Assurez-vous de discuter de tous les avantages et les inconvénients avec votre médecin avant d`aller pour la chirurgie.