Définition de régime Fad: tout ce que vous devez savoir

Qu`est-ce mieux pour vous? Perdre livres plus ou moins en quelques semaines, mais l`obtenir dès que vous avez terminé le programme de régime? Ou changer progressivement votre style de vie et d`obtenir des résultats durables?

Tout le monde sait que la deuxième option est la voie à suivre, mais la plupart des gens simplement choisir la première. Ils choisissent un programme, perdre quelques livres et lorsque le plan est terminé, ils tournent le dos à leurs vieilles habitudes alimentaires, gagner ces livres perdus de retour rapidement. Ensuite, ils choisissent un autre régime et commettre les mêmes erreurs encore et encore.

Ceci est la soi-disant régime Yo-Yo qui ne mène nulle part.

Pourquoi n `nous choisir la bonne option?

Comme nous sommes des êtres humains, nous voulons des résultats rapides et sans effort, toujours à la recherche des raccourcis. Nous ne voulons pas « souffrir » pour les changements à long et de faire dans notre routine quotidienne est difficile pour la plupart d`entre nous.

Et c`est-ce que les créateurs de ces régimes à la mode savent mieux que quiconque. Ils savent que vous payer quoi que ce soit de laisser tomber quelques livres sans rien faire pour elle. Ils favorisent leur régime si elle est le nouveau secret de la perte de poids, et les gens se. Même s`ils savent à l`intérieur, il ne fonctionnera pas.

Il n`y a pas de mois sans un nouveau programme de perte de poids « révolutionnaire » faisant la longue liste des régimes à la mode plus.

Voici quelques exemples de régime Fad typique

Ma définition d`un régime à la mode

Ils sont les régimes qui ne donnent pas lieu à une perte de poids durable et promet des changements drastiques dans peu de temps. Il ne fait aucun doute qu`ils sont dans la plupart des cas malsains à cause de la consommation à faible teneur en calories ou manque un groupe alimentaire essentiel ou des groupes. Certains d`entre eux sont même dangereux pour votre santé.

Conseillé: Pourquoi la plupart des régimes sont inefficaces et malsains

Comment reconnaître un régime à la mode?

Ci-dessous vous trouverez les huit caractéristiques les plus communes de ces types de plans de perte de poids. Si l`une de ces caractéristiques est tombé dans le programme que vous avez déjà fait, ou si vous voulez commencer, il y a une bonne chance, il est une mode de régime.

• Vous devez réduire l`apport calorique de façon drastique. Votre corps a besoin d`une certaine quantité de calories par jour pour fonctionner correctement. Si elle ne l`obtient pas, cela conduit à des dysfonctionnements, des maladies et d`autres problèmes de santé. L`apport calorique quotidien dépend de différents facteurs tels que l`activité physique, la taille, le poids, etc. En règle générale, un homme moyen a besoin d`environ 2500 calories par jour alors qu`une femme au sujet de 2000. (Voir ce tableau pour plus de détails.)
• Il promet que vous pouvez perdre une bonne quantité de poids en peu de temps, par exemple en une semaine, sans rien faire pour elle. Il est pas rare de voir des plans disant perte hebdomadaire de 15 livres ou plus sans rien faire « spécial ». Quelle absurdité!
• Il ne vous oblige pas à se tourner vers une saine habitude de manger et de style de vie. La clé de succès durable est de se débarrasser des mauvaises habitudes qui causent le stockage des graisses.
• Il recommande l`élimination d`un certain groupe d`aliments ou de nutriments de votre régime alimentaire. Votre corps a besoin de différents types d`aliments réels qui fournissent la bonne quantité de protéines, glucides, acides gras sains, minéraux et vitamines. C`est ce que la nutrition saine est sur le point. J`ai vu des plans qui suggèrent d`éviter les fruits et légumes!
• Limiter à avoir un seul groupe alimentaire particulier ou le type de plats. L`une des principales raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas perdre du poids avec des régimes est qu`ils se lassent d`avoir les mêmes choses tout le temps. Le régime doit être souple et répondre à vos besoins.
• Vous devez acheter le supplément ou d`autres produits du créateur pour obtenir des résultats. La plupart d`entre nous ne ont pas besoin de prendre quoi que ce soit pour perdre du poids, juste consommer le bon type et la quantité d`aliments et de déplacement. La recette est simple.
• Il y a aucune preuve scientifique que comment et pourquoi le régime fonctionne. Des scientifiques indépendants doivent faire des recherches aussi bien.
• Il va à l`encontre des recommandations médicales bien connues et récolement et faits.

Je pense que vous avez déjà rencontré ce genre de promesses et de fonctionnalités. Malheureusement, la plupart des régimes sont ceux de la mode.

Ils ont tous les mêmes en commun qu`ils ne sont pas durables. Vous pouvez déposer quelques livres assez rapidement, mais vous ne serez jamais obtenir des résultats permanents. Il n`y a pas régimes à la mode qui travaillent pour longtemps.

Si vous pensez que vous pouvez guérir un problème, qui est causée par des années de mauvaises habitudes, dans quelques semaines, alors vous vous trompez.

Si vous voulez perdre du poids de façon permanente, vous devez travailler pour elle! Vous devez changer progressivement vos habitudes alimentaires. Débarrassez-vous de ces aliments qui vous rendent gras et malsains et choisir ceux-là nutritifs qui votre corps a besoin.

Et encore une chose! Alors que ce que vous mangez est peut-être le plus important facteur de, sans exercices réguliers vous ne verrez jamais les résultats réels. Déplacer aussi souvent que vous le pouvez. Pas seulement pour laisser tomber livres, mais aussi pour rendre votre corps plus sain.

J`espère que vous comprenez maintenant pourquoi les régimes à la mode populaire ne sera jamais vous apporter longue perte de poids durable. La prochaine fois que vous voyez un régime publicité avec des résultats étonnants, pensez à ce que vous avez appris ici avant de le démarrer.

Et n`oubliez pas!

Avez-vous trouvé ce régimes à la mode définition utile? Partage avec tes amis!