Top 16 points de pression pour soulager le stress

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Le stress de la vie quotidienne peut être écrasante à certains moments, et ont des effets dévastateurs sur les relations personnelles, la qualité de vie et créer de sérieux problèmes de santé, tels que la dépression, les troubles du sommeil et l`hypertension artérielle. Beaucoup de gens utilisent la médecine moderne pour soulager le stress et anxiogène cependant, ces médicaments comportent également des risques d`abus, et ont des effets à long terme sur votre santé. Une alternative saine est acupression. Elle applique une pression sur des points spécifiques pour soulager le stress, ce qui est une solution à long terme rapide et efficace.

Points de pression pour soulager le stress

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L`acupression est une forme de thérapie basée sur les mêmes principes que l`acupuncture, dans laquelle la pression est appliquée à certains points du corps en utilisant les mains. Tous les points suivants peuvent vous aider à soulager le stress.

1. Trois Mile Point

Ce point de pression est situé sur le devant de la jambe, quatre doigts en dessous de la rotule, et une largeur de doigt vers la zone à l`extérieur de la jambe entre le tibia et le muscle de la jambe. En exerçant une pression sur ce point rétablit l`endurance, l`énergie, la concentration et aide à réguler le flux d`énergie. Appliquer une pression pendant environ une minute sur les deux jambes.

2. grande commotion

Ce point peut être situé derrière la sangle entre le grand et le deuxième orteil. Faire pression à ce stade, vous aide à calmer l`esprit assez pour prendre de meilleures décisions, parce que vous percevez votre situation plus clairement. Il peut également aider à réduire ou arrêter la douleur, en particulier dans le bas-ventre en régulant les menstrues et aider à soulager les spasmes.

3. Grand-père-Grandson

Ce point est situé sur la face interne du pied, dans la partie distale de l`enfoncement du pied, largeur de trois doigts derrière la base du gros orteil. La pression à ce stade aide à la douleur gastrique aiguë, distension gastrique et le manque d`air, manque d`appétit, douleur autour des régions abdominale centrale supérieure et inférieure, la diarrhée et des menstruations irrégulières.

4. Porte intérieure

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Ce point est situé sur la face palmaire de l`avant-bras sur une ligne allant de l`index et le majeur, 3 doigts largeur au-dessus du pli du poignet. Un autre des points de pression pour soulager le stress aide en protégeant le coeur de la congestion de la poitrine, un excès de stress, douleurs cardiaques, palpitations, douleur dans l`hypochondre, soulage les nausées et encourage la respiration profonde.

5. Porte extérieure

L`emplacement de ce point de pression se trouve sur le côté arrière de l`avant-bras, de 3 largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, et entre les deux tendons. En appliquant une pression à ce point de pression aide à la fièvre, des maux de tête, rougeur, enflure et la douleur de l`œil. Les avantages comprennent également le contrôle des spasmes et la douleur des extrémités supérieures.

6. Union Valley

L`emplacement de ce point de pression se trouve dans la sangle entre l`index et le pouce. En appliquant une pression à ce point aide à la douleur gastrique, douleurs abdominales, la constipation, la diarrhée et la dysenterie. Elle réglemente également la zone du visage et la tête, renforce l`immunité et peut aider à déclencher le travail.

7. Trésor central

L`emplacement de ce point de pression est deux largeurs de doigt au-dessus d`un point où les bras se rencontrent la poitrine. Il est l`un des points de pression pour soulager le stress, ce qui contribue à la toux, l`asthme, une respiration sifflante, et aide à contrôler la poitrine, les épaules et les maux de dos. Ce point peut également être utilisé pour renforcer la rate, et traiter distension abdominale.

8. Chambre Willrsquo-s

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L`emplacement de ce point de pression se trouve sur le bas du dos à la taille, à environ trois largeurs de doigts loin de la colonne vertébrale. En appliquant une pression à ce point permet de traiter l`aspect psychologique / spirituel du rein. Il tonifie les reins, les avantages d`uriner, renforce le bas du dos. Il peut également être utilisé pour renforcer le pouvoir de volonté.

9. Pilier Céleste

Ce point est situé sur la nuque du cou, une largeur de doigt en dessous de la base du crâne à l`intérieur de la racine des cheveux postérieure. En exerçant une pression sur ce point aide à des vertiges, raideur de la nuque, des douleurs à l`épaule et au dos, des maux de tête. Les avantages comprennent également le soulagement de la congestion nasale, maux de gorge et la douleur du ligament.

10. Crooked Marsh

Ce point est situé à l`intérieur des deux bras à proximité de l`extrémité inférieure du pli du coude lorsque le bras est plié. Les avantages comprennent le soulagement de l`anxiété, de l`estomac nerveux, des vomissements, des douleurs gastriques, gêne thoracique, douleur au coude, et la douleur au bras.

11. Bien épaule

Ce point peut être situé sur la crête de l`épaule, à mi-chemin entre la base de votre cou et le point de votre épaule. Comme l`un des points de pression pour soulager le stress, il aide à des étourdissements, des maux de tête, des douleurs de la rigidité du cou, et les limites des extrémités supérieures. Il offre également des avantages aux seins (lactation insuffisante) et favorise le travail.

12. Esprit porte

Il est situé sur les deux avant-bras sur le côté du petit doigt sur le pli au niveau des poignets. La porte de l`Esprit est le point pour les problèmes émotionnels, en particulier l`anxiété excessive et l`inquiétude. Il procure un soulagement des déséquilibres émotionnels, l`insomnie, la nervosité, la peur, l`anxiété, l`irritabilité et l`oubli.

13. Troisième point Eye

Ce point peut être situé au niveau du front, où le pont du nez rencontre le front et le point médian entre les deux extrémités médiale du sourcil. Les avantages incluent le soulagement de maux de tête, vertiges, nervosité, insomnie, et épistaxis, ou des saignements du nez.

14. Mer de la Tranquillité

Ce point est situé à proximité du centre du sternum, 3 doigts largeur jusqu`à partir de la base du sternum au point milieu entre les deux tétons. Les avantages comprennent le soulagement de la difficulté ou un inconfort en avalant, l`anxiété, la dépression, la nervosité, la tension de la poitrine, l`hystérie, l`angoisse, et beaucoup d`autres déséquilibres émotionnels.

15. Shenmen de l`oreille

Ce point peut être situé à une largeur d`un doigt au-dessous du haut de l`oreille dans le pli intérieur. Il aide à réguler les organes internes, les structures du corps, et les fonctions. Il procure un soulagement du stress et aussi le traitement de la toxicomanie, troubles de l`humeur, l`obésité, et soulagement de la douleur.

16. jaillissement Spring

Ce point est situé sur la plante du pied. Tracer une ligne vers le bas avec le pouce entre le 2e et 3e orteil à un tiers d`un chemin vers le bas de votre pied. Appuyez sur le pouce fermement puis pétrir cette zone avec le pouce pendant environ deux minutes. Ce point aide à soulager les maux de tête, des douleurs du cou, des étourdissements, des nausées, des vomissements, un gonflement du pharynx, sécheresse de la langue, la dysurie et la constipation.